Lezioni di un tendine del ginocchio strappato

Circa 11 anni fa, questo fine settimana guerriero partecipato a un buon vecchio stile Domenica mattina gioco tocco di calcio. Come ho esteso la mia gamba sinistra, tese a difendere un ricevitore da prendere la palla, ho sentito un pop nel mio tendine del ginocchio sinistro. Sono tornata a casa zoppicando, in grado di mettere alcuna pressione su di esso. Con poca riabilitazione, ero di nuovo in esecuzione in poche settimane — grosso errore! Circa 8 mesi dopo, ho iniziato a sviluppare dolore al fianco sinistro e fino ad oggi, che hasn &'; t cambiato. Sono ancora molto fisicamente attivi e in forma, ma i miei giorni di funzionamento sono dietro di me — o almeno così pensavo.

Nel corso degli anni, ho visto due ortopedici che tanto, prima di me di esaminare, leggono la radiografia, e ha concluso che ho avuto qualche artrite nella mia sinistra dell'anca. Ma quegli esami sono stati 5 anni di distanza e poco era cambiato, così ho dubitato la diagnosi, a causa della mancanza di altri elementi di prova. Andare a un chiropratico, che ho molto rispetto, siamo andati oltre il film e ciò che essi stavano chiamando “ artrite &"; è davvero il modo mio bacino è inclinato insieme con l'accorciamento dei muscoli stretti, dando l'apparenza di un restringimento dello spazio articolare. L'aspetto è piuttosto simile su entrambi i lati (che suggeriscono qualcosa con cui sono nato). L'aspetto era un po 'più pronunciato sulla sinistra, probabilmente a causa del mio infortunio e la mancanza di una corretta riabilitazione.

Dopo aver visto “ alternativa &"; professionisti (come chiropratici, agopuntore, e Feldenkrais), ho imparato qualcosa su me stesso, il mio corpo, e il mio cervello automatica (AB). Per i miei nuovi lettori, la AB è il nostro cervello primitivo che risponde solo al pericolo, minaccia o vulnerabilità. Pericolo per ognuno è diverso, ma la risposta è la stessa — lotta o fuga. Queste “ pericoli &"; potrebbe derivare da ricordi di pericolo sviluppate durante l'infanzia, l'età adulta, o alcuni possono anche essere genetica. Uno dei principali, inconscio, le qualità automatiche della lotta o fuga reazione al pericolo percepito è che essa provoca accorciamento e il rafforzamento dei muscoli. Nei nostri antenati preistorici, questo è stato di vitale importanza come sono stati necessari brevi, i muscoli stretti (un po 'come una molla), per fuggire o combattere i pericoli ambientali e predatori. Inoltre, i muscoli o le ossa feriti sono stati protetti dalle corti, muscoli stretti per ridurre al minimo l'uso. Il circuito automatico di cervello è stabilito e mantiene questi muscoli corto e stretto in modalità di protezione costante, di trattenerci da ulteriori lesioni (cioè di pericolo). La cosa ironica (come è il caso con tutte false protezione dalla nostra AB), i muscoli corti e stretti finiscono per restringere gli spazi comuni e, in corpi che mancano una corretta alimentazione o devono sopportare una pressione eccessiva da peso, portare a usura ed eventuale artrite, un pericolo di gran lunga peggiore del AB stava cercando di proteggere.

In modo che sia la dinamica, ma Cosa ho imparato su di me. Mi resi conto che ogni volta che la mia AB rilevato pericolo, reale o immaginato, un segnale è stato inviato ai muscoli che erano già stretti (per me i miei muscoli dell'anca) per stringere un po 'di più per prepararmi per la lotta o fuga. Quali pericoli si potrebbe innescare questo? Che ne dite semplicemente spostando avanti o cambiamenti nella mia carriera. Poco dopo il mio infortunio, sono passato la mia pratica di una più piccola, una personalizzata, esponendo così a me stesso di grande rischio finanziario. Le nostre gambe (anche, ginocchia, caviglie e piedi) sono responsabili per il nostro movimento, fuga in avanti. Questo inasprimento dei muscoli è stata rafforzata dalla mia AB in quanto continuava a sparare a “ proteggere &"; mi da tale movimento in avanti (l'idea che un chiropratico portato alla mia attenzione condividendo con me il lavoro di Louise Hay). Ma abbiamo pericoli sottili intorno a noi — la gente ci one-upping on line al supermercato o in viaggio, i disaccordi con gli amici o la famiglia, o più semplicemente dichiarato, quasi ogni momento della nostra vita, la AB, rappresenta una qualche forma di potenziale pericolo. Una volta che il circuito è a posto, la AB ha un modo molto costante evolutiva di mantenere la connessione.

Qualche settimana fa, ho raggiunto un epifania di sorta. Ho ricevuto il metodo Feldenkrais, eseguita su di me prima della mia intervista il praticante nel mio show internet radio. Questa procedura è molto dolce, ma potente. Mentre si muoveva mio fianco in un certo modo, mi sentivo più dolore. Poiché la procedura progredito il dolore sembrava di cessare e successo qualcosa di molto interessante. Improvvisamente mentre si muoveva mio fianco in una posizione che in genere ha causato dolore, ma ora non ha fatto, ho avuto una sensazione sottile ansia. L'ansia è una reazione di fuga, il che significa sempre che qualche pericolo doveva averlo causato. In un certo senso, ero stato così abituati al dolore, era così familiare per me, che non avendo essa era sconosciuto e “. &Rdquo pericoloso; Non solo, non avendo il dolore e in grado di andare avanti — forte, disposto, in grado — mi potrebbe fare l'obiettivo di curiosi formare opinioni di me (e" Oh, chi non crede di essere &";? “ Lui ha tutto, doesn &'; t egli &";). Tutto questo è al di sotto del livello di consapevolezza /coscienza, ma che è l'arena da dove il AB opera.

Il primo passo per rompere il circuito AB è la consapevolezza che esso è in funzione 24/7, da semplici reazioni interpersonali quotidiani a cambiamenti di vita importanti. Il secondo passo, e per me quello che è stato il più difficile, sta permettendo a me stesso di ricevere la sicurezza autentica, la pace, e il successo che si trovano al di là della AB.

Se siete alle prese con qualsiasi tipo di sfida — fisico, emotivo, finanziario, spirituale — provate a chiudere gli occhi e visualizzare se stessi senza questa sfida. Che cosa ti senti? Scommetto che, per la maggior parte, si verifica almeno un po 'di ansia, come ho fatto quando ho avuto alcun dolore. Ciò significa che il AB rileva pericolo nel non avere la sfida. Permettendo di ricevere la salute fisica, la stabilità emotiva, la sicurezza finanziaria, o la pace spirituale non significa combattere la vostra AB. Significa non credendo, fidandosi, o prendendo la direzione dalla sua influenza semplicemente; vale a dire, la lotta o fuga ciò che è giusto per te.

Come mi muovo in avanti, nonostante le manifestazioni fisiche della mia AB, io continuo a permettere la mia mente per guidare me. La mia mente sa che non esiste alcun pericolo di ricevere la grazia, l'equilibrio e la pace. E anche se il circuito del AB rimane, come sicuramente sarà per le sue centinaia di migliaia di anni di programmazione evolutiva, non può interferire con la mia capacità di ricevere, apertamente e pienamente, perché, è il nostro libero arbitrio e la scelta , in ultima analisi, è tuo e mio Hotel  .;