*** Come fare Rabbia vostro alleato

Un Maestro ha vissuto in montagna. Egli rispose diversi della vita &'; s domande difficili per l'investigatore senza esitazione. Alla domanda su come gestire la rabbia, ha rotto il suo bastone da passeggio in mezzo e urlò, “ pensi che &';? D essere vivendo da solo in questo luogo deserto se avessi la risposta a questa e" Prima o poi tutti dobbiamo scendere dal monte, e trattare con altri esseri umani nella piazza del mercato. Qualcuno è invariabilmente sta per calpestare la nostra punta, rabbia OUCH !!

ho visto espresso in molte delle sue forme, per omissione e commissione. Spesso abbiamo un modo firma di esprimere la rabbia; un modo di essere arrabbiati che usiamo automaticamente più e più volte quando siamo in conflitto. Abitudini hanno potere su di noi quando rimaniamo inconsapevoli e reagire inconsciamente

La rabbia in sé e per sé non è buono o cattivo, è solo una sensazione. Sentimenti bene in noi senza invito consapevole. E 'quello che si fa con i sentimenti che faranno la differenza nella qualità della tua vita. La maggior parte di noi non sanno come esprimere la rabbia in modo appropriato; non siamo mai stati insegnati. La rabbia è temuto, negato, progettato e denunciato. Spesso le persone associano ogni espressione di rabbia con la fine estremo dello spettro, quello della violenza. Spesso e soprattutto nelle relazioni, è l'incapacità di esprimere la rabbia correttamente, che possono degenerare in violenza

In uno spettro di rabbia; da un lato vediamo irritabilità, malumore, la negatività, la critica, il risentimento e il comportamento di giudizio. Si tratta di forme più lievi di rabbia, ma la rabbia comunque. La nostra società sembra essere più tolleranti delle forme minori, e la nostra famiglia condizionata consente. Forse perché è così diffuso, non è indirizzato per quello che è veramente rabbia inappropriata che non è stato affrontato. Le espressioni più miti negate e nascoste sono i modi alcune persone lasciano fuori la frustrazione a piccoli scatti, negando che si tratti rabbia e chiama in un altro modo. In mezzo, c'è la rabbia che è meno intensa di quella violenza e più suscettibili di espressione appropriata. Come si muove verso l'altro lato, incontriamo maggiore intensità come la rabbia, la furia, ira e indignazione. Allora, dove sei in questo spettro Generalmente ogni individuo ha un punto problematico

Clinicamente, con l'eccezione di persone violente che sono così estremo, è il avoiders rabbia che hanno più lavoro da fare. Negano la loro rabbia, o temono e la paura negli altri. Essi sono anche più propensi a proiettarla sugli altri. Non io, ma loro. Spesso avoiders fin dall'infanzia hanno spinto verso il basso sentimenti di rabbia e non può essere in grado di identificare la rabbia nelle loro vite. nessuno li ha aiutati a differenziare la violenza dalle normali livelli di insoddisfazione che potrebbe essere assertivo e pulito espresso
studi hanno dimostrato che riconoscere ed esprimere la rabbia in modo appropriato porta a risultati positivi. Alcuni di questi risultati sono: il miglioramento della salute, l'intimità, l'espansione creativa come persona, così come i vecchi modelli liberatorie dell'ingiustizia sociale. Quando forte accumulo di energia nasce dentro di noi, a volte rosso caldo, un cambiamento deve avvenire. Un'altra funzione positiva meno riconosciuto di rabbia è che ha il potere di ignorare apatia, senso di colpa e di impotenza. Questo ci dà l'energia sufficiente per l'auto direzione, un fulcro che ci può portare fuori dai luoghi bloccati di energia più bassa in cui ci troviamo

