5 semplici tecniche per scollare

Accade a ciascuno di noi in un momento o l'altro. Diventiamo bloccato. Entriamo uno stato di letargia. Se si tratta di nostro lavoro o la nostra vita a casa, ci sono solo giorni (ea volte purtroppo settimane e mesi), in cui ci sentiamo bloccati. Indossiamo &'; t sembrano avere l'energia per andare avanti. Sentiamo il bisogno di fare le cose, ma can &'; t trovare un granello di slancio per farlo accadere. Dopo un po 'noi sappiamo che dobbiamo fare qualcosa, ma ci sediamo sul divano come un mattone immobile. Bloccato.

In questo caso, ricordate che sentirsi come un mattone è la chiave per diventare scollarsi. Quando è possibile utilizzare le tecniche BRICK - Respira, riconoscere, Iniziato, Connect e Kinesthetics - questo MATTONE rilascerà dal vostro ambiente e muoversi in avanti. Utilizzato in combinazione, sono una potente fonte di movimento pur incorporando anche di un solo elemento MATTONE vi aiuteranno a ridurre la sensazione di essere bloccato.

Breathe

Quando siamo bloccati, così è il nostro respiro. Stop e notare il vostro respiro. E 'venuta dal profondo nell'addome o è nel tuo petto? È profondo e lento o breve e veloce? Controllando attivamente il nostro respiro, siamo in grado di allentare la morsa della letargia e cominciare a sentirsi più noi stessi

Prova questo esercizio:. Espandere l'addome lentamente permettendo al respiro per riempire la cavità in espansione. Trattenete il respiro per due motivi. Quindi rilasciare il respiro lentamente, se possibile due volte più lentamente come il vostro inalare. Inspirate, tenere e rilasciare cinque volte di fila, almeno una volta al giorno. Nel momento in cui il tuo respiro diventa più naturale, e così sarà il vostro slancio.

Riconoscere

Concentrarsi su ciò che non abbiamo, la montagna di lavoro davanti a noi, o delusioni precedenti possiamo tenerci bloccati . Riconoscendo il bene che abbiamo nella nostra vita, possiamo staccarci dalle nostre storie negative e preoccupazioni fornendo noi con la forza di andare avanti.

Per iniziare riformulare il tuo punto di vista e riconoscere il bene, provate a pensare a uno Cinque (5) le cose per essere grati per prima messo piede fuori dal letto ogni mattina o alla fine della vostra giornata scrivere una lista delle cose buone che sono accadute. Quando possiamo scuotere sciolto dalla nostra paura e negatività, troviamo il coraggio di farsi avanti.

Iniziato

Soprattutto quando abbiamo grandi progetti scoraggianti di fronte a noi, possiamo essere così sopraffatti e pieno di paura che ci sono immobilizzati. Come dice il proverbio, qual è il modo migliore per mangiare un elefante? Un passo alla volta. Guardate le vostre attività e progetti. Qual è il più piccolo, passo più semplice si può prendere che si muoverà in avanti? È don &'; la t deve fare progressi significativi. L'obiettivo è semplicemente quello di fare un po 'di movimento.

Se siete alla ricerca di un nuovo lavoro, forse il più piccolo passo si è in grado di fare è quello di cercare siti web che possono inviare le posizioni rilevanti. È don &'; t bisogno di trovare o richiedere tutti i lavori. Tutto quello che dovete fare è trovare i siti. Quindi impostare il vostro prossimo obiettivo di trovare almeno un lavoro per il quale è possibile applicare. Anche in questo caso don &'; t bisogno di applicare, basta trovare un'apertura. Ogni giorno prendere solo un piccolo passo bambino e presto vi troverete andare avanti.

Collegare

Quando siamo rannicchiata sul nostro divano di nascondersi dai compiti che ci sommergono, si tende a isolare . Questo isolamento ci tiene intrappolati. In momenti come questo, raggiungere gli altri. C'è un amico si può chiamare voi haven &'; t parlato con un po '? Potete unire i colleghi per il pranzo invece di mangiare alla scrivania? Si può andare in un negozio di caffè a lavorare invece di nascondersi in casa tua? Riconnettersi con la razza umana per iniziare a sentirsi come te di nuovo.

Kinesthetics

Ottenere il vostro corpo in movimento! Ti piace lo yoga? Ti piace camminare? Si può fare un paio di jumping jacks? Spostare i muscoli, aumentare la frequenza cardiaca, e solo fare qualcosa per portare il vostro corpo da una posizione statica. Spostando il corpo può scuotere le ragnatele dalla vostra mente. Don &'; t penso che si debba impegnarsi per un importante programma di esercizio. Toccare le dita dei piedi un paio di volte al giorno. Fare pochi tratti. Parco più lontano l'aggiunta di un po 'di più per la vostra passeggiata. Ricordate che il vostro corpo è progettato per muoversi. Come consentire al corpo di fare quello che fa naturalmente, può aiutare a rinnovare il vostro desiderio di agire nel resto della tua vita Hotel  .;