Vivere come un uomo delle caverne

Nella nostra ricerca di benessere e salute, noi cerchiamo sempre di scienza e tecnologia per portarci l'equilibrio che desideriamo. Siamo tutti sensibili a volere l'ultima pillola miracolosa, la nuova macchina di allenamento elegante, l'ultimo "Migliore mangiare piano." Ma in verità, salute e benessere sono circa sinplicity e le nozioni di base. Quindi il mio consiglio è, se siete alla ricerca di punte di dieta o di esercizio, tornare indietro, (via del ritorno!), E vivere come un uomo delle caverne.

Ok, ora lei è andata via la profonda-end, che stai pensando. Vivere come un uomo delle caverne? Che cosa?!

Aspetta. Prima di zapping fuori di me in Internet nell'oblio, mi sento fuori. Ecco cosa voglio dire.

Prima di tutto, gli studi degli ultimi conosciute società di cacciatori /raccoglitori mostrano che nelle società pre-agricola, la gente ha lavorato una media di 20 ore settimanali. Questa volta è stato ripreso da attività come la raccolta di cibo e Caccia di piccola selvaggina. Non è una cattiva pianificazione e uno che la maggior parte delle persone dei nostri giorni farebbe invidia.

In secondo luogo, dare da mangiare per la gente delle caverne era un po 'più coinvolti che andare al negozio all'angolo. Di solito hanno dovuto rincorrerlo. Per lo meno hanno dovuto percorrere lunghe distanze per prenderlo e per trasportare l'acqua come bene. Puf! Aerobica istante. I corpi umani sono progettati per il movimento quotidiano e un sacco di esso. Così la prossima volta che si ottiene sul tapis roulant, chiedetevi: quanto tempo ci sarebbe voluto me e 5 dei miei amici più cari per la cattura di un bufalo? Io garantisco &'; sa molto più lungo e ad un ritmo molto più veloce di loro 20 minuti di voi &' camminare; re intenzione di fare su quel tapis roulant. Alzate le vostre aspettative. Invece di chiedere, “ Come piccolo esercizio posso fare &"; chiedere “ Quanto &";

L'uomo delle caverne &'; s dieta era anche molto diversa dalla nostra e &'; s lecito ritenere, privo di Big Mac. Pensaci. Cibo che &'; s in piedi ancora (come nelle piante, frutta a guscio, frutta, ecc), è molto più facile ottenere che il cibo che &'; s fuggire. Gli studi dimostrano che le persone rupestri s 'diete in realtà consisteva di sotto del 20% di carne e ancor meno in alcuni periodi dell'anno. Hanno ottenuto ulteriori proteine ​​da fonti vegetali, come noci.

Un saggio nutrizionista me, &ldquo detto, mangiare il cibo che si ricorda erano proviene, &"; come in acqua dolce, non trasformati, immutato da macchine e ormoni e la terapia genica, non mescolate conservanti e coloranti. Mangiare il cibo la tua grande grande (ecc) nonno l'uomo delle caverne potrebbe aver trovato crescente vicino alla sua grotta.

persone Cave erano anche liberi dalla preoccupazione e lo stress cronico endemica alla vita moderna. La nostra lotta o adrenalina volo risposta è stata progettata per “ one-shot &"; lo stress (oops, che dai denti a sciabola tigre vuole mangiare corsa me- per questo!), al posto del corso, lo stress corrosivo abbiamo posto su noi stessi oltre le scadenze e gli obblighi familiari e migliaia di altre cose.

L'elenco è lungo. I nostri antenati cavernicolo crogiolava al sole per lunghe ore, vivevano in gruppi familiari e di clan cooperative e solo preso quello che avevano bisogno dalla terra. Mentre don &'; t avvocato rinunciare alle tante meraviglie della vita moderna (come altrimenti sarebbero le mie parole essere sempre a voi oggi?) Io credo che ci troviamo di imparare molto dai nostri antenati delle caverne persone.

Quindi, andare là fuori e di essere un uomo delle caverne (o donna!) Hotel  .;