Ora potenza

Molto spesso possiamo trovare noi stessi correre attraverso un determinato compito. Che si tratti di &'; s preparare il cibo, guida al lavoro, vestirsi o lavarsi i denti, i nostri pensieri tendono a vagare per una scadenza futura potenziale o evento o possiamo riflettere e valutare eventi passati. Possiamo perderci rivivere il passato o immaginare cosa riserva il futuro. Simile a quando leggiamo un libro e ci troviamo un'occhiata oltre un paragrafo senza alcuna attenzione per le parole che &'; re lettura - permettiamo ai nostri menti per portarci a eventi del passato, o le attività future, o può anche essere ancora digerendo le informazioni dal pagina precedente.

Quando ci rendiamo conto che noi &'; ve perso fuori sulla comprensione delle parole, perché la nostra mente è distratta, si può scegliere di rileggere il paragrafo corrente e fermare la mente dal vagare, oppure può scegliere di mettere il libro e permettere alla mente di qualunque processo di altri pensieri consumano le sue risorse.

Quando ci sorprendiamo consapevolmente ignaro del presente, a volte anche allora indossiamo &'; t fermare noi stessi. Ci beccano in un ciclo. Possiamo dire a noi stessi che, quando si raggiunge un certo punto nel corso della giornata, possiamo concentrarci sul nostro momento presente e determinare come ci sentiamo fisicamente ed emotivamente e valutiamo i nostri pensieri.

Il problema di questo approccio è che si tende a costruire una coda di elementi da elaborare e noi don &'; t sempre noi stessi dare abbastanza tempo per farlo. Cose

cominciano ad ammucchiarsi e tornare registrati. Non possiamo nemmeno conto quanto tempo è effettivamente necessaria fino a quando cominciamo a sentirci fuori di sorta, potenzialmente in direzione di essere bruciato.

Con la pratica costante e consapevolezza possiamo permetterci il tempo per elaborare la nostra vita in questo momento, piuttosto che aspettare lunghi periodi di tempo in mezzo. Sì, può essere scomodo prendere inizialmente questa volta -anche nel bel mezzo di una conversazione - ma in tal modo, la nostra quantità di sforzi duplicati comincerà a diminuire, il flusso delle nostre esperienze di ritorno, e ci sentiamo liberi, aperto, appassionato, e vivo di nuovo Hotel  .;