Trovare il tuo potere personale in mezzo al caos

Che cosa si può fare quando le cose che rende la vita pazza succede? Così difficile in quanto non è di ottenere stressato da eventi imprevisti che richiedono la vostra attenzione, ottenendo stressato fa male una sola persona:. Si

In mezzo al caos come si può ritrovare la calma e avere il controllo una volta ancora? Come potete trovare il vostro centro? Questi consigli vi aiuteranno.

1. Respirare.
Avete mai notato il più stressato si sente il più superficiale si respira? Quando l'imprevisto accade prendere un momento o due e a terra, concentrandosi sul tuo respiro.

Respirate profondamente nell'addome e lasciare che l'aria che si respira in ogni cellula di riempimento con l'aria fresca. Respirate a calmare energia. Espirare stress. Si fa miracoli! Dopo qualche respiro calmante sarete in grado di gestire ciò che è davanti a voi in un modo molto più rilassato.

2. Accettare ciò che è.
Lo stress è il risultato di resistere ciò che è davanti a voi. Potrebbe non piacerti quello che sta accadendo, ma più si resistere il più ansioso, stressato e arrabbiato che si ottengono. La resistenza è un modo di negare la realtà.

Accettare "ciò che è" non significa che deve piacere ciò che sta accadendo. Ciò non significa che dovete fingere che tutto è OK Significa che vede la vostra situazione per quello che è e si sceglie di non avere legato in nodi su di esso. In questo modo vi terrà centrato.

3. Prestare attenzione a ciò che è davanti a voi.
Avete mai notato situazioni caotiche rimanere caotico più a lungo il più li ignori ma non appena si accende la vostra attenzione verso il caos e cercare modi per diffondere improvvisamente inizia a sentirsi meglio e si si sentono più in controllo?

Il caos si espande quando incustoditi a. Caos calmo con attenzione. I più tranquilli si sente in mezzo al caos più presto sarete in grado di diffonderla.

4. Lasciate andare la necessità di controllare. Quando
roba succede quello che è l'unica cosa che realmente il controllo su? Come si reagisce ad essa! Lo so, lo so ... questo può essere difficile, soprattutto per noi "in controllo" tipi. La realtà è che abbiamo solo il controllo sulle nostre azioni e reazioni. Nient'altro. Lo so ... la realtà di quella potrebbe richiedere qualche minuto ad affondare. Continuo a pensarci!

5. Mantenere la vostra attenzione sul quadro generale.
Quando caos accade è facile dimenticare il quadro più ampio, ma concentrandosi sulla vostra immagine più grande (le vostre intenzioni, quello che si desidera creare nella vostra vita) vi terrà centrati e concentrati su ciò che è più importante per voi a dispetto di quello che sta succedendo intorno a voi. .. Concentrandosi su ciò che si vuole, piuttosto che quello che non vuoi che ti terrà in movimento nella giusta direzione Hotel