Come gestire il rischio emotivo così è possibile ottenere fuori della vostra Comfort Zone

Che cosa ti piacerebbe fare che &';? Re non ancora fare

Uno dei miei clienti, Melanie, ha voluto voluto ispirare la sua colleghi condividendo il suo approccio per insegnare agli studenti di scrivere. Ma, si chiese, se qualcuno fa una domanda che posso di &'; t risponde? O se il proiettore non riesce e devo fermare in mezzo? La sua preoccupazione ha reso difficile per lei ottenere motivati ​​a preparare il suo discorso.

Un altro cliente, Jackson, voleva ace una classe di calcolo. Ma si chiese: "Che cosa se ho messo in tutto questo tempo a studiare e io alla fine con un D E se scopro che io &';?? Non sono bravo a questo come Pensavo" Si trovò immotivata studiare

O forse, come Tyler, si vuole solo chiedere scusa per alcune parole di rabbia, ma si e'.. Re preoccupato il vostro partner si arrabbia di nuovo

cosa è, una volta che passo al di fuori della vostra zona di comfort, ci si sposta nel territorio di rischio emotivo. Dopo tutto, è don &'; t sa come farlo ancora. You &';. Re sperimentazione

Quello che i professionisti sanno

Fuori-Your-Comfort-Zone probabilmente sapete che il più delle volte, gli esperimenti sicuro. Che &';. S la natura degli esperimenti

La prima volta Melanie cercò di parlare di fronte a un gruppo, la sua mente si svuotò e aveva dimenticato le sue battute. Jackson ha ottenuto un C- al suo primo quiz. A volte la gente don &'; t credere le vostre scuse più sincere, almeno in un primo momento

Professionisti don &';. T preoccuparsi di questo perché sanno che la maggior parte del tempo, il successo è costruito su decine, a volte migliaia, di fallimenti. Thomas Edison ha sbagliato circa 10.000 volte prima di creare una lampadina di lavoro, e alcune delle sue invenzioni non sono mai arrivati ​​pubblico presso tutte le nazioni

​​Il problema isn &';. T che l'esperimento potrebbe non funzionare. Il problema è su come si gestisce la

Un modo semplice di ridurre emotivo
rischio

Sappiamo che la forza di volontà isn &';. T è affidabile, in modo da succhiare su e alimentazione attraverso isn &';. T la risposta

Ecco &'; sa modo migliore per ridurre il rischio emotivo. E &'; s un facile, processo in due fasi:

1. Chiedete a voi stessi, e" Che cosa potrebbe andare storto &";.

2. Fare un piano.

Per Melanie, sembrava che questo.

1. Qualcuno potrebbe fare una domanda posso di &'; t risposta

2.. Se qualcuno fa una domanda che posso di &'; t risposta che ho &'; ll dire, “ posso &'; t rispondere che in questo momento, ma se si &'; mi ll inviare una email I &'; ll tornare a voi &";.

Jackson &'; pianificazione s era più attivo:

1. Che cosa se studio molto e alla fine con una D?

2. I &'; intenzione di spendere 30 minuti al giorno per i prossimi 5 giorni lavorativi sui problemi più difficili compiti a casa posso trovare. Se davvero messo nel tempo, I &'; intenzione di superare la prova

Lo stesso tipo di pianificazione può essere utilizzato per i rischi di relazione.. Ecco Tyler &'; s piano:

1. Che cosa se provo a chiedere scusa e la mia ragazza ottiene solo arrabbiato con me?

2. Io non posso influenzare ciò che pensa. Se lei si arrabbia, io &'; resterò calmo e farle sapere che dico sul serio, quindi terminare la conversazione. . Confido che lei vedrà la mia sincerità attraverso le mie azioni

Ora, che cosa ti piacerebbe fare che &'; re non è ancora facendo? Scrivi qui: ______________________

Come spostare il vostro pensiero ...

Per prima cosa, inserisci la tua più grande paura:.

1. Che cosa succede se:. __________________________________________________________________

2. Se ciò accade, allora lo farò. ___________________________________________________

A volte questo tipo di what-if pianificazione è sufficiente a cambiare il risultato. Jackson &'; s tempo di studio in più, per esempio, gli ha dato una "A" per il suo prossimo quiz

Altre volte, what-if pianificazione cambia il modo in cui ti senti così che si può almeno iniziare.. Melanie &'; proiettore s ha funzionato perfettamente, e una persona ha chiesto una domanda senza risposta, ma "what-if" pianificazione aiutato Melanie sentirsi sicuri come ha messo insieme la presentazione

La parte più rischiosa di provare qualcosa di nuovo è non sapere che cosa. aspettarsi. . "What-if" pianificazione cambia questa identificando potenziali problemi in anticipo, e la creazione di un go-to, risposta automatica

Che cosa questo significa per voi ei vostri obiettivi più importanti è che don &'; t devono aspettare per rendere tutto perfetto per iniziare. È don &'; t bisogno di un sacco di motivazione, forza di volontà, o la capacità di risolvere ogni minimo dettaglio. Tutto ciò che serve è un “ E se &"; Piano … e &';! re buono per andare

Questo è il terzo articolo di una serie di 3 sulla motivazione. Nel primo articolo, abbiamo esaminato il motivo per forzare te stesso funziona mai (e cosa). Nel secondo articolo abbiamo visto un modo semplice per valutare (e aumentare) la vostra motivazione Hotel  .;