Gli Ingredienti semplici per una vita meno stressante

Stress. Lo stress si insinua in tutte le parti della nostra vita quando abbiamo lasciato. Possiamo anche essere stressati quando siamo felici. Ma quando siamo tristi, lo stress sembra magnificato come le nostre vite si muovono nelle diapositive sul grande schermo.

E lo stress ci calci quando siamo giù. Se siamo tristi, depressi, ansiosi, arrabbiati o preoccupati, sembra dieci volte più difficile da superare le eventi stressanti della nostra vita. Piccole cose possono far saltare in aria e sembra assumere una vita propria. Prendono sulla nostra vita e anche provare a prenderli in consegna. E le grandi cose? Beh, tanto vale solo rinunciare. Giusto?

Forse per un attimo. Siamo umani, dopo tutto. Ma dopo vi permettete un mini-crollo cinque minuti, è il momento di ridefinire e riprendere un certo controllo. Ci sono poche cose nella vita che possiamo controllare, ma siamo in grado di controllare il modo in cui reagiamo ad eventi difficili o stressanti. Se si vuole lasciare che queste cose nella vita ottenere il meglio di voi, assumersi la responsabilità di tale decisione. Ma se si vuole veramente a vivere una vita più felice, te tagliare certo allentamento e permettetevi di fare ciò che è necessario per fare la felicità accadere.

La felicità, e soprattutto la gestione dello stress, prende il lavoro. Devi essere attivamente coinvolti nella vostra vita. Molte persone trascorrono molto tempo attivo in altre vite delle persone e la felicità ... ma per quanto riguarda la vostra vita e la vostra felicità? Chi ti sta aiutando? Non dovresti mettere sul proprio maschera d'ossigeno prima di aiutare qualcun altro con loro?

Non sto dicendo che non si deve aiutare gli altri, ma quando sei felice e sano, sarete più forti e più in grado di fare la differenza nella vita di qualcun altro. La vita è dura ed è necessario essere preparati e abbastanza forte per gestire quei colpi duri quando arrivano, ed è necessario avere la forza che serve per essere lì per gli altri quando ne hanno bisogno.

Che cosa si può fare?

La gestione dello stress viene in molte forme. Le strategie di gestione dello stress di ogni individuo dovrebbe essere unico come gli individui stessi. Questo è dove aiuta a conoscere se stessi bene e permettere a te stesso per adempiere le proprie gioie della vita.

Prendere il tempo per fare alcune cose che vuoi fare. Non quello che gli altri vogliono che tu faccia, o che cosa pensate che "dovrebbe" fare.

E 'okay e persino incoraggiati a essere sciocco. Se ti piace ballare ma sono imbarazzato di essere ballerina peggiore del mondo (un titolo vi sfiderà a), poi farlo quando nessuno sta guardando. Ma non chiudere o bloccare qualsiasi idea o passione solo perché hai paura di come si può guardare o ciò che gli altri possono pensare.

Negare te stesso divertimento e passione nella vita è un modo sicuro fuoco per rimanere stressati e infelice. Ma lasciarsi queste cose farà il duro e poco piacevole molto più tollerabile.

Se ho imparato qualcosa dai miei anni di ricerca è che ci sono pochi ingredienti molto semplici per gestire lo stress nella nostra vita .

Il primo è quello di capire che la gestione efficace dello stress non è solo relax, ma che sicuramente sarà di aiuto. Essere attivi e divertirsi può essere altrettanto efficace come rilassante in un bagno caldo. Il secondo è quello di mantenere una mente aperta, usare la vostra immaginazione e prendere il tempo per rilassarsi in un modo che solo si può scegliere. Non esiste un modo giusto per rilassarsi e alleviare lo stress. Tuttavia, e questo è l'ingrediente finale, c'è un modo sbagliato per alleviare lo stress. Essere sicuri di evitare l'alcool, caffeina, e altri stimolanti o depressivi malsane. Queste cose possono aumentare la tua energia nervosa e rendere molto più difficile per voi per recuperare dallo stress, depressione, ansia, ecc

E ricordate, se è stato un po 'da quando ti sei permesso qualche divertimento o di relax. .. o se siete di fronte alcuni ostacoli GRANDI, può richiedere un certo tempo per vedere i benefici. Ma non rinunciare a se stessi. Se qualcosa non funziona, provare di nuovo o provare qualcosa di diverso. Armatevi con tutti gli strumenti che è possibile. Provare cose nuove, divertirsi, e tenere conto voi stessi per la propria gestione dello stress

Prendere una posizione contro lo stress e agire verso una vita meno stressante Hotel  ..;