*** 3 Passi per Superare Affanno nel parlare in pubblico

Mentre la paura di parlare in pubblico è il primo grande ostacolo per molti che devono affrontare un pubblico, dispnea è sicuramente il secondo. E 'sorprendente quante persone sono colpite da questo problema facilmente risolto.

Quando si parla con i tuoi amici, la tua famiglia, i tuoi colleghi o anche il commesso nel negozio, non si verificano affanno? Le probabilità sono che la vostra risposta è No
, anche se è molto probabile che ti ritrovi senza fiato se si prova a parlare dopo l'esecuzione, per esempio. Forse si nota una mancanza di respiro che si sta l'inoltro un'esperienza straziante o spaventoso a un ritmo molto veloce. Nella maggior parte delle situazioni, tuttavia, la maggior parte delle persone non avvertono la mancanza di aria, mentre in una normale conversazione.

Come si può risolvere questo problema al momento di affrontare un pubblico?

1. Non aspettare finché non si è completamente speso per prendere il prossimo respiro. Se aspettate fino a quando si è in disperato bisogno di ossigeno, si sono poi rischia di prendere un grande respiro riempire solo la parte superiore del petto. Questo tipo di respirazione aggrava lo stress. Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di raggiungere un livello di comfort nel parlare, che non è possibile quando ansimante per enormi quantità di aria. Impara a respirare con il supporto del diaframma e sarete stupiti i risultati.
2. Supplemento vostra alimentazione dell'aria. Invece di aspettare fino ad arrivare a una virgola, un punto o qualche altra forma di punteggiatura, interrompere la condanna a respirare. Fate questo in una normale conversazione senza dargli un secondo pensiero. In tal modo, sarà quindi avere il vostro &'; palloncino &'; di aria ad una capacità piuttosto pieno rispetto costantemente fare con un pallone sgonfio. Pagina 3. Trattare il vostro pubblico come se si stavano avendo una conversazione. Smettere di guardare il vostro pubblico come il nemico e cercare di concentrarsi su di loro come se parlassi ai tuoi amici o familiari. Tenete a mente che per evitare il vostro pubblico per guardare qualcosa sul muro o in cerca sopra le loro teste non fa che aumentare il disagio. Questo, a sua volta, aggiunge al vostro stato senza respiro.

Non c'è motivo di mancanza di respiro, se è possibile eseguire questi 3 passi. Dimenticate il vostro insegnante &' 2 ° grado; s adagio che non ti è permesso di respirare fino ad arrivare a una qualche forma di punteggiatura. (Vi è stato insegnato questo principio al fine di leggere ad alta voce senza essere disturbato.) Capire che si dispone di un altoparlante &'; s licenza che significa che siete liberi di respirare ogni volta.

Imparare a prendere il respiro prima
che si esaurisca l'aria, non dopo
il fatto Hotel  .;