*** Oltre pensiero

Molti di noi sono colpiti da una terribile afflizione, una malattia che causa la sofferenza e la miseria miliardi di persone. Il più sorprendente sintomo di questa malattia è che la maggior parte delle persone don &'; t anche sapere che essi hanno. Altri sintomi includono mal di testa, stress, irrequietezza, bruciore di stomaco, ulcere e altri problemi digestivi, perdita del sonno, mancanza di respiro, perdita di memoria, bassa autostima, abuso di sostanze, e sbadataggine. E 'una condizione vagamente descritto come “ pensiero ossessivo &"; Questo non deve essere confuso con disturbo ossessivo-compulsivo, anche se credo che le due cose sono collegate.

Mentre arrancare la via della felice destino, ho spesso notato la mia mente a sfornare continuamente di minuzie, noto come “ salto con l'asta su stronzi del mouse &"; Endlessly chiedendo “ E se, &"; le mie recensioni mente e replay ogni evento nella mia vita per spremere ogni sfumatura possibile e possibilità di ogni memoria, non importa quanto insignificante o schiacciante potrebbe essere. Analizzo tutto in uno stato esaustivo, come se masticare ogni memoria cambierà o renderlo più felice. Come mi impegno in questa attività del tutto inutile, mi sono picchiato secondo indovinare le mie azioni passate o processi di pensiero.

Come se costantemente sezionare i miei ricordi non erano abbastanza, ho fantasticare anche di come vari scenari giocheranno fuori a seconda di quello che dico o faccio. Io ossessivamente fantasticare su come le cose possono andare male e che cosa posso fare per impedirlo. Questo sta prendendo preoccupante a un livello completamente nuovo. Ho anche descriverei come “ scenario peggiore pensando &";.

Migliaia di anni fa i nostri antenati &'; maggiori preoccupazioni erano che fine della catena alimentare si trovavano. Ha fatto una differenza vita o di morte se le persone potessero percepire e analizzare i segnali di pericolo, come dinosauro cacca o tracce di rapaci. Essere pronti a reagire immediatamente ai segnali di pericolo erano meccanismi di difesa che ha contribuito a prolungare la vita. Il problema è che esistono i pericoli di essere mangiato più, ma il meccanismo di difesa continua a funzionare e si è evoluto in analisi ossessiva di ciò che viene percepito intorno a noi

Quando ci impegniamo in “. Worst case scenario &"; pensando, noi percepiamo tutto come una potenziale minaccia e continuamente analizzare tali dati al fine di superare spera queste minacce percepite. Progettiamo un numero infinito di possibilità e permutazioni in un lontano futuro, preoccuparsi di come la vita andrà a finire o evitare possibili insidie. Il nostro cervello si comportano come i computer che vengono continuamente in esecuzione su un “ ciclo &"; senza possibile conclusione del programma in esecuzione. Quando abbiamo finito di analizzare e pensiamo troppo, ci tagliamo fuori da due dei nostri più potenti strumenti di sopravvivenza, l'istinto e l'intuizione.

A peggiorare le cose, quando ci impegniamo in questi modelli di pensiero, spesso otteniamo così avvolto con ciò che sta accadendo nella nostra mente che ci dimentichiamo di respirare. Alcune persone smettere di respirare per lunghi periodi di tempo, come i loro cervelli analitici prendono il sopravvento. Quando questo accade, l'ossigeno cessa di scorrere ai nostri lobi frontali e cadiamo in modalità di crisi conosciuto come “. Cervello della scimmia &"; A quel punto abbiamo solo due scelte, per scappare o combattere. Nessuna scelta è necessaria oggi &'; s mondo, anche se è stato molto utile quando ci siamo trovati faccia a faccia con una tigre dai denti a sciabola.

pensiero analitico è utile quando si pianifica una guerra o di programmare un computer. Fa schifo quando si tratta di trattare con le relazioni e le nostre questioni personali. Più ci pensiamo il nostro passato, e analizzare le nostre azioni, ecc, più si soffre. Quanto più ci impegniamo a “ worst case scenario &"; pensare, tanto più si soffre. Più che vogliamo le cose erano diverse, più si soffre. Quanto più ci confrontiamo con gli altri, tanto più si soffre. Più ci indovinare noi stessi, più si soffre. Quanto più abbiamo battuto noi stessi, più si soffre.

Quanto più si soffre, il più stress che creiamo nella nostra vita che a sua volta crea problemi medici di cui sopra. Siamo letteralmente “ pensando a noi stessi di morte &"; Allora cosa facciamo? Come pensiamo di meno e si sentono più? Ci sono alcuni esercizi molto semplici per curare questa malattia. In primo luogo, staccare dai vostri pensieri. Il mantra è “ Io non sono il mio pensiero e" Una buona meditazione è quello di sedersi di fronte a una sedia vuota, e immaginate voi stessi in quella sedia guardando indietro a voi. Quanto più è possibile visualizzare te stesso seduto su quella sedia vuota ti guarda, più facile sarà per staccare al vostro pensiero.

In secondo luogo, ottenere qualche esercizio. E 'impossibile impegnarsi in pensiero analitico mentre si è senza fiato. Le endorfine che vengono rilasciati nel cervello a seguito di esercizio fisico sono sostanze chimiche potenti che creano una sensazione di euforia e rallentano pensiero ossessivo. In terzo luogo, mangiare cibi sani. Quando il corpo è felice, non c'è bisogno di impegnarsi in pensiero la sopravvivenza e la vostra mente rallenterà. Ho notato che mangiare alimenti non trasformati (prime) mi fa sentire molto meglio con me stesso e rallenta il mio pensiero. Quando sono sulla strada a mangiare camion di cibo arresto, la mia mente impazzisce. In quarto luogo, concentrarsi sulla respirazione. Respirare respiri lunghi e lenti in ogni momento. Maestri yogi ci dicono che ci viene dato un numero finito di respiri nella nostra vita. Quando respiriamo respiri lunghi e lenti, viviamo vite più felici. In quinto luogo, bere più acqua. La disidratazione provoca la mente di andare in modalità di crisi. Sesto, praticare la gratitudine e il perdono di se stessi. Non dovete perdonare chiunque altro, solo te stesso. Siate grati per la vostra vita e le persone in essa.

mi accorgo che la mia vita è molto diverso quando mi fermo sul pensiero. Eventi che hanno usato per creare grande melodramma nella mia vita sono semplicemente intensificando pietre e mattoni a più e più felicità. Io sono sano, pesano di meno, e sorridere di più. Alla gente piace essere intorno a me e anche invitarmi a visitare. Sono contento di vedermi e mi invitano indietro. Hanno anche ridere alle mie battute.

La cosa sorprendente è che tutto ciò che sta succedendo nella mia mente crea la mia realtà. Come posso ridurre il numero di pensieri negativi che attraversa la mia mente, la mia vita diventa sempre più positivo. Piuttosto che fretting sulla possibilità che il bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno, bevo l'acqua e riempire il bicchiere di nuovo. Questo è vero abbondanza Hotel  .;