È la vita facile ... E 'Trattare con noi stessi che dura

Con il mio nuovo libro, non cambia nulla fino a che fare
, appena uscito ho &'; ve riflettuto un po' su tutto il esperienza di scrivere questo libro nuovo e ora di metterlo fuori nel mondo. Come con il mio precedente scritto due libri e le esperienze di lancio, è stato eccitante, stimolante, divertente, vulnerabile, e così tanti livelli di crescita che inducono a.

Questa esperienza, però, è stato molto diverso in molti modi. Forse &'; s perché ho &'; ma qualche anno in più e avere un po 'più di prospettiva o forse &'; s perché il focus di questo libro è il nostro rapporto con noi stessi, ma quello che ho &'; ho imparato questa volta è che è davvero tutto su  
me!; Quello che voglio dire con questo è che la scrittura e la promozione di un libro sono cose in realtà relativamente facile da fare, it &'; s che fare con me stesso che &';. S la più difficile parte

Credo che questo sia vero con la maggior parte delle cose che facciamo nella vita – anche le più impegnative. E &'; s di solito le nostre paure, i dubbi, le insicurezze, allegati, e la resistenza che rende le cose difficili, non tanto le cose stesse. Che si tratti di &'; s il nostro lavoro, le nostre relazioni, i nostri obiettivi, la nostra salute fisica, le nostre finanze, o qualsiasi altra cosa che &'; s importante per noi – indipendentemente dalle circostanze specifiche che &'; re di fronte, quando facciamo pace con noi stessi e ciò che &'; s in corso, la vita tende a scorrere con più facilità, la gioia, e la grazia. Quando abbiamo &'; re non in pace con noi stessi o la vita, esso doesn &'; t importa come “ buono &"; o “ cattivo &"; le cose possono essere circostanziatamente, soffriamo

Tre dei temi principali del mio nuovo libro sono anche tre delle principali cose che ho &';. ve imparato durante l'anno scorso, come ho &'; ve lavorato a questo libro. I &'; m non è più sorpreso quando questo accade (cioè finisco per imparare esattamente ciò che io &'; m di tentare di insegnare). Mi rendo conto che tutto questo è parte del processo per me e io in realtà godere e apprezzare

Qui ci sono tre lezioni fondamentali per come possiamo fare pace con noi stessi a un livello più profondo:.

1 ) Avere compassione per te – Self-compassione è uno degli aspetti più importanti della vita e di crescita, ma è spesso qualcosa che neanche trascurare, pensiamo è “ morbido, &"; fraintendono, o semplicemente don &'; t so come mettere in pratica. Ci sono tre elementi chiave di auto-compassione. Prima di tutto, la consapevolezza e la consapevolezza per il modo in cui &'; re trattare noi stessi. In secondo luogo, un senso di bontà e di perdono verso noi stessi. E, in terzo luogo, una realizzazione della nostra umanità comune con gli altri (cioè ricordando che &'; re non solo nella nostra esperienza). Mentre scrivevo il libro e come ho &'; ve promuovo, quando io e' m in grado di essere dolce e gentile con me stesso e ridurre la mia autocritica, è stato molto più divertente e ho &';. Ve avuto molto più successo

2) Arrendersi a vita così com'è &ndash realtà; Arrendersi isn &'; t di rinunciare o cedere, it &'; s in merito a fare la pace con ciò che è (anche se don &';. T come esso) Un grande paradosso nella vita è che fino a quando possiamo essere in pace con quello che &'; s realmente accadendo in questo momento (cioè lasciando andare la nostra resistenza e della nostra attenzione ossessiva su come le cose dovrebbe
essere), si e' re non è in grado di apportare le modifiche che vogliamo o di sperimentare la gioia che desideriamo.   ; Durante la scrittura e processo di editing, così come nel ramp-up e processo di lancio di questo libro, ogni volta che &'; D resisto, giudice, o lottare contro quello che stava accadendo, io &';. D soffrire Tuttavia, quando ero (e sono) in grado di permettere che le cose siano esattamente come sono, è stato notevole per me quanto sia facile le cose sono affluiti

3). Diventa proprietario per la tua vita – La proprietà è di circa assunzione della piena responsabilità per la nostra vita e per quello che si presenta intorno a noi. Questo può essere difficile per un paio di motivi. Prima di tutto, viviamo in una cultura che ama la colpa e cercare scuse, in modo che &'; re nuotare in quel mare per tutto il tempo. In secondo luogo, ci sono un sacco di cose che accadono dentro e intorno a noi che noi don &'; t ha il controllo diretto su (altre persone, economia, clima, e molte circostanze e situazioni). Tuttavia, abbiamo sempre una scelta su come ci rapportiamo a quello che &'; s succedendo e come interpretiamo le cose che accadono intorno a noi e anche dentro di noi. Quando prendiamo la proprietà per le nostre vite lasciamo andare di incolpare e scuse (o notiamo appena possibile quando abbiamo &'; re di scendere quella strada negativo.) E, facciamo un impegno per noi stessi che &'; re andare creare la vita vogliamo veramente – non semplicemente reagire alla vita come se si tratta di “ succedendo a noi &";.

Questi sono tutti concetti abbastanza semplici, ma come molte cose che mi scrivono e parlano, la loro comprensione è molto diversa da quella pratica e li incarna (vale a dire che &'; re più facile a dirsi che a farsi.) Quando abbiamo &'; re in grado di avere empatia e compassione per noi stessi, e ricordare che veramente nulla può cambiare fino a quando si cambia, ci &'; re ricordato che noi &'; re la fonte della nostra dolore, la gioia, la difficoltà e il successo. E &'; s sia deludente e liberatorio quando abbracciamo l'idea che è veramente tutto su di noi. E, paradossalmente, quando riusciamo ad ottenere questo e vivere in questo modo, abbiamo effettivamente finisce per liberare noi stessi da una grande quantità di stress inutile e rendiamo disponibili a presentarsi per gli altri e per la vita in modo aperto, autentico, e il potere.

Vorrei sapere i vostri pensieri su questo e come questo si riferisce a voi. Lascia un commento qui sul mio blog – Let &'; s impegnarsi in una conversazione con l'altro su questo
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