Avete confini sani?

Come sana sono i vostri confini? Forse pensi di questo direttamente e spesso, forse no. Confini weren &'; t qualcosa che ho personalmente speso molto tempo a pensare per molti anni. I &'; ve spesso legati al concetto di confini in modo negativo. Naturalmente ho &'; si &' ve conosciuto;. Re importante, soprattutto nel contesto della genitorialità, le relazioni, e il lavoro, ma l'idea di avere confini chiari e specifici erano a volte sembrava limitare o restrittivo per me

In passato pochi mesi, tuttavia, la mia mancanza di confini sani ha causato un po 'di vero dolore, sfida, e difficoltà nella mia vita e le imprese in un modo che mi ha costretto a fermarsi e prestare attenzione.

Alcuni mesi fa nel corso di una sessione ho avuto con il mio consigliere Eleanor, lei mi ha detto, e" Mike, don &'; t ha confini sani! In realtà, si può anche non sapere che cosa confini sani sono &";.

“? Cosa intendi &"; Ho chiesto, un po 'sulla difensiva

“. Beh, &"; ha detto, “ avendo confini sani è su di voi impostare la tua vita, le tue relazioni, il vostro lavoro, e tutte le cose che si fanno in un modo che funziona per voi autenticamente &"; Ha continuato, “ Quando confini sono sani, aren &'; t fisso, incisa nella pietra, o pieni di sé giustizia. Sono, tuttavia, limpida e pulita &";.

I &';. D parlato con Eleonora durante la sessione di un paio di persone specifiche che io e un paio di situazioni che erano difficile e doloroso per me quasi sconvolgere

“ Che cosa succede a te, &"; ha detto, “ è che &'; re non è chiaro, pulito e semplice con la gente su ciò che si vuole, ciò che funziona o doesn &'; t lavoro per voi, o quando si arrabbiano. Poi, &"; ha continuato, e" a un certo punto si arriva abbastanza arrabbiato per parlare, e quando lo fai, lo fai con una grande quantità di giustizia e di giudizio, che li spinge via e rende il confine fisso e rigido, come il confine di stato tra California e Nevada &";.

Mentre sedevo lì e ascoltavo Eleanor &'; s di feedback, mi ha colpito come una tonnellata di mattoni. “ You &'; re giusto, &"; Ho detto, e" che &'; s esattamente quello che faccio. Esso non solo doesn &'; t sentire bene, doesn &'; lavoro t &";.

“ No, doesn &'; t, &"; ha detto, “ tuttavia, si &'; re non solo – molte persone fanno questo. Creare confini sani isn &'; t facile, ma &'; è così importante e" Lei ha continuato a dire, “ Mike, tu, come un sacco di persone, hanno un punto di vista abbastanza immaturo e adolescenti sui limiti. Il pulitore sei con i tuoi confini, tanto più facile sarà per voi a negoziare loro e anche di operare con il potere, la chiarezza e l'integrità in tutti gli aspetti della vostra vita &";.

Eleanor &'; un feedback s, come spesso è, era un po 'difficile da ascoltare, ma così prezioso. I &'; ve stato seduto con questo per gli ultimi mesi e guardando a come opero nella mia vita come marito, padre, amico, collega, cliente, autore, speaker, allenatore, e di più, per quanto riguarda i confini. E &'; s stato sia illuminante e umiliante per vedere l'impatto della mia mancanza di confini sani in diverse relazioni importanti e aree della mia vita

Quello che ho &';. Ve notato è che quando ho don &'; t creare chiara e sana confine con certe persone o in situazioni particolari, e' s spesso a causa della paura. Ho paura di parlare e dire quello che voglio o don &'; t desidera o ciò che funziona o doesn &'; t lavoro per me. Mi ritrovo a cercare di navigare la mia vita e le relazioni in modo tale che ho vinto &'; t offendere o persone sconvolto, mentre allo stesso tempo cerca di ottenere quello che voglio e sono persone come me. Forse si può riferire a questo, in qualche modo

Chiaramente, questo doesn &';? Lavoro di t molto bene. Non solo si prepara per la difficoltà e il fallimento, sabota il nostro desiderio di connessioni sane, forti e autentici con le altre persone.

Qui ci sono alcune cose che possiamo fare o pensare di creare dei confini più sane nel nostro vive:

1) Prendere inventario dei vostri confini. Prendete un onesto guardare i propri confini (o, a volte, mancanza) e come si rapporta con i confini in generale. Come sano o potenziamento sono i vostri confini? Forse hai una certa resistenza a fissare i confini come ho fatto per un lungo periodo (e sto ancora lavorando attraverso). Si può pensare di confini in modo negativo o restrittivo come ho fatto io. Oppure, si potrebbe essere sul lato opposto dello spettro con un sacco di limiti specifici e chiari, tuttavia, possono essere molto fisso o rigido, senza molta flessibilità o potenziale movimento. Confini sani esistere da qualche parte fissa e inconscio – sono chiare, ma non inchiodato al suo posto. Il più onesto si può essere con voi stessi per la salute dei vostri confini e il vostro rapporto generale per i confini, tanto più efficace è &'; ll essere nel fare un cambiamento positivo nella vostra vita e le relazioni

2) Chiedetevi “ è questo lavoro per me &"; E &'; s importante chiederci come le cose stanno lavorando per noi nei rapporti più importanti e le situazioni della nostra vita. Se qualcosa isn &'; t lavorando per noi (ci sentiamo sconvolti, offeso, deluso, scollegato, confuso, irritato, sfruttato, o frainteso), it &'; s probabile che i nostri confini aren &'; t pulita o sano in quella situazione o relazione specifica . Si può o non può sapere esattamente che cosa fare o dire in proposito, ma identificazione di ciò che &'; s non lavora per noi e assumersi la responsabilità di esso è un passo essenziale nel processo di creazione di un cambiamento positivo e sostenibile

3. ) Ottenere chiari circa i vostri limiti e avere il coraggio di comunicare loro. E &'; s anche essenziale che si ottiene chiaro con noi stessi su ciò che i nostri confini sono (vale a dire ciò che funziona per noi e ciò che doesn &'; t). Questo a volte può essere facile e talvolta difficili, a seconda di una varietà di fattori. Tuttavia, una volta che siamo chiari, l'aspetto più impegnativo di questo ha spesso a che fare con comunicarlo agli altri. Ci vuole coraggio per comunicare i nostri confini onestamente, ma può essere così liberatorio e abilita quando lo facciamo. E &'; s importante per noi comunicare con umiltà e la vulnerabilità, che può essere spaventoso, soprattutto per alcuni di noi e in situazioni e relazioni specifiche. Una delle cose più importanti per noi ricordare è quello di rimuovere la giustizia della nostra comunicazione, o anche il nostro processo di pensiero, intorno ai nostri confini. I nostri confini non sono a destra con un capitale “ R, &"; essi &'; re solo vero per noi. E, essi possono cambiare, che è ciò che spesso accade con i confini autentici e sani come noi crescere ed evolvere

Il più pulito e più sano siamo con i nostri confini, la più potenza e libertà che &';. Ll avere nella nostra vita , le nostre relazioni, il nostro lavoro, e tutte le cose che sono più importanti per noi Hotel  .;