Toccando Silence - A Meditation

Mi permetta di condurre l'utente attraverso una meditazione che vi permetterà di esplorare direttamente il silenzio dentro di voi. Sia che si stanno cominciando a sentire in se stessi consapevolmente per la prima volta o che avete fatto queste cose per anni, è possibile conoscere questo silenzio direttamente e profondamente attraverso una pratica semplice che io chiamo, Toccare Silenzio.

I primi anni ore del mattino sono un tempo naturale ogni giorno per la meditazione, la pace e il silenzio. Un grande momento di provare e sperimentare questa particolare meditazione è nelle ore appena prima dell'alba - dire 03:00-06:00 a seconda di dove si vive e il periodo dell'anno. E 'in queste ore che la città è più tranquilla e le orecchie dell'anima può meglio sentire la voce della natura.

La mattina presto, alzarsi dal letto e trovare un luogo accogliente in casa, dove si può andare a essere in solitudine. Cercate di condividere questo momento con la natura. A tale scopo, seduto vicino ad una finestra e guardare il quartiere, o presso il cortile, in quanto "dorme". O prendere in considerazione il tempo e la temperatura esterna e, se sei a tuo agio con l'idea, andare a sedersi fuori.

Se sei fuori, sedersi con gli occhi chiusi e cominciare ad ascoltare la brezza che scorre attraverso gli alberi. Lasciatevi prendere coscienza dei suoni nel vento. Lasciatevi prendere coscienza del sentimento di aria in movimento intorno al corpo. Quando i pensieri o le emozioni nascono spontaneamente nella vostra consapevolezza li riconoscono per un istante poi lasciare delicatamente andare. Tornate ad ascoltare la brezza. Godetevi questa meditazione per tutto il tempo che ti senti.

Se siete seduti dentro, chiudi gli occhi e cominciare ad ascoltare il tuo respiro. Respirare in modo naturale e non forzata. Lasciatevi prendere coscienza dei suoni della vostra casa. Lasciatevi prendere coscienza del sentimento e l'energia di pace e quiete che esiste nella vostra casa, come ci si siede in meditazione. Rendetevi conto che questa energia esiste sempre. Esiste tutti i giorni quando nessuno è in casa. Esiste tutti i giorni quando la sua famiglia è piena di attività. Esiste Questa energia negli spazi tra azioni, parole e pensieri. Si tratta di una energia di pace e quiete che si può venire a conoscenza di ogni volta che si desidera. Come si medita, riconoscere ogni pensiero che si pone nella vostra consapevolezza, facciamo ogni pensiero va, poi tornare ad ascoltare il respiro. Godetevi questa meditazione per tutto il tempo che ti senti.

Vivere vita 03:00-6:00 è una meditazione in sé. L'intero quartiere sembra tranquillo e in pace. La natura sembra più vivace e brulicante di energia. Come la luce del sole comincia ad illuminare la città, si può essere sicuri che i cambiamenti stanno per avere luogo. Saranno create le cose oggi e, oggi, alcune cose finiranno. Senti dentro di te che si può sperimentare questa energia mattina in qualsiasi momento per tutta la giornata. E 'sempre lì. E 'un silenzio che esiste sotto tutta l'attività di superficie e programmi giornalieri. E come si guida passato i vostri vicini come essi stessi testa fuori per lavoro, si potrebbe trovare se stessi chiedendo come molti di loro hanno anche realmente sperimentato la silenziosa, commovente immobilità del primo giorno Hotel  .;