Siete pronti per Blueprint di Derek Jeter a migliorare i risultati

Che cosa sta realmente accadendo quando un atleta all-star non sta giocando per il suo potenziale? Derek Jeter, capitano e infielder per i New York Yankees, si trova ad affrontare quella situazione esatta. Il 2010 è stato il suo peggior stagione di sempre, cadendo da Hall of Fame prestazioni al di sotto colpire media.

Jeter è stato un giocatore di baseball eccezionale dal 1996, quando è stato chiamato American League Rookie of the Year. Le sue statistiche sono un testamento al suo potenziale di prestazioni. Egli possiede la capacità fisica per eccellenza.

E 'età un fattore? Forse, ma non necessariamente. Molti atleti migliorare le prestazioni con l'età a causa di una combinazione di scienza ed esperienza. Desiderio accoppiato con una forte determinazione ha la capacità di superare le limitazioni fisiche tipiche per quanto riguarda l'età.

Aprile era fuori ad un inizio lento, ma possiede la capacità di girare intorno.

messa a fuoco e il risultato sono direttamente correlati. Cercando di allontanarsi dalla scorsa stagione e' s prestazioni continua ad esacerbare il problema. Prevenzione non è l'approccio migliore. Ti tiene in una lotta.

Molto è da guadagnare da una brutta stagione con scarse prestazioni quando si avvicinò nel modo giusto. Anno &' scorso; prestazioni s contiene una ricchezza di informazioni preziose. Riflettendo sulle lotte dello scorso anno per una maggiore profondità di comprensione di sé potrebbe contribuire alla comparsa improvvisa prestazioni.

soffermarsi sul passato non è la soluzione. Jeter sta cercando di mettere 2010 alle spalle. Non completamente capire che cosa è andato storto; tuttavia, lo prepara per una ripetizione dello scorso anno. Un nuovo inizio, in combinazione con le intuizioni di minare la sua performance nel 2010, porranno le basi per una svolta.

Il progetto per Jeter a girare intorno e tornare in gioco.

1. Concentrarsi. La capacità di concentrarsi su obiettivi specifici è importante. Il trucco sta sviluppando gli obiettivi che sono risultati guidati.
2. Schiarirsi la mente a rimanere presente. Quando in piedi sul piatto, pronto a battersi, concentrarsi sulla palla e esattamente dove si desidera la palla per andare. Pagina 3. Cercando troppo duro. Questo approccio funziona contro di voi. Si crea tensione aggiuntiva. Relax. Se ci si ferma cercando di forzare il tuo corpo per oscillare un determinato modo si hanno maggiori probabilità di raggiungere i risultati desiderati.
4. Utilizzando periodi di recupero più efficace. C'è una scienza per ottenere il massimo dai vostri periodi di recupero. Soffermarsi sul passato, anche se era 10 secondi fa, non è nel vostro interesse. Riconoscere e poi lasciarlo andare per ora.
5. Visualizzare. Prima di salire sul campo visualizzare altalene perfetti a pipistrello. Vedere se stessi andando con i movimenti in vividi dettagli. La visualizzazione è uno dei più potenti strumenti disponibili per migliorare le prestazioni senza ulteriore addestramento trascorso del tempo.

La maggior parte crede che il commento lo scorso anno è un indicatore di cose a venire. Guardando solo alle statistiche manca il quadro generale. Azioni raccontano solo una parte della storia.

Concentrandosi sul negativo, che cosa Jeter sta tentando di evitare, lavorerà contro di lui. È inevitabile. Per liberarsi del suo attuale colpire media la sua attenzione deve spostarsi, facendo un 360, dove vuole essere. Sa quello che è capace di fare.

Evitare crea pressione e tensione. La risposta fisica alla pressione percepita è quella di stringere. La sua mente reagisce come se si sta andando a combattere invece di andare a pipistrello. La chiave è quello di spostare la sua attenzione per evitare una lotta, fuga o congelare risposta.

Jeter sa già come essere grande. Ha dimostrato la sua eccellenza. E &'; s non è come se avesse le capacità tecniche di un giorno e se ne andarono il prossimo. E 'appena doesn &'; t lavorare in questo modo.

Gli atleti vivono nei loro corpi. Quando un atleta entra in una crisi la linea istintiva di difesa è di concentrarsi maggiormente sulla formazione tecnica per lavorare attraverso il problema. Gli atleti saranno muscolo loro modo di uscirne. E se non fosse che l'approccio più efficace? La soluzione è più facile di quello.

Quando le prestazioni comincia a scivolare dubbio comincia a sorgere. Pensieri, preoccupazioni e le pressioni cominciano a costruire in modo che la prima risposta è variazioni delle prestazioni, sperando che rompe lo schema.

In caso di modifiche tecniche don &'; t lavoro, l'approccio successivo è quello di nocca bianco e duro fuori. Quando ciò non è la soluzione poi cosa succede? Gli atleti cercheranno un sacco di trucchi prima di ammettere che è tutto nella loro testa.

Cercando di allontanarsi da un problema di prestazioni scava nella frustrazione ancora di più. L'obiettivo è quello di tornare ai livelli di prestazioni precedenti. Evitare brucia un sacco di preziosa energia. L'approccio ideale è muoversi verso soluzioni. Stesso risultato, ma diverso approccio.

Gli errori accadono. Le prestazioni plateau o arretramento.

Invece di soffermarsi su di esso si avvicinano questa come un'opportunità per comprendere le ragioni alla base delle prestazioni era spento. Messa a fuoco spinge risultati prestazioni che di impatto. Imparare nuove tecniche e migliorare le prestazioni fisico è importante. Impostare l'obiettivo di giocare intelligente. Imparare a concentrarsi in modo efficace e rimanere nel presente è insegnabile. Rilassante durante l'esecuzione è un'abilità efficace per massimizzare la vostra energia. Periodi di recupero sono utili quando utilizzato correttamente e visualizzazione viene utilizzato da atleti di alto livello per accelerare il processo di raggiungimento degli obiettivi.

Attività: Ti rendi conto che non si sta eseguendo al vostro migliore potenziale? Che cosa sarebbe diverso se tu fossi nella parte superiore del vostro gioco? Vuoi avere più forte la fiducia? Come si allenare in modo diverso? Dove vorresti essere più impegnati? Ti senti si sarebbe più concentrati quando in competizione? Scegli una o due cose da quella lista che si potrebbe iniziare a fare ora. Iniziare ad aggiungere quelli nel vostro programma di allenamento. Poi monitorare i progressi di notare se si inizia con innovazioni Hotel  .;