Sogni possono diventare realtà: Tenere traccia di, e con successo raggiungimento, risoluzioni di nuovi anni

Sei uno dei tanti che hanno fatto la risoluzione del nuovo anno? Sei stato in grado di tenerlo così lontano? Se si dispone poi "Congratulazioni"; siete in minoranza. La maggior parte delle persone iniziano con le migliori intenzioni. Alcuni addirittura scrivono i loro obiettivi, e discutere con i loro amici e partner. Questi sono tutti ottimi propositi e permette di iniziare sulla strada giusta. Ma come si fa a rimanere sulla strada giusta e non distrarsi, o peggio cadere giù dalla scogliera

Qui ci sono alcuni strumenti che possono aiutare a mantenere tali risoluzioni in pista:?

1 Avete a prendere le misure del bambino. Se ci si dice che si vuole perdere 20 libbre in un mese, sarete affamati dopo il 2 ° giorno e probabilmente fuori la dieta entro il terzo giorno. Perdere uno libra una settimana può essere lento, ma vi darà 52 chili in un anno e da allora vi sarà più probabilità di aver modificato le proprie abitudini alimentari e più propensi a tenerlo fuori.

2. Decidere di affermare se stessi più di quest'anno, è un altro grande risoluzione. La domanda è: come si fa a questo proposito. Si può imparare che cosa dire, cosa tono da usare, ma il tempismo è un altro ingrediente essenziale che i libri trascurare di mettere in guardia circa. Se avete intenzione di dire al vostro marito come ti fa sentire quando non aiuta con i piatti o si dimentica di tornare a casa in tempo, ed è di cattivo umore; tutto il assertività del mondo non vi aiuterà di ricevere una risposta positiva. È necessario assicurarsi che chi hai intenzione di affermare te stesso con, è aperto a voi l'udito. Un altro punto importante è quello di iniziare con le persone con interessi poco investito. Sarete prendendo un piccolo rischio quando si inizia ad affermare se stessi, e di sentirsi più confidente su di te riuscendo vuole meno paura del risultato. Se sei troppo paura della reazione della persona, si può finire per sabotare inconsapevolmente i vostri sforzi, suonando troppo arrabbiato o turbato. Pratica prima da esercizi di ruolo con un amico di sostegno. Questo vi darà più fiducia e ti fanno suono più calmo. Provate le vostre tecniche di assertività in un ambiente a basso rischio, come con una persona che interrompe la conversazione o qualcuno taglio nella linea di alimentari.

3. Porre fine procrastinazione è un altro obiettivo nobile. Esso comporta anche un sacco di resistenza, in modo da prendere misure bite-sized. Se da solo guardando il mucchio di carte si sente sopraffatto e scoraggiato, ci si sta muovendo per la delusione. Utilizzare un timer, e datevi 10 minuti per prendere il più piccolo dei pali. Non dite a voi stessi che non è sufficiente, congratularmi con te su ciò che avete realizzato e quindi impostare il timer per altri 10 minuti. Anche il più piccolo realizzazione può incoraggiare più successo.

4. Di iniziare l'allenamento, è un altro grande obiettivo. Anche in questo caso, unendo la palestra è un ottimo inizio, ma ora bisogna bloccarlo nel vostro programma. Hai bisogno di legare te stesso per il successo. Trovare una palestra che si trova vicino al lavoro o alla vostra casa. Annotare nel calendario o Blackberry i tempi ci si reca e pianificare il vostro programma intorno a questi tempi. Rendono questi appuntamenti fissi e non flessibili. Vedere come la nomina di un medico. Vai con un amico, vi sentirete più in obbligo di seguire attraverso se qualcuno dipende da te.

5. Pianificazione per terminare una relazione può essere un obiettivo doloroso ma necessario pure. Prima di tutto bisogna chiedersi se si ritiene di aver fatto tutto il possibile per salvare il rapporto. Hai parlato con il vostro partner con calma, andato per un paio di consulenza, fare sforzi per ri-collegare con il vostro partner? Se siete sposati, si dovrebbe parlare con un avvocato per scoprire i vostri diritti prima di prendere decisioni affrettate. Parlate con i vostri figli. Ne sanno qualcosa sta succedendo e può sentire la tensione in casa. Tu e il tuo compagno bisogno di sedersi con loro, spiegare perché vi sarà la separazione, come questo non ha nulla a che fare con loro, e il modo in cui vive possono cambiare. I bambini possono adattarsi ai cambiamenti, ma sono in un primo momento resistenti e spesso arrabbiato.
Non date per scontato che sarà ok e basta andare con esso. Controllo fuori prima, parlando con i professionisti e la pianificazione strategica renderà le cose vanno molto più liscia e ispirano la cooperazione piuttosto che risentimento e senso di colpa.

6. Trattare con preoccupazione. Una grande maggioranza di persone soffrono di ansia. E 'una sensazione terribile che può paralizzare la gente e li hanno sentirsi impotenti e sopraffatto. Tuttavia, ci sono molte tecniche che hanno risultati sorprendenti. Educare se stessi e utilizzare questi strumenti e vi sentirete un sacco di sollievo
-. Esercizi di respirazione
- EFT formazione
- cognitiva terapia
- la lettura di libri come "Da Panico to Power"
- soluzione concentrata terapia
- anti-ansia farmaco
- supplementi di erbe /omeopatico
Non lasciare che l'ansia prendere in consegna la vostra vita e vi impedisce di crescere, evolversi e ballare con la vita. Ci sono sempre le soluzioni.

7. Auto-sabotaggio. Questo è il più grande ostacolo per soddisfare i vostri obiettivi. Se si sta facendo tutto il possibile per realizzare i tuoi obiettivi. Si sta scrivendo in giù, la pianificazione per esso e la programmazione in, e ancora ci si accorge che non funziona, potrebbe essere auto-sabotaggio. Quello che voglio dire con questo, è che tutti noi abbiamo il nostro dialogo interno negativo, che ci dice che non possiamo fare qualcosa, ottenere, avere successo ecc Questi sono vecchi nastri solitamente iniziate nella nostra infanzia che abbiamo interiorizzato e continuano a ripetere a noi stessi come gli adulti. Se questa è la tua situazione, è necessario imparare a rilasciare o diminuire questi pensieri di auto-sabotaggio prima di poter realizzare i tuoi obiettivi. Non scoraggiarsi. Questi pensieri sono solo un'abitudine che state dicendo a lei per anni, e tutte le abitudini possono essere cambiate.

Spero che alcuni di questi suggerimenti vi aiuterà a spostare verso il raggiungimento dei vostri obiettivi. Vi auguro tutto il meglio per il nuovo anno

calorosi saluti;.
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