Mindfulness Pratica - perché farlo? Idee da un allenatore Mindfulness

Se siete nuovi alla pratica consapevolezza, congratulazioni per trovare una delle pratiche più efficaci per una vita migliore! Lo so perché ho cominciato la pratica della consapevolezza e lo studio più di 20 anni fa e hanno lavorato con 100s di clienti di cambiare la loro vita attraverso la pratica consapevolezza, e tutti noi sento che è il cambiamento più importante. Siamo d'accordo che la pratica della consapevolezza ci aiuta ad affrontare le sfide della vita con più saggezza.

pratica consapevolezza non cambia circostanze (anche se può), né creare una vita senza sfide. Di sicuro, la vita continuerà ad essere impegnativo, perché, beh, questo è solo la natura della vita. La differenza con la consapevolezza è che si guadagna maggiore capacità di affrontare le sfide in modo sano, modi che non creano tanto caos, o che soffrono come causato dalle modi in cui usiamo quando non essere consapevoli.

Quando ho iniziato il mio consapevolezza & pratiche di meditazione, non ero particolarmente alle prese con una grande sfida della vita, ma ci sembrava di essere molti più piccoli. Una volta avevo praticato la meditazione e la consapevolezza per un paio di mesi, ho cominciato a vedere che la mia mente crea continuamente "problemi", problemi percepiti, a cui ho risposto con ansia o rabbia o depressione, o tutti e tre. Ho visto come stavo cercando così duramente per ottenere la vita di conformarsi ai miei desideri. Mi è stato costantemente impegnato e cercando di risolvere me stesso, e gli altri, in modo che saremmo tutti felici (e vivere felici e contenti). Probabilmente non c'è bisogno di sottolineare l'ironia in questo, che il mio sforzo stava causando almeno una parte della infelicità che stavo cercando di risolvere il problema! Quando ho visto questo, ho visto anche come la mia pratica della consapevolezza si sposterebbe le mie vie e consapevolezza sarebbe una pratica che faccio per il resto della mia vita.

Ti è rendere la vita meno dolorosa? In un primo momento non ha fatto. In effetti, è stato a volte terribilmente doloroso per vedere i miei pensiero irrazionale, giudizi, storie e reattività emozionale che erano stati in esecuzione lo spettacolo senza la mia consapevolezza. Per fortuna, sono stato iscritto in uno studio della psicologia, al momento, quindi non ho fatto prendere dal panico e scappare da questa inquietante consapevolezza del mio pensiero folle. Invece, mi sono molto curiosa e determinata a continuare a praticare - in parte perché i "guru" ci assicurano che questa è la via della pace

E in effetti lo è, ma è un processo graduale.. Dopo la prima consapevolezza scioccante la litania costante nella mia mente, c'è stato un periodo di solo guardarlo senza giudizio, cercando di essere molto chiari su ciò che stava accadendo nel mondo del pensiero il più spesso possibile. Poi una cosa interessante è accaduto. Ho cominciato a sperimentare periodi di "pensiero", che ho potuto notare solo in casi perché il minuto li ho notato, pensieri come: "Wow! Guardate questo. Io non sto pensando" sarebbe pop-up, e la mia mente era fuori e in esecuzione con un discorso valutare la mia esperienza di nessun pensiero. Ma notando questi tempi di pensiero è stata incoraggiante. Ho avuto scorci di qualcosa di più reale, e ho sentito c'è di più per me che solo costante commento mentale ridondante e agitazione.

Un'altra cosa che ho notato è che di tanto in tanto un diverso tipo di "conoscere" sarebbe sfondare. Non era informazioni fornite sotto forma di pensieri su qualcosa. Era più come una consapevolezza cuore che era in fondo, una sorta di saggezza intuitiva. Naturalmente ho avuto questa esperienza prima, ma ora stava accadendo molto più frequentemente. Sembrava che le onde di energia della saggezza potevano finalmente essere visto come la cortina fumogena del pensiero cominciò a parte di tanto in tanto. E questo era solo l'inizio della mia vita più consapevole ...

Inoltre ho cambiato la mia carriera perché ho trovato pratica della consapevolezza di essere così favorevole. Come allenatore e Consapevolezza Vita Personal Coach, io aiuto i miei clienti beneficiano di vita consapevole in tutti gli ambiti della loro vita Hotel  .;