Dare senza risentimento

Ci sono così tanti benefici per dare: la soddisfazione personale, il miglioramento dell'umore, e accendere la legge universale della reciprocità - solo per citarne alcuni. Il problema è quando si over-dare

Qui ci sono alcuni sintomi di un eccesso di dare:.

• Ci si sente oppressi
stanco, pieno di risentimento, o esaurito

• Si spera segretamente l'altra persona vi darà qualcosa di nuovo voi

• Stai iniziando a notare che si sente irritato intorno a persone che si sempre date a, ma che non ti senti restituire a voi (o che non danno sufficiente a te)

• Tu dai per obbligo o di un senso del dovere (tra cui sentirsi obbligato a ricambiare)

Come donne, la maggior parte di noi hanno imparato a essere dare. La domanda è, sai come dare in un modo che non lascia una sensazione impoverito e risentito? Le probabilità sono se si tende a dare senza portare consapevolezza di come ci si sente per voi a dare in quel momento, si può over-dare.

Quando si over-dai, hai dato oltre la vostra capacità nel momento. Come esseri umani, la nostra capacità di dare e di essere generoso oscilla regolarmente. Non giudicate voi stessi se semplicemente "non avete in voi" per dare in un determinato momento nel tempo. Invece, quando si nota alcuna reticenza o risentimento per dare ad un altro show, usare come un invito ad esplorare quello che ti serve. Sappiate che si può dare solo quello che hai

Ecco alcuni consigli per aiutarvi a dare, senza eccesso di dare e coltivare risentimento:.

1. Prestare attenzione alle vostre esigenze. Si noti come si sente prima e dopo aver dato. Idealmente, si dovrebbe sentire bene (o almeno neutro) quando si dà; in caso contrario, si sta andando in "over-dare." Se si verifica uno dei sintomi di un eccesso di dare, allora è il momento di ricalibrare. Rinegoziare o rinviare gli impegni che avete fatto a dare fino a completare il passaggio successivo.

2. Dare a te stesso. Di solito si verificano sintomi di un eccesso di dare quando non si sentono curati. Ti bastano pochi minuti per capire ciò che si desidera ricevere. Forse è un abbraccio, una pausa dal restauro di casa, o un token imprevisto di apprezzamento. Una volta che si determina ciò che si vorrebbe ricevere poi capire come si può dare a te stesso. In questo modo, si sta riempiendo il vostro carro armato, che poi diventa il carburante per aiutare in modo appropriato un altro.

3. Dare agli altri senza alcuna aspettativa. Questo può essere davvero impegnativo, ma è importante. Se si stanno dando ad un altro con la segreta speranza di ricevere qualcosa in cambio, lei è manipolatrice. E, lei si insediano per la delusione. Invece, la pratica dare senza aspettarsi di ricevere nulla in cambio. Concentratevi sul vostro proprio gioia nel dare e aiutare un altro. Siate pazienti con voi stessi questo richiede tempo per coltivare.

Continua a dare e di essere al servizio degli altri. Ma, non dimenticare di essere al servizio di se stessi nel processo. Quando si dà, dare da un luogo di consapevolezza cosciente. In questo modo, si sta onorando tutti gli interessati e si stanno dando da un luogo di vero amore e generosità Hotel  .;