L'ingestione di una più calcio favorire la perdita di grasso?

Una nuova indagine da parte dell'Università Ben Gurion del Negev ha scoperto che tra cui più latte nei vostri pasti può contribuire a grandi perdite di peso nel corso dell'anno.

Rivelato nell'ultimo numero dell'American Journal of Clinical Nutrition; il loro studio ha scoperto che bere 12 once (580mg) di prodotti caseari connessi ogni giorno aiutato le persone a perdere in media più di 12 £, mentre coloro che ha ingerito solo fino a mezzo bicchiere di latte al giorno ha perso solo sette libra in media.

E sembra che la loro dieta avevano poco o nulla a che fare con queste cifre e hellip;

Sia che stavano consumando un basso contenuto di grassi, mediterranea o dieta low carb, tutti i risultati sembrano suggerire che i livelli più grandi di calcio latticini ha permesso loro di vedere le perdite di grasso più grandi.

Inoltre, i nutrizionisti hanno notato che i livelli di vitamina D è anche aumentato tra dietetica che hanno perso più grasso corporeo.

Come la vitamina D vantaggi per la vostra dieta?

Più di trecento uomini obesi e donne di età 40-65 è stato coinvolto in questo studio due anni, e tutti i dati permettono di concludere che questa vitamina è strettamente assosicated con perdita di peso.

Per esempio, gli individui che ha perso un po 'di peso ha continuato ad avere piccole quantità di vitamina D nel loro flusso sanguigno, mentre i soggetti che hanno continuato a perdere notevoli quantità di peso riferito che beneficiano di grandi quantità di questo nutriente essenziale nel loro sangue.

Can perdo peso a bere latticini?

Anche se questo studio è la prova che il latte è una parte importante della razione giornaliera, bere più calcio non si può aiutare a trarre vantaggio dalla perdita di peso duratura individualmente.

Solo seguendo una dieta equilibrata di carboidrati, proteine ​​e grassi, e lavorando ogni giorno si può assistere alla perdita di peso permanente si ha bisogno.

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