Come mantenere una buona vista per la lettura di velocità

Se si desidera leggere in fretta allora dovete vedere bene quello che stai leggendo. E 'estremamente difficile da velocità di lettura se non si dispone di una buona vista. Come siamo soliti leggere testi dal vicino distanze, allora avete bisogno di una buona visione da vicino per essere un lettore veloce. Essere miope, non è in realtà un problema, come quando si sta leggendo a 30 o 35 centimetri, allora non importa se si può vedere bene a distanze più lunghe, per esempio 2 metri o 200 metri.

Purtroppo la visione da vicino tende a peggiorare, quando le persone invecchiano. Molti di noi iniziare a sviluppare problemi di visione da vicino in quaranta o cinquant'anni. E allora dobbiamo iniziare a indossare gli occhiali durante la lettura, al fine di visualizzare il testo in modo chiaro. Dover portare gli occhiali sé non è un ostacolo alla velocità di lettura. Ma in molti casi problemi di vista vicino è probabile che il progresso, quando si diventa vecchi e nuovi prescrizioni di occhiali sono necessari dopo ogni paio d'anni. Così può capitare che ad una certa età si ottiene la vista così povero che, anche quando si indossano gli occhiali non sarà in grado di vedere il testo con chiarezza. E da quel momento in poi diventa davvero difficile per voi a leggere velocemente o leggere a tutti.

Per fortuna ci sono molte cose che si possono fare per prevenire la perdita della vista. Molti fattori, come nostro stile di vita, alimentazione e abitudini di lettura influenzano la nostra vista.

Al fine di affrontare i problemi agli occhi velocemente si dovrebbe lasciare che la vista controllata almeno una volta all'anno. Se non riesci a vedere il testo si legge chiaramente occhiali allora si sarà prescritto, che può aumentare la velocità di lettura in modo significativo. Se si dispone di portare gli occhiali per leggere quindi assicuratevi di indossare loro sempre durante la lettura o lavorare con il computer.

Non leggere mentre si trovava su un letto o divano. Quando lo fa, allora è difficile mantenere una distanza uguale e ottimale tra il testo e gli occhi. Inoltre i tuoi occhi saranno guardando verso l'alto, invece di guardare leggermente verso il basso come dovrebbe normalmente fare quando si sta leggendo. Essa provoca i muscoli degli occhi per diventare stanco in fretta.

Non leggere in un veicolo in movimento. Alcune persone sono abituate a leggere durante la guida su un autobus, ma in questo caso non si può mantenere una distanza costante tra il testo e gli occhi. Anche in questo caso si crea pressione per i muscoli degli occhi. Il risultato è che i tuoi occhi si stancheranno e se si pratica questo tipo di lettura abitudine regolarmente, possono scatenare problemi di vista.

Leggi in condizioni di luce adeguate. Assicurarsi che ci sia abbastanza luce per voi a vedere il testo con chiarezza. Allo stesso tempo, luce molto brillante non è anche buono come irrita gli occhi. Procuratevi una buona lampada da lettura. Ci dovrebbe essere anche una luce di fondo nella stanza in quanto causerà i vostri occhi si stanchino se c'è un forte contrasto tra la zona lettura illuminata o schermo del computer e lo sfondo scuro.

hanno abbastanza attività fisica. Vivere un attivo stile e la pratica vita sportiva. Se leggete un sacco quindi una buona idea per praticare sport, in cui si deve guardare lunghe distanze. Giocare a calcio o di basket aiuterà come quando si gioca li tuoi occhi sono concentrarsi su distanze molto più lunghe rispetto a quelle in cui si sta facendo il lavoro d'ufficio. Permette gli occhi per riposare.

I tuoi occhi hanno bisogno della giusta dieta. Molti di noi hanno sentito che mangiare carote aiuta a migliorare la vostra vista. Otterrete la vitamina A da carote, ma i tuoi occhi anche bisogno di vitamine C ed E. È possibile trovare la vitamina C nella maggior parte di frutta e verdura, mentre la vitamina E si trova principalmente negli alimenti di origine vegetale tali cereali integrali, noci, burro di arachidi, insalata condimenti e oli vegetali.

Inoltre, i tuoi occhi hanno bisogno di acidi grassi ed è importante che si mangia alimenti contenenti grassi monoinsaturi. Molte persone minimizzano il consumo di grassi al fine di perdere peso, ma mangiare grasso zero non è un bene per i vostri occhi. Non si dovrebbe escludere il grasso dalla vostra dieta. Potete trovare i grassi monoinsaturi in olio d'oliva, olio di canola e arachidi, avocado, olive e molte noci e semi Hotel  .;