In cerca di felicità in tutti i posti sbagliati

avevo 41 anni, disteso su una poltrona da mia piscina e riflettendo sulla mia vita. Avevo raggiunto tutto quello che ho pensato che avevo bisogno di essere felice.

Si vede quando ero bambino, ho immaginato c'erano cinque cose principali che hanno assicurato una vita felice: una carriera di successo che ha aiutato le persone, un marito amorevole, una casa confortevole, un grande corpo, e un meraviglioso cerchio di amici. Dopo anni di studio, lavoro duro, e un paio di "colpi di fortuna," Finalmente li avevo. (Okay, il mio corpo non ha abbastanza sembrano Halle Berry's - quattro su cinque non è male!) Pensi che sarei stato in cima al mondo.

Ma sorprendentemente non lo ero. Mi sentivo un vuoto dentro che i successi esterni della vita non potevano riempire. Ho anche paura che se ho perso nessuna di queste cose, potrei essere infelice. Purtroppo, ho capito che non ero il solo a sentire questo modo.

Mentre la felicità è l'unica cosa che tutti noi veramente vogliamo, così pochi di noi veramente vivere un adempimento profondo e duraturo che alimenta la nostra anima. I nostri Padri Fondatori anche noi garantito il diritto di perseguire la felicità, quindi perché non siamo trovando?

Dato che stiamo cercando la felicità, nelle parole della canzone occidentale vecchio paese, in "tutto il male luoghi. "search

Questa settimana mi sono buttato nello studio della felicità. Il culmine per me è stato quando ho scoperto uno stato che io chiamo Felice per nessuna ragione, uno stato neurofisiologico di pace interiore e benessere che non dipende dalle circostanze. Credo che questo sia il nostro stato essenziale.

Quando sei felice per nessuna ragione, non è necessario manipolare il mondo intorno a voi per cercare di farti felice. Si fanno la felicità alle vostre esperienze quotidiane piuttosto che cercare di estrarre la felicità da loro.

La maggior parte di noi passiamo il nostro tempo lottando per stringa insieme il maggior numero di esperienze felici come si può, come perle di una collana, per creare una vita felice. Facciamo del nostro meglio per trovare solo i giusti perle che ci soddisfano. Essere felici senza motivo, in questa analogia, è come avere una corda felice. Non importa cosa perline abbiamo messo sul nostro collana - buono e non così buono - la nostra realtà interiore, la stringa che corre attraverso tutti loro, è felice, e sperimentiamo uno stato positivo incrollabile dentro.

Quindi, come ci arriviamo?

Ho trovato la risposta nella vita delle 100 persone profondamente felice che ho intervistato come ricerche per il mio libro Felice per No Reason
. L'unica differenza tra le persone felici e infelici è che hanno abitudini diverse. In realtà, ho individuato 21 principali abitudini felicità che chiunque può praticare per essere più felice.

Una delle abitudini più importanti che le persone felici condividono è che hanno lasciato l'amore di piombo. Anche se hanno le stesse paure, dolori e delusioni, come il resto di noi, loro sono in grado di tenere il cuore aperto e fluente. Questa è la chiave per rendere la vostra vita - e ogni rapporto in esso - di successo e appagante.

Come si fa a lasciare che l'amore di piombo? Ecco tre consigli per iniziare:

1. Toccare con mano qualcuno. Ora di corrente Programma ogni giorno per chiamare o visitare qualcuno che ami o si preoccupano. Non deve essere una chiamata a lunga o una gita elaborato. Ricordarsi di concentrarsi sul esprimere il vostro amore o cura di loro, piuttosto che alla ricerca di loro di riempire in su.

Il tempo di collegarsi con qualcuno del livello del vostro cuore ha dimostrato di rendere i ritmi attuali del battito cardiaco coerente, che è correlato con una maggiore calma, rafforzato funzionamento del sistema immunitario, normalizzato la pressione sanguigna, e migliorato benessere generale. Per alcune persone, un animale molto amato può essere una connessione cuore grande. Quello che è importante si sta concentrando sul legame ti senti irradia da dentro di te che ti lega agli esseri speciali nella vostra vita.

2. Stendere Lovingkindness.
Un modo per alimentare il flusso del vostro cuore è con l'invio di gentilezza amorevole ai tuoi amici e familiari, così come degli estranei si passa per strada. La prossima volta che siete in attesa per l'ascensore al lavoro, bloccato in una fila al negozio, o coinvolti in traffico, inviare un desiderio silenzioso alle persone che si vedono per la loro felicità, il benessere e la salute. Semplicemente desiderano altri ben accende la "pompa" nel tuo cuore che genera amore e crea una forte corrente di felicità.

3. Appendere con l'Happy
Ci cattura le emozioni di chi ci circonda, proprio come prendiamo le loro raffreddore -. Si chiama contagio emotivo. Quindi è importante fare scelte sagge sulla società si mantiene. Creare confini appropriati con bulli emozionali e "vampiri della felicità" che succhiano la vita fuori di voi. Sviluppa la tua felicità "dream team" - una mente o di supporto di gruppo si incontra con regolarità per tenervi costante sul percorso di aumentare la vostra felicità

"vissero felici e contenti" non è solo per fiabe o solo. pochi fortunati. Immaginate di sperimentare la pace interiore e il benessere come sfondo per tutto il resto della tua vita. Quando sei felice per nessuna ragione, non e 'che la vostra vita e le vostre relazioni sembrano sempre perfetto - è che però si guardano, sarete ancora soddisfatti Hotel !.