*** Come Affanno e nervosismo vanno mano nella mano in Public Speaking

Uno dei maggiori problemi per il debuttante nel parlare in pubblico è il nervosismo che si traduce spesso in mancanza di aria. Mentre nervosismo dovrebbe essere uno dei vostri più grandi benefici al momento di affrontare un pubblico, dispnea non è. Il problema di quest'ultimo è che aumenta lo stress che a sua volta aumenta il nervosismo. Lasciato incontrollato, può anche causare il panico.

Quindi, come si fa a trattare sia con il circolo vizioso? La risposta è sorprendentemente semplice ma la maggior parte persone non sono consapevoli della soluzione.

Per prima cosa, voglio che tu nervoso. Che cosa? Come può essere? Perché nervosismo, quel meraviglioso scarica di adrenalina, acuisce la vostra attenzione e ti rende più vigile. E 'veramente un dono, se si impara a prendere il controllo di esso.

  • Di recente, ho visto un commento in una categoria di parlare in pubblico su Twitter, in cui una giovane donna con gioia ha commentato che lei non è mai nervoso A proposito di. Questa donna eccessivamente fiducioso ha un problema e si occupa con la parola eccessivamente
    . Voglio che tu fiducioso; tuttavia, chi è troppo sicuro di sé è uno sciocco. Parlare in pubblico è un luogo vivo e qualcosa può andare storto. La vostra attrezzatura potrebbe fallire; si potrebbe dimenticare il tuo materiale mentre si parla; si potrebbe dire qualcosa che il pubblico trova offensivo; o, si potrebbe avere un'emergenza medica tra qualcuno nel vostro pubblico. Sono stato presente in tutte e quattro le situazioni. E, questi sono solo alcuni dei problemi che possono verificarsi.

    In secondo luogo, voglio che respirare prima
    che si esaurisca l'aria. Si chiama integrare la vostra alimentazione dell'aria. Se si attende fino a quando è trascorso il vostro rifornimento, il tono della tua voce probabilmente aumenterà e probabilmente andare più veloce e più veloce. Mettendo in pausa, sia nel mezzo della frase o alla fine di un pensiero, e prendendo un respiro supplementare, si avrà sempre l'ossigeno necessario per sostenere la vostra voce. [La prossima volta che si è in conversazione, prendere atto che, probabilmente, si interrompe le frasi di respirare. Se si esegue questa operazione in una conversazione normale, perché non farlo parlare in pubblico?]

  • Il vero segreto della respirazione, tuttavia, sta nel imparare a respirare con il supporto del diaframma. La maggior parte delle persone sono pigre sfiati o superficiale, utilizzando solo la parte superiore del torace per la respirazione. Imparare a respirare correttamente (che è come tutte le nazioni i mammiferi respirano per inciso), e scoprirete il miglior mezzo di controllare il tuo nervosismo, nessuno escluso!

    I benefici della respirazione con la supporto del diaframma sono così numerosi che non posso elencarli tutti qui; ma, la sua più grande vantaggio nel parlare in pubblico è che si otterrà un controllo fantastico sopra il vostro nervosismo e la vostra mancanza di respiro sarà più Hotel  .;

    • discorso pubblico

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