E 'tempo di pulire Tuoi Filtri mentali

La prossima volta che vi sentite stressati chiedetevi se it &';? In realtà è un evento o una situazione, o i vostri pensieri su di esso che causa lo stress. Più spesso che no, it &'; tempo di controllare i filtri mentali
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Ogni pensiero che avete su tutto ciò che accade nella vostra vita viene elaborato attraverso i filtri:. Vostre convinzioni apprese, le ipotesi, presunzioni, e le esperienze passate. A meno che non &'; ve spostato questo — pulito o pulire regolarmente il vostro “ filtri, &"; è probabile che l'esperienza in ogni momento attraverso un mdash leggermente e, o forse di più —. sistema di filtraggio sgangherata

Quando si assume, ti comporti come se qualcosa è 100 per cento vero o accadrà (o non) — quando ciò non può essere il caso. I vostri pensieri, parole e azioni derivano da questo presupposto. Ipotesi sono un buon modo per impostare la vostra auto per la delusione, la frustrazione e la rabbia. Fatti e comunicazioni chiare funzionano molto meglio. Si può ancora sentire una delle emozioni elencati, ma lasciate che sia per il motivo giusto

Quando si presume, si prende qualcosa per scontato —. Se non si dovrebbe. Non si può mettere in discussione il vostro diritto di presumere — per gli altri, eventi, o anche da soli (self-talk negativo). Si può dare per scontato che le vostre convinzioni limitanti, soprattutto auto-credenze sono fatti, anche se aren &'; t — e si può agire come se fossero. Solo perché li si ripete in self-talk o azione doesn &'; la t li rendono assolutamente vero

E 'possibile che tu abbia tutte le ragioni per filtrare i vostri pensieri e sentimenti in questo modo perché è possibile elencare le esperienze del passato a sostegno di questa. Metodo di elaborazione mentale. Tuttavia, molti del vostro passato (e attuali) esperienze dimostrano a causa delle vostre convinzioni apprese. . . che ha attirato più esperienze come i vostri quelle passate, che sono ciò che si crede la vita (o se) siete come; e si rimane bloccati in un pantano di credenze unsupportive, pensieri e sentimenti. Nulla sembra migliorare e puoi &';. T capire perché

Si potrebbe sentire come il cane che si morde la coda e non cattura lo

Questa attività circolare e l'esperienza non sposterà in avanti!. Eventi accadrà. Le persone arrivano con le loro personalità. Fortunatamente, di solito si ha la possibilità di scegliere chi trascorrere del tempo con oppure no; ma in alcuni casi, come con la famiglia, che &'; s non così facile una scelta con i soci

Una volta che si verifica un evento, esso &';. s è accaduto; e, le persone non cambiano mai a meno che non scelgano di. Ma si può cambiare il modo di gestire se stessi attraverso gli eventi e con gli altri —., Perché il filo conduttore in ogni aspetto della tua vita è VOI

Let &'; s prendere un rapporto complicato con qualcuno significativo per voi, o no. Si può sentire la &'; s giustificato dire che la persona “ sempre &"; si comporta in un certo modo — e forse fanno spesso. Tuttavia, possibilmente o probabilmente ripetere come ci si impegna e interagire con loro. La situazione non può mai passare fino a quando uno di voi sposta. Se si attende per gli altri a cambiare volontariamente, si può aspettare una vita. La gente spende una grande quantità di tempo prezioso ed energie cercando di rimodellare gli altri o situazioni di vita, piuttosto che rimodella se stessi intorno e attraverso ciò che li sfida

Let &';. S un altro esempio di avere diversi compiti da fare, alcuni dei quali don &'; t vuole fare, ma devono, o forse ti fanno ombroso perché dubitate di voi stessi. Si potrebbe passare ore a pensare pensieri negativi, impegnandosi in negativo self-talk — e nulla viene fatto. Oppure si può iniziare a intervenire su un compito e impegnarsi in self-talk negativo attraverso la maggior parte di esso.

Si sta inseguendo la coda quando si esegue questa operazione. Sprechi energia e tempo, e causare di sentire molto, molto male su di te o qualunque sia la situazione. Lasciate andare a pensare a ciò che è necessario fare e basta. Sentirsi bene con realizzazione e il completamento qualunque cosa sia, o per lo meno lo spostamento in avanti

I &'; m abbastanza sicuro che &'; ve altri guardato you &'; re vicino ad utilizzare questi comportamenti:. It &'; s doloroso! Vuoi dire loro quello che &'; re facendo per se stessi, la loro vita, e coloro che condividono la vita con. E &'; s altrettanto doloroso per gli altri che guardano fare questo a te stesso

Cose che succedono che doesn &';. T sentirsi bene; ma dopo succede qualcosa, &'; s i nostri pensieri che continuano a quei sentimenti di andare — e anche crescente

Può non essere facile o immediato per spostare il vostro pensiero, ma la soluzione è semplice:. scegliere pensieri migliori così si verificano i sentimenti migliori, che portano ad esperienze migliori. USO quello che sai fare. Si farà la differenza.

Essere consapevoli piuttosto che contare su filtri mentali difettosi

Sei quello che pratichi Hotel ©.; Joyce Shafer

&'; re benvenuti ristampare questo articolo finchè si utilizza la mia biografia completa Hotel  .;