Come controllare la vostra rabbia e mantenere la calma

Nessuno è perfetto, anche se alcuni di noi piace pensare che siamo. Gli esseri umani sono nati con diverse carenze e questo è ciò che li distingue da un altro. La rabbia è il numero uno di maggioranza caratteristica negativa di persone hanno. Potreste aver assistito a una persona sempre fuori controllo anche per i problemi minori. Ad esempio, nel momento in cui pronunciate qualcosa a una persona, lui o lei potrebbe iniziare ad arrabbiarsi e reagire in forma negativa. A volte questo potrebbe essere per nessuna ragione particolare a tutti. Queste persone non hanno un adeguato controllo la rabbia in loro.

Qual è il controllo la rabbia? Controllare la rabbia è la capacità di mantenere il sangue freddo, o di essere in controllo dei vostri sentimenti e le azioni non importa quanto sia esigente la situazione è o come si è sotto pressione per agire negativamente. Questo è dove la maggior parte delle persone tendono a rimpiangere quello che hanno detto o fatto per i loro cari. Essi didn semplicemente í t hanno il controllo rabbia in loro. La maggior parte delle persone che don í t hanno il controllo rabbia in loro fare cose che avrebbero potuto facilmente evitare, se solo didn í. T ottenere arrabbiato con la minima cosa

Oggi ci sono diverse classi condotte per le persone che amano sviluppare le competenze per il controllo della rabbia progettati. Molte di queste classi di gestione rabbia insegnare una persona come avere un migliore controllo la rabbia e di conseguenza di migliorare le loro relazioni e ridurre al minimo il conflitto.

Ci sono diverse abitudini che si possono sviluppare in modo da avere un miglior controllo rabbia. La cosa più importante che si possa fare è evitare da sempre esprimere ciò che si sente. Sebbene gli esperti dicevano che esprimere un í s rabbia è sempre meglio che l'imbottigliamento in su, la ricerca oggi dimostra che questo sarà solo peggiorare le cose soprattutto per chi soffre di problemi di rabbia. Pertanto, al fine di avere un migliore controllo la rabbia, cercare di minimizzare dicendo quello che si sente quando si è arrabbiati.

Quando si parla con diverse persone, si potrebbe identificare i loro difetti e potrebbe non essere d'accordo con quello che dicono. Sempre dare loro il beneficio del dubbio, quando si verifica un problema. Contare fino a 10 è un buon esercizio prima di cercare di perdere il vostro controllo rabbia e dire qualcosa che non abbia voluto dire.

Ci sono anche persone che frequentano corsi di yoga e filosofia Zen come un mezzo per controllare la loro rabbia. Molti partecipanti di queste classi sperimentano un cambiamento nel loro comportamento entro pochi mesi. Come risultato degli esercizi, si sentono ringiovanito e sono in grado di avere un migliore controllo sul loro rabbia

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