Sviluppare Laser Focus in quattro fasi

Alcuni anni fa, se potessi descrivere me stesso in una parola, quella parola sarebbe “ distratto &" ;. Vorrei passare da un compito all'altro e sembrava mai ottenere nulla compiuto, spesso sentirsi sopraffatti e frustrati. Il giorno finalmente è arrivato quando ho capito che non ero &'; t arrivare da nessuna parte e ho cominciato un viaggio per sviluppare una migliore messa a fuoco. Ecco cosa ho scoperto e che cosa ha funzionato per me:

Le distrazioni sono ovunque e spesso ci siamo posti fino a essere distratti. Faccio la maggior parte del mio lavoro on-line, e che può essere difficile se impostazioni di notifica sono attivate per cose siti come Facebook, Twitter, Google, e-mail, instant messenger, e simili. Aggiungere uno smartphone o un iPhone per l'equazione e si ha la formula per un tracollo della produttività.

Perdere le distrazioni.

Spegnere il telefono (o il silenzio) e spegnere tutte le impostazioni di notifica diverse da quelle che sono vitali per il vostro lavoro. È necessario concentrare tutta la vostra attenzione sul compito a portata di mano e bloccare gli avvenimenti esterni, al fine di sviluppare la capacità di concentrarsi e di essere efficace. Se il vostro lavoro non richiede di essere online, lo stesso principio si applica. Eliminare ogni distrazione che non si applica al compito a portata di mano. Ciò suona abbastanza semplice, ma rompendo l'abitudine richiede un certo tempo per la maggior parte. Ma non preoccupatevi - la persistenza paga!

Creare un elenco di fare.

Mantenere una lista di fare aggiornare attivamente per tutta la giornata è anche molto efficace. Dopo aver scritto giù ogni attività, la loro priorità e poi controllarli fuori a completamento. Questo non solo aiuta a concentrarsi, ma anche anche lasciare ti senti sicuro, compiuto e nel controllo.

“ Don &'; t sudare le piccole cose &" ;.

Troppo spesso le piccole cose ruba la nostra attenzione lontano da quello che &'; re lavorando. Posso giocare con il titolo del mio sito web per tutto il giorno, se io don &'; t hanno un auto-intervento. Si guarda bene - nessuno si accorgerà che &'; sa frazione di un capello fuori centro – vai avanti. Questo è noto anche come procrastinazione. Ci sono molte ragioni che procrastinare e ho scoperto che il motivo più comune per procrastinazione è la mancanza di fiducia. L'unico consiglio che ho per questo (e funziona abbastanza bene) è fare il grande passo. Yep. Semplicemente fallo. Sarete sorpresi da ciò che siete in grado di fare una volta che respingere i mostri della mente (aka autodistruttivi, pensieri negativi). Quanto più lo fai, più fiducia si guadagna. La fiducia di più si guadagna, più si fa. Devi amare come funziona!

Essere presenti.

Al fine di sviluppare fuoco del laser è necessario applicare in modo preciso a un compito specifico fino a quando l'attività è stata completata e si deve fare questo più volte e in modo coerente. In tal modo, si sta riqualificazione vostro cervello a rimanere concentrato su una cosa. Sarete sorpresi dalla quantità di cose che sono in grado di avere fatto semplicemente concentrandosi su ogni attività, una alla volta, fino al suo completamento. Come per tutto il resto, ci vuole lo sforzo di affinare questa abilità, soprattutto all'inizio. La pratica rende miglioramento che si sviluppa maestria. Ricapitolando s;

Let &'.

Sbarazzarsi delle distrazioni, creare un elenco di fare, rimanere in ogni attività fino al completamento (controllandoli fuori dalla lista, come si va), don &'; t sudare le piccole cose e di essere presenti. Queste quattro cose vi aiuterà a sviluppare l'autocontrollo ambientale in modo da non sono influenzati da stimoli esterni e si avrà una sorprendente capacità di mettere a fuoco e ottenere il lavoro fatto. Basta ricordare, dove va l'attenzione, i flussi di energia Hotel  .;