Got esercizio?

Velocità di lettura:? Got Esercizio

Mae West, l'insinuazione bomba sessuale del 1930-1949 ha detto tre cose che si dovrebbero ricordare,

& ldquo; Ho usato per essere & ndash; Biancaneve, ma io alla deriva & rdquo.; (Anche a me.)

& ldquo; Troppo di una cosa buona & ndash; è semplicemente meraviglioso & rdquo.; (. Più soldi, per favore)

& ldquo; Si vive una volta sola, ma se lo fai bene, una volta che è abbastanza & rdquo.; (Anche un treno si ferma.)

Cosa c'entra tutto questo a che fare con l'esercizio fisico?

Mae West visse e agì in scena fino al 86 anni Ha attribuito la
salute clisteri quotidiani (dimenticare che) e esercizi isometrici.

Volete trascorrere cinque minuti al giorno per guardare vent'anni di meno, quando si è
nei vostri anni Sessanta? Che ne dite di aggiungere fino a dieci anni per la vostra longevità

isometrici

Iso lo stesso significato, e le metriche & ndash; per misurare in latino. E 'stato utilizzato nella formazione Yoga
un paio di migliaia di anni fa, e ancora funziona come un fascino. Ma prima un po fatti:

Due tipi: Superare isometrici sta spingendo contro un oggetto immobile come un muro. Allora avete isometrici cedevole, che è il movimento statico quando oppone resistenza. Eh? Spingendo contro i propri muscoli

Abbiamo quattro esempi che possono migliorare seriamente la salute e vendere la longevità se siete disposti a investire cinque minuti al giorno

Menti indagatrici vogliono sapere:.. Come funziona veramente

Google: lunghezza del muscolo e variazione dell'angolo articolare /o non cambiare (Superare o Cedendo) durante la contrazione muscolare. Dimenticare che e giusto farlo meccanicamente.

Orso Grip

sedersi alla scrivania e stringere la mano a te stesso se il vostro grab mano sinistra
le dita della mano destra. Il movimento sta tirando con la mano sinistra le dita
contro la resistenza delle dita della mano destra. Gomiti a spalla livello Comprare e tirare con forza uguale quindi non c'è nessun vincitore. Fare una tazza di ogni mano, invertire
la mano sinistra e afferrare le dita della mano destra, ha ottenuto

Regole:? Ci sono quattro gruppi, e ognuno prende dieci secondi per tenere, e cinque secondi di
relax. Non trattenere il respiro. Respirazione diaframmatica profonda è il segreto per
polmoni sani e muscoli cardiaci.
Ripetizione è la madre della memoria e sano esercizio fisico. Uno: prendere un respiro profondo e fare il primo Grip set Orso per 10 secondi. Espirate e rilassarsi per 5 secondi.
Fallo di nuovo tre-volte di più. Tirare come intendi, e si otterrà i benefici
per migliorare il sistema immunitario, mentre ossigenare le cellule del cervello. Inizia ora.

Palm Comunicati

Questo esercita il petto, braccia e spalle. Alcuni esperti dicono che aumenta
i numeri di alveoli (per lo scambio di gas di ossigeno e anidride carbonica) nei polmoni. Può dimenticare la frase follow? Hai 480 milioni di alveoli nei polmoni. Quanti? Oh.

Mettere voi mani come in preghiera (si parla di un picco) e passare un paio di minuti
spingendo così difficile come si può. Iso ha lo stesso significato o uguale (forza), così
don & rsquo; t permesso righty per conquistare mancino

Quanto tempo

Mantenere la respirazione profonda, mentre facendo il Palm Press.. Premere per dieci secondi. Fermarsi e rilassarsi per cinque secondi, e fare quattro set. Vi sentirete il calore in parte superiore delle braccia, spalle e petto che indica il dispendio energetico e nel tempo, la crescita muscolare.

Se lo fai per 21 giorni consecutivi per cinque minuti ciascuno, a migliorare la vostra capacità di respirazione fino al 29% . Più capacità di ossigeno, e maggiore è il cervello
capacità di memoria a lungo termine, la concentrazione, l'attenzione e la velocità di lettura.

Quanto

Lo sapevate che il vostro cocco tre libra richiesto? il 22% di tutto l'ossigeno
tuo corpo consuma? Aha. Quando si sta imparando qualcosa di nuovo, è necessario un ulteriore
10% di ossigeno per la cognizione, per un totale del 32%. L'ossigeno è il buon inquilino, anidride carbonica
deve essere sfrattato.

sindrome del tunnel carpale

Le persone che si trovano sul computer di oltre quattro ore al giorno di battitura e la messaggistica sono
inclini a soffrire Occhio secco e tiro dolori e la rigidità nei loro muscoli, articolazioni e tendini.
Perché carpe (pesci d'acqua dolce della famiglia dei ciprinidi) vogliono vivere nelle gallerie è oltre la mia comprensione.

Spremere i pugni in palle, e alzarle livello della spalla. Punch vostri pesci sinistra
contro il diritto per dieci secondi mentre succhiare il vostro stomaco. Ricordate
quattro serie di dieci secondi ciascuna, e rilassarsi per cinque secondi. Mantenere la respirazione profonda per aiutare il vostro
480 milioni di alveoli riprodursi.

Fare il tunnel carpale ballo per 21 giorni, e si sta costruendo un firewall intorno alle braccia, le mani e le dita. Perché aspettare per l'infiammazione di mettere in, inizia ora.

Ultimo Super esercizi isometrici

Crisscross (The Pretzel)

incrociato le braccia davanti al petto all'altezza delle spalle. Fate un respiro profondo e diaframmatico rendere le braccia così rigida come rigamortis (muscolo irrigidimento
dopo la morte). Fare quattro serie di dieci secondi ciascuna, con una pausa di 5 secondi il relax tra le serie. Espirare dopo ogni dieci secondi set, e ricominciare. Funziona come un matto

Mae West ha detto anche

& ldquo;. Ha il tipo di ragazza che salì la scala del successo, sbagliato sbagliato & rdquo;.

& ldquo; Una e uno è due, e due più due fa quattro. E cinque ti porterà dieci, se
si sa come lavorare e rdquo;.

& ldquo; I & rsquo; ll try anything once, due volte se mi piace, tre volte per assicurarsi & rdquo.;

Endwords

Sarebbe migliorare la vostra carriera di leggere e ricordare tre libri, articoli e
report in tempo i vostri concorrenti difficilmente può finire uno? Chiedici come imparare questo
abilità permanente. Se non fosse per te, la tua discendenza sarebbe sicuramente beneficio, eh

Ci vediamo, lettura di velocità

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