La ricaduta Blues: consigli per farti tornare in pista

Il progresso non è mai una linea retta. Spesso &'; sa questione di un passo avanti, due passi indietro. Basta chiedere a Oprah, icona di auto-miglioramento, che ha pubblicamente confessato come le convinzioni sabotare contribuito a problemi di peso che continuano a tormentarla. Ricaduta dopo che &'; ve iniziato alcune nuove abitudini o stabilito nuovi obiettivi è comune. La scelta effettuata dopo che &'; ve “ caduto giù dal carro &"; questo è fondamentale.

Traviamento può mostrare ovunque. Si decide di risparmiare qualche soldo, ma allora puoi &'; t resistere che shopping. Si decide di parlare con calma con i vostri figli, ma poi perde la calma e urlare contro di loro, invece. Si decide di terminare una relazione con qualcuno che doesn &'; t amore e apprezzare, ma poi si razionalizzare quei sentimenti di distanza.

La migliore delle intenzioni può ottenere schiacciato dalla procrastinazione, vecchie abitudini o pensieri disempowering. Ecco alcuni consigli per tornare in pista dopo vi accorgete che state ricaduta.

1. Celebrate il
consapevolezza

Non si lancia subito in auto-recriminazioni e giudizio quando si backslide? Invece di battere te stesso, scegliere di celebrare il vostro consapevolezza. Entro i semi della rottura sono le chiavi per la creazione di una svolta duratura.

Azione Passo: Vieni con un mantra positivo o affermazione da utilizzare quando si scopre si &'; re su integrità con i vostri obiettivi. Try “ Hey, I &'; m curioso di sapere cosa mi ha portato fuori rotta, &"; invece di “ Ehi, è perdente, si è fatto esplodere di nuovo &"!; Amare se stessi in avanti.

2. La pazienza è una virtù

In un mondo dipendente dal gratificazione immediata, la creazione di abilita nuove abitudini e pensieri prende la disciplina, la ripetizione e, spesso, il tempo. Quanti anni ci sono voluti per creare la cattiva abitudine in primo luogo? Qualche decennio forse? È così irragionevole pensare che può prendere un paio di settimane o mesi di intenzione focalizzata e di azione per disimparare una vita di programmazione mentale

Azione Passo: prendere da soli quando si ottiene impaziente e ferma. L'impazienza è una qualità dell'ego-sé, non è il Sé Superiore. Anche se a volte un cambiamento permanente può solo prendere una frazione di secondo, spesso abbiamo semplicemente bisogno di essere più paziente con il nostro processo.

3. Pensare fuori dagli schemi

Einstein ha detto meglio quando ha osservato che il tentativo di risolvere i problemi allo stesso livello di pensiero che li ha creati è un esercizio di futilità. E &'; s come cercare di piantare un chiodo, quando l'unico strumento che hai è una sega. Rottura di schemi subconscio profondamente radicati spesso richiede di pensare fuori dagli schemi

Azione Passo: Realizzare ci &'; è un sacco don &'; t sa.. Lavorare con un allenatore, trovare un socio di responsabilità, o connettersi con persone che la pensano che stanno raggiungendo il successo che si desidera creare come un modo per liberarsi da vecchi schemi Hotel  .;