Rabbia: Venite a conoscere e ... lasciare alle spalle

Sì! E 'totalmente ingiusto … tutti ti dice così. E 'folle. E wasn &'; t colpa tua e puoi &'; t capire perché questo sta accadendo a voi. O qualcuno ha parlato di voi male o si trattasse di una vittima di una frode, o un minore o maggiore problema, il risultato è sempre lo stesso: ci si sente arrabbiato

La nostra rabbia, non importa quanto duramente cerchiamo di controllarla , c'è. Quante volte avete visto qualcuno e sentirsi a disagio per la sua seduta accanto a te o arrabbiarsi con il suo modo davvero maleducato? Quante volte avete parlato al telefono rendendosi conto che il vostro interlocutore covano rabbia?

Dopo essere stato molestato da bambino, ho avuto un sacco di rabbia dentro, che, fin da quando ero giovane, ho cercato di trovare il modo per alleviare. Crescendo e dopo alcune ricerche ho &'; ve imparato che ogni volta che si arrabbi e non tira fuori, una parte di esso rimane dentro di te e lavora come un'ancora. Il più arrabbiato si sente, più grande l'ancora che si crea, limitando così il tuo sviluppo come persona.
Ricerca ha dimostrato che le malattie, come la depressione e aumento di peso sono legati alla rabbia. E, naturalmente, sei a conoscenza che &'; meraviglioso &'; sensazione che si prova in gola, sulla schiena o lo stomaco quando ti arrabbi

Che &';. tutto molto ben detto, ma come si può affrontare la rabbia

Afferra il cuscino?. Sì, avete letto bene! Prendete un cuscino e iniziare a colpire. I miei clienti amano colpire il divano o il cuscino sul pavimento. Riprodurre musica ad alto volume (preferibilmente rock o metal) e premi per 3 minuti. Prendete un po 'respiro profondo e ripetere. Alla fine inspirate profondamente 10 volte. Vi sentirete subito molto meglio

Parlate con la …. Sedia. La parte più importante della nostra rabbia è verso gli altri. Mettere una sedia di fronte a voi e far finta che la persona che ti ha arrabbiato si siede su di esso. Parla ad alta voce e dire che si vuole dire. Attenzione! Non parlare di te stesso! La dinamica di realmente ascoltare la tua voce è molto diverso. Inoltre, nella nostra mente possiamo deformare o gonfiare la verità. Una volta che le parole escono dalla nostra bocca, ci rendiamo conto che cosa è effettivamente vero.

Embrace la rabbia. Quando mi è stato prima insegnato metodo di Sedona da Hale Dowskin, che ha iniziato dicendoci che un modo per lasciare alle spalle la rabbia è a &'; abbracciare &'; , ho pensato che fosse davvero strano. I risultati, tuttavia, sono davvero impressionanti.

E 'stato trovato, nei laboratori, che anche gli animali alleviare la loro rabbia! Non un segno di civiltà a &'; ingoiare &'; cose che ti fanno arrabbiare, come si dovrà affrontare loro un giorno. E sì, le cose brutte e negative sempre capita di voi quanto lo è per tutti.

Infine, i risultati rabbia nel dolore e più si mantengono all'interno del più negatività e il dolore si attraggono. Vi esorto a praticare uno degli esercizi precedenti di tutti i giorni e per i prossimi 5 giorni. Impostare ora un tempo per i seguenti 5 giorni, regolare il vostro cellulare in modalità silenziosa e informare tutti gli altri nella casa che avete bisogno di 10 minuti per te stesso. Lasciate andare la rabbia, sentirete subito i suoi impatti positivi e tirare indietro l'ancora. Vi meritate di vivere una vita libera di rabbia e solo tu puoi controllarlo

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