L'ipnosi e auto hypnosis- parte 1

Questa è la prima delle due parti in cui sto per parlare di ipnosi e autoipnosi. Entro la fine di questo articolo potrete saperne di più su ciò che L'ipnosi è, perché può essere così gentile e anche acquisire una conoscenza pratica di come godere dei benefici di autoipnosi. Nella seconda parte parlerò di come è possibile utilizzare autoipnosi per migliorare aree specifiche della vostra vita.

Così che cosa è esattamente l'ipnosi?

Beh, la spiegazione comune è che si tratta di uno stato alterato di la coscienza, il che implica che si tratta di uno stato cosciente di consapevolezza. Può anche essere chiamato uno stato di trance troppo. In sostanza, nella maggior parte delle situazioni, vuol dire che siamo ancora molto consapevoli del fatto che siamo consapevoli e sveglio, ma è alterato dal nostro solito stato di veglia. Il motivo è alterato è perché la nostra attenzione è focalizzata sia internamente che esternamente. Il grado di quanto è alterato è giù sia il nostro livello di attenzione e la nostra percezione dell'esperienza che abbiamo. Se siamo guidati nel modo giusto da un ipnoterapeuta esperto si può andare in uno stato di trance molto profonda, ma siamo ancora consapevoli e stiamo ancora facendo la scelta di andare a quello stato profondo.

entrare e uscire da questo stato alterato su una base quotidiana molto più spesso di quanto pensiamo troppo; ogni volta che abbiamo la nostra attenzione specificamente incentrato su qualcosa vorrà dire che stiamo vivendo uno stato di trance in una certa misura. Sognare ad occhi aperti, essendo assorto in un libro, la musica o la TV il programma e lo stato ci troviamo al risveglio o appena prima di addormentarsi, è probabilmente il più comune. La meditazione è più vicino a ipnosi, con la sola differenza che durante la meditazione non stiamo cercando di realizzare qualcosa di diverso da un acquietamento della mente. L'ipnosi è diverso perché, anche se la sensazione è la stessa che di solito è necessario avere un particolare obiettivo o scopo in mente, che è dove entra in gioco ipnoterapia.

E perché è l'ipnosi così utile?

Quando siamo in trance affermare la nostra capacità di imparare e integrare questi apprendimenti è di gran lunga superiore in uno stato completamente sveglio. Eppure l'idea sbagliata è che avete bisogno di essere in uno stato di trance profonda di influenzare questo cambiamento, quando nell'apprendimento infatti di controllare e accedere a una trance luce è altrettanto utile, ed in effetti necessario se si sta facendo autoipnosi come avete bisogno di essere avvisare abbastanza per guidare voi stessi. Auto-ipnosi è un modo molto semplice e ideale per rilassarsi e qualcosa che assolutamente chiunque può beneficiare e godere con un po 'di pratica

Come si fa a &';. DO &'; autoipnosi allora?

Come avrete senza dubbio realizzare il nostro modo di interpretare la nostra realtà è quello di utilizzare tutti i nostri sensi. E 'qualcosa che facciamo ogni singolo momento di veglia e del tutto inconsciamente la maggior parte del tempo. Il senso della vista è il più potente di tutti gli altri sensi sono impegnato al lavoro in background

Ci sono un paio di modi in cui possiamo guidare noi stessi in uno stato di trance.

Quando chiudiamo i nostri occhi e cominciano a ricordare una buona esperienza dal nostro passato e come si sentiva allora il nostro senso cinestetico (sentimento interiore del nostro corpo e le emozioni) diventa più dominante. Se poi cerchiamo di concentrarsi sull'utilizzo nostra vista nella nostra mente occhio prima che attraversa le altre principali sensi del tatto, dell'udito, dell'olfatto e del gusto, immaginando siamo tornati lì sperimentare che buona memoria, allora diventa molto più vividi e possiamo anche ottenere una migliore sensazione per cui sensi sono di più facile accesso. Per esempio alcune persone hanno una capacità molto vivido di portare immagini e colori nella loro mente, mentre per gli altri suoni sono più facili da ricreare.

Una volta che si può facilmente andare dentro e fuori i vostri sensi predominanti, quindi cercare di concentrarsi su quelli che si trovano più difficile l'accesso come non solo si sviluppa l'acume di quei sensi ma perché sono più difficile per voi di accedere voi naturalmente va in un profondo stato di trance. Alla fine si dovrebbe essere in grado di passare e si sovrappongono tra ciascuno dei vostri sensi con relativa facilità. Oltre a utilizzare una memoria o un luogo fatto si può anche fare questa sovrapposizione sensoriale focalizzando l'attenzione sullo spazio si è seduti; i suoni intorno a te, i sentimenti in diverse parti del corpo e quindi immaginare che cosa sarebbe come camminare per la stanza si è seduti dentro e fuori, con il senso del tatto, la vista e l'odore .... tutto nella tua mente . E, naturalmente, in questo modo si sviluppa la capacità di andare dentro e fuori di uno stato di autoipnosi!

La pratica questo significa che sarà più facile scivolare in questo stato meraviglioso molto facilmente. Per alcuni sarà ancora abbastanza leggero stato di trance, mentre per altri potrebbe essere più profonda, ma si sente ancora il pieno controllo e consapevoli delle scelte che si stanno facendo. Un punto importante da ricordare è che in realtà deve essere fatto seduto piuttosto che mentire altrimenti si può benissimo addormentarsi. Certamente una buona cosa se questo è ciò che si vuole, ma avete vinto e'. T realmente ottenere abili a autoipnosi

Ora, per alcuni, godendo di questo viaggio in trance è sufficiente in quanto può essere profondamente riposante e rigenerante, come meditazione. Tuttavia, come già detto, se si desidera iniziare a utilizzare lo stato di ipnosi di fare alcuni cambiamenti nella vostra vita, avrete bisogno di essere un po 'più mirato. Per fare questo ha senso diventare più familiarità con accesso al tuo stato di trance, il che significa che la pratica regolare per almeno 5-10 minuti.

Vi pick up da qui in parte 2 con un esercizio per come sviluppare la vostra auto ipnosi ulteriormente, per migliorare aree specifiche della vostra vita. Nel frattempo godere di praticare

Per saperne di più su di me e il mio lavoro come un ipnoterapeuta si prega di visitare il mio sito!; www.lawrencemichaels.co.uk
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