*** Autumn Leaves

Vita se pieno di transizioni e come questo si va; estate in autunno non può essere un altamente drammatico momento Neiman Marcus. Può essere un più pratico verso il basso per il ripopolamento della terra dei nostri scaffali e interiorità. Ciò che è importante è l'atteggiamento che si portano al ripopolamento. Se lo si fa consapevolmente questa transizione stagionale offre l'opportunità di vivere la vita in modo più significativo con gli occhi spalancati. Se non siamo consapevoli estate può fondono in autunno trovare noi far salire il ritmo di scuola, giochi, caccia, feste, ecc in un senza testa automatica, modo insoddisfacente.

Se si ottiene tranquillo che si può sentire lo staccato di determinati madri che tirano i loro stivali di urgenza per affrontare le pianificazioni. Un atteggiamento di rassegnazione è quasi udibile. Diventiamo vittime di pressioni di tempo, pianificazione e lo stress di fare di più, più, più in modo affrettato. Quando il tempo diventa tiranno stress supporto e la qualità di vita diminuita. Ogni giorno diventa più o meno come ogni altro giorno, così come ogni settimana, ogni mese. Se non stiamo prestando attenzione le foglie di calendario capovolgere e le nostre carenze, in corso, e azioni accelerano in una sfocatura.

Molti nella professione medica ritengono che lo stress, in particolare lo stress tempo è il fondamento di molti acuta e cronica malattie. Siamo in balia dell'orologio in tanti modi. L'orologio è impostato per svegliarci salvo qualora ciò sia siamo troppo stressati per dormire. Abbiamo cinghia sui nostri orologi per iniziare la giornata e sentirsi guidato da un evento programmato a un altro. Si perpetuano anche questo senso di urgenza sui nostri figli. Quante volte si sente che dite “ sbrighi in là, &"; “ noi &'; ve avuto modo di andare &"; o “ Io don &'; t ha tempo &"; Se don &';. T dicono le parole che il messaggio è ancora forte e chiaro dalla tensione nel nostro corpo e il nervosismo nella nostra voce

Come un professionista della salute mentale mi rendo conto l'importanza della dieta, esercizio fisico e altri importanti pietre angolari di una buona vita, ma il mio obiettivo è quello di come ci si sente su di te, le tue relazioni, il lavoro ecc Spiritualità, gestione dello stress l'autostima e l'autorealizzazione sono delle preoccupazioni principali per me.

Come essere consapevoli vi chiederete? Uno dei più grandi poeti di tutti i tempi, Rumi ha detto “ ciò che cercate è il più vicino il naso sul tuo viso e" In questo caso &'; s non il naso, ma il nostro respiro che è centrale per essere consapevoli. Per dirla semplicemente consapevolezza è la consapevolezza del nostro respiro, i nostri pensieri, i nostri sentimenti e il nostro comportamento, momento per momento. In questo momento fermarsi e notare dove il respiro è. È superficiale, è nel tuo petto o stai respirando dal tuo ventre? Tutti siamo arrivati ​​in questo mondo respirare dalla pancia, ma come andiamo attraverso la vita che abbiamo messo su più armatura per proteggere e difendere e nascondere chi siamo veramente. L'armatura e le maschere ci stringere e spinge il respiro fuori della nostra pancia nella baia di nostro petto poco profondo.

A volte la gente ottiene più ansioso quando suggerisco tali soluzioni semplici per la loro vita stressante complicate. Nota per quanto semplice non è necessariamente facile. Fermare, traendo sempre e respirando forse la cosa più difficile che fai, ma bisogna iniziare da qualche parte e quello che ho &'; sto suggerendo è un inizio. E &'; sa fondamento di base, una pista da ballo per così dire, su cui danzare. Prendi la pista da ballo in atto e si aggiungerà nuove routine. Un intento, un cambio, genera un altro, proprio come una scala a chiocciola senza fine, ma si deve cominciare da qualche parte.

Le donne di regola fare un pessimo lavoro di fare un po 'di tempo per se stessi. Essi tendono ad aspettare fino a quando Junior va a scuola, marito cambia lavoro, minore va al college, dopo le ultime 10 libbre è andato-fino …

Come hai intenzione di ottenere che quindici o venti minuti al giorno o forse un'intera serata per riflettere, suonare il pianoforte prende scolpire lezioni se don &'; t fermare e rivedere la vostra vita e decidere un cambiamento. Realizzare sei prezioso troppo e si meritano un po 'di tempo personale per gioiosi sforzi. Quanto tempo è passato da quando ti sei dato il permesso di avere una data di giocare a fare qualcosa che a lungo per fare? Che cosa succede se hai iniziato in questo momento? Provate per una volta alla settimana, ogni settimana. Il cielo non sarebbe caduta e si potrebbe ricordare come essere felice, più pacifico e più completa.

Avete notato gli uomini nella nostra vita facendo meglio con l'idea data del gioco. “ I &'; ll be back da cinque o &'; orologio. Jim e io abbiamo un uno o &'; orologio tee time &"; o Ron ed io si incontrano presso il fiume a mezzogiorno, al kayak ecc Fanno gli appuntamenti che spesso coinvolgono un altro in modo che &'; sa impegno per giocare. Le donne possono imparare molto sulla necessità e la potenza di gioco da parte degli uomini

Proprio perché questo sembra semplice doesn &';. T significa che &'; s facile. Ogni volta che si cerca di modificare i modelli, si va contro la nostra resistenza interna (ego) e le paure e se si avvia la modifica, non ci aspettiamo sostegno da parte i vostri cari. Le nostre famiglie, amici, dipendenti, ecc hanno un interesse investito nel mantenere le cose lo stesso. Cambia li rende ansiosi. Mary Oliver dice il poeta (non testualmente) “ Sapete com'è quando il cambiamento arriva, gli zii andare in una stanza e mormorio, fratello inizia affilare il coltello le donne iniziano spazzare; sotto il tappeto &"; Can &'; t si sente l'energia instabile, ansia e la paura che il cambiamento e l'incertezza genera. Riesci a vedere le nuvole di tempesta? Il cambiamento è vero, certo e vivo. E &'; s un'illusione che possiamo controllare le nostre vite e prevenire il cambiamento. Guarda dentro e intorno a voi; che ha lo inchiodato? Se qualcuno sembra che &'; re ottenuto sotto controllo, lo ricordo &'; s un'illusione, nessuno di noi ha. Qualcosa deve a tutti noi per la collottola del collo.

Come possiamo allenarci ad amare questa vita di lasciar andare le illusioni e riqualificare noi stessi per amare ciò che è reale e vivo, anche se spesso dolorosa. Essere più consapevoli è quello di essere più consapevoli dei vostri pensieri, sentimenti e comportamenti e come si lascia che la tirannia del tempo, rumore, frenesia usurpare la pace e l'vitalità. Ama la vita, girarsi ottenere tranquilla per un po 'riflettere e ri-decidere e correggere il corso si è in – se esso isn &'; t lavorando. Nessuna decisione è in concreto se il nuovo modo doesn &'; t lavoro, cambiare di nuovo

I &';. Ll condivisione fine “ Mantenere Quiet &"; . dal poeta visionario, Pablo Neruda
Ora si conta fino a dodici Comprare e noi tutti mantenere ancora
Per una volta sulla faccia della terra,
let &';. s non parlare in tutte le lingue :
let &'; s fermata per un secondo, Comprare e si muove le braccia tanto …
Ora &'; ll contare fino a dodici anni e si mantiene tranquillo e io andrò Hotel ..