Prendete una pausa Bliss!

Una chiave di successo che viene spesso trascurato è l'arte di sentirsi bene. In questi tempi difficili, è facile lasciare circostanze scendere, se siete direttamente interessati dal ciclo economico o semplicemente trascorrere troppo tempo a guardare o leggere tutte le cattive notizie. Mentre è certamente importante essere consapevoli di ciò che sta accadendo nel mondo e di apportare le necessarie modifiche, è altrettanto importante ricordare che lei è responsabile della vostra assunzione di informazioni, e il tuo atteggiamento. È possibile limitare l'esposizione ai rapporti di oscurità e rovina. E piuttosto che soccombere alla paura, rimpianto, o rabbia, si può invece concentrarsi sulle benedizioni nella tua vita e le cose che ti fanno felice.

Quanto è importante scegliere la felicità? La ricerca ha dimostrato che le persone felici sono più efficienti, produttive, e sicuro di sé, e sono più propensi a fissare obiettivi e raggiungerli, non importa quale sia sfide che possono essere di fronte. Quando ci si sente bene, la tua energia vibra ad una frequenza superiore, che ti fa naturalmente più sano e attraente. Tu sei più consapevole, può pensare in modo più chiaro, e è più facile riconoscere e rispondere alle opportunità. Quindi, se si pensa che il successo compra la felicità, ripensateci. Contrariamente a quanto si pensa, la felicità porta ad una maggiore successo, non il contrario.

Quando le condizioni sono tutt'altro che ideali, come si fa a rimanere felice? Un programma di benessere chiamato il metodo soluzione, da Laurel Mellin, MD, suggerisce che i partecipanti si accumulano 100 “ punti Joy &"; ogni giorno. La gioia più vi permettete di sentire tutti i giorni, più è probabile che sono di avere emozioni positive e più felici si diventa. E la scienza medica ha dimostrato a più riprese che le persone felici sono anche più sani. Sono più ottimista, energico, e hanno sistema immunitario più forte. Infatti, un recente studio condotto dal dottor Dean Ornish, riportata sulla rivista medica britannica The Lancet, ha dimostrato che le emozioni sane possono anche spegnere i geni che sono precursori di malattie.

Quindi, al fine di soddisfare la vostra quota gioia quotidiana, provare a prendere regolare “ pause beatitudine &"; È possibile creare un “ da fare e" lista delle cose che ti fanno sentire bene (evitando quelle che sono immorali, illegali, o da ingrasso), e poi impegnarsi a fare il maggior numero possibile di essi ogni giorno. E se avete bisogno di alcune idee per il vostro “ beatitudine pausa &"; lista, considerare queste azioni quotidiane che sono felice-making:.

Guardate qualcosa che si trova bello
annusare i fiori
Stroke il gatto
Romp con il cane
... Trascorrere del tempo in natura.
Ascolta la tua musica preferita.
Cantate o ronzio.
leggere o guardare qualcosa di edificante.
Fate una passeggiata
. Danza. Abbraccio qualcuno.
Abbraccia la vostra auto.
ridere a voce alta.
Fate il vostro esercizio di routine preferito.
Fare un bagno profumato.
Crea qualcosa.
Chatta con un amico.
Gioca una partita.
Conta le tue benedizioni.
Meditate.

Non importa ciò che sta accadendo intorno a voi, potete sempre fermare e fare, vedere, sentire, ascoltare, odorare o qualcosa che ti porta la sensazione di felicità, anche se solo per un attimo. Quei momenti si sommano, e più “ bliss pause &"; si prende ogni giorno, il più felice e più sano voi &'; ll essere. E quando si &'; re felice, è diventato un magnete più potente e di successo è più facile attirare tutti i desideri della vostra anima Hotel  .;