A partire il programma di allenamento mentale

Gli atleti e gli allenatori prepareto fanno ogni anno il meglio nello sport. Un passo importante da considerare è come iniziare un programma di allenamento mentale.

Non importa quanto talento tu o il tuo gruppo possiede o come denaro speso per attrezzature e preparazione fisica, non è possibile raggiungere il vostro potenziale con un sub- par o una forza mentale media!

barriere mentali comuni nel mio lavoro come il dubbio, mancanza di concentrazione, bassa autostima, e gli obiettivi dichiarati mal prevenire gli atleti più talentuosi di raggiungere il massimo delle prestazioni nello sport.

Una delle più potenti blocchi mentali per gli atleti è chiamato auto-etichette negative. Self-etichette sono nomi vi date che pongono limiti le prestazioni, come ad esempio "choker", "perdente" o "butterfingers." Questi sono molto difficili da superare da soli.

Ogni settimana, gli atleti e gli allenatori mi chiedono da dove cominciare con un programma di formazione mentale e come iniziare -. personal coaching, il coaching on-line, o leggere libri di allenamento mentale

Avvio di un programma di allenamento mentale dipende da diversi fattori, come il tipo e la gravità di sfide gioco mentali che bloccano il vostro potenziale, il vostro livello di concorrenza, e il vostro impegno per gli obiettivi.

Il primo passo nel vostro programma di allenamento mentale è quello di individuare le sfide gioco mentale che si trattengono. Si può già sapere che cosa blocchi mentali sabotare il vostro successo nello sport.

Tuttavia, quando un atleta inizia l'allenamento mentale con me, ho quasi sempre scopro altre sfide di gioco mentale al di là delle questioni facilmente apparenti. Aiuta davvero per ricevere input da un esperto su questo

I * primi dieci segni * è possibile beneficiare di una formazione mentale sono:. Obiettivi

-Non sono ben definiti o la mancanza di gol specificità.
-Sei così consapevole, ti preoccupi di quello che pensano gli altri.
-Si mantenere molte auto-dubbi circa il vostro sport.
-Si preoccuparsi di lasciare che gli altri dalla non svolgono alle loro aspettative .
-Hai soffrono di ansia, preoccupazione, o eccesso di tensione quando in gara.
-È collegare l'autostima per quanto bene si esegue nello sport.
-È perdere la concentrazione o di avere vuoti mentali durante critica tempi del gioco.
-Si sono distratti dalle piccole cose nel vostro ambiente.
-Si diventano facilmente frustrati a causa delle grandi aspettative.
-Non puoi svolgere con libertà e fiducia in concorrenza.

Si può identificare con una qualsiasi delle dichiarazioni di cui sopra? Ciò potrebbe indicare che si potrebbe beneficiare di un programma di allenamento mentale. Il passo successivo è quello di determinare un programma che fa per voi.

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