L'essere conscio e inconscio in conflitto è come avere un “. Punto cieco . &"; Ad esempio, una donna che conosco negato di essere arrabbiato. Lei aveva risposte per risolvere molte cose da raccontare la sua famiglia a “ porgere l'altra guancia e". Lei, invece, amava frequentare incontri di pugilato e partite di calcio. E 'stata videoregistrata da suo figlio quando ha ottenuto eccitato questi eventi sportivi pubblico urla, “ Uccidetelo! Uccidetelo e"! Lunedi mattina era di nuovo al suo &'; altra guancia &'; . modo Non era in grado di collegare i punti da come ha proiettato la sua rabbia negato sugli altri. I suoi tre figli sentiva inascoltato e sperimentato non avendo il permesso di esprimere tutto ciò che non è stato rose e fiori in sua presenza e" Non riusciva &'; t esprimere la propria rabbia direttamente e ha causato i suoi figli e gli altri intorno a lei a sentirsi in colpa quando avevano loro sentimenti. Ha controllato gli altri e li frustrato con messaggi contraddittori

E 'facile lavorare con la rabbia che è disponibile. A volte non è abbastanza, e può essere molto tossica; tuttavia è più disponibile per l'esplorazione e il cambiamento rispetto al soppresso e il negato. La rabbia è la passione che indica c'è energia disponibile per il lavoro, se una persona è pronta a cambiare. Si tratta di un grande e" se &"; dovuto al fatto alcune persone sono dipendenti da rabbia. Nel momento della loro esplosione, si sentono potenti, e per gli altri è un “ corsa, &"; un alto che li fa sentire, almeno temporaneamente, più vivo. La rabbia poi alimenta la dipendenza che è seguita da una scarica di adrenalina e di altri ormoni del benessere. A questo punto diventa più di una cattiva abitudine; è eccitazione emotiva. Si può sapere di persone che creano un po 'di dramma quando la vita uniforma. Per le persone che si affidano a loro rabbia in questo modo, per sentirsi più vivi.
Tutti noi incontriamo situazioni quotidiane che possono, se permettiamo, scatenare la nostra rabbia. Se abbiamo reagito ad ogni opportunità per arrabbiarsi, ci sarebbe sempre arrabbiato. Considerare le persone che portano un pozzo di vergogna, un elevato livello di sensibilità e basso livello di autostima; la minima critica potrebbe compensare una o tutte queste caratteristiche. Essa può diventare esplosiva e incolpare, nonché proiettato su chi ottiene a modo loro. All'interno dell'adulto furioso è un bambino posseduto, sentendosi vulnerabile e fuori controllo. Road Rage per esempio

Modifica rabbia senza compassione può cambiare in qualcosa di diverso che spesso vediamo nella nostra società. Un'istanza è quando un ferma a bere alcolici senza comprensione e compassione, e denuncia altri alcolisti che non hanno fatto a modo suo. Dalla mia esperienza, non ci perdoniamo noi stessi o gli altri fino a quando sviluppiamo la compassione. Significa anche avere compassione per te stesso più e più volte, come le vecchie abitudini tornano a visitare.

La rabbia è la passione e se non sappiamo come esprimere in un modo assertivo sano, abbiamo sopprimere uno spettro di emozioni come non possiamo selettivamente sopprimere le emozioni. Se sopprimiamo rabbia prendiamo anche il bordo al largo delle nostre emozioni positive. Le conseguenze di soppressione sono un rivestimento piano di gioia, felicità, energia e creatività nelle nostre vite. Ci vuole una quantità enorme di energia per sedersi sulla rabbia e dividerlo fuori dalla nostra esperienza di vita reale. Poeta Eric Hopper ha detto “ La rabbia è un preludio al coraggio e".
Avrebbe potuto aggiungere che la rabbia è anche un preludio alla intimità, la creatività e la passione nella vita

Questo articolo è un estratto da Laura Young &';. s libro Viaggio in una vita appassionata
. !. La cartella di lavoro compagna fornisce tecniche su come affrontare i problemi di rabbia e reindirizzare l'energia, permettendo la tua rabbia per lavorare per voi
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