Intelligente Donne Pratica Gratitudine

La settimana scorsa, ero al mio Mastermind Meeting e il mio buon amico e Smart donna, Chellie Campbell, detto che aveva letto un articolo su come esprimere gratitudine può essere una delle chiavi per essere più felice, sano persona. Il giorno dopo, ho preso una rivista che in realtà ha citato la ricerca convincenti su come essere grato o mostrando apprezzamento può portare a una, più sano, più felice vita più produttiva. Hmmm … due volte in due giorni? Questo mi ha fatto pensare a come smart donne praticano gratitudine.

Quando cerchiamo nuovi modi per il nostro quoziente di felicità, di solito uscire e comprare un nuovo paio di scarpe o una borsa nuova. Forse andiamo al centro benessere per un giorno. E quando &'; tempo di pensare a ottenere sano s, la prima idea che viene in mente è, “ Ho bisogno di esercitare più e mangiare di meno &"; L'articolo che ho letto nel numero di settembre di Body and Soul era circa uno studio di 9 settimane condotto dal Giornale di personalità e sociale Psicologia
dove un gruppo teneva un diario giornaliero di gratitudine e l'altro gruppo ha mantenuto un elenco di i fastidi nella loro vita. Alla fine dei 9 settimane, il gruppo grato è apparso felice, più sano, e aveva trascorso più tempo di esercizio — fino a 80 minuti in più a settimana. L'altro gruppo è rimasto lo stesso, con poco o nessun cambiamento di atteggiamento o di salute.

Mi considero una persona riconoscente. Tuttavia, questo articolo ha dato un nuovo significato a questo semplice, ma non sempre facile da seguire, pratica. E &'; s semplice, perché tutto ciò che dovete fare è pensare positivo, grato “ si &" ringraziamento; pensieri. E &'; s non sempre facile, perché qualche giorno sento come una grande sfida. Quando si hanno “ uno di quei giorni &"; (e le signore, sai cosa voglio &'; riferisco a), esso &'; s facile di tornare a “ guai a me &";

Ho trovato me stesso di diventare una donna più grato nel corso degli ultimi anni. Quando ero nel mio 20 &'; s e 30 &'; s, ero in “ ricerca della felicità &"; sotto forma di nuove auto, vestiti, vacanze sontuosi, ecc Ora che ho &'; m nel mio 40 &'; s, mi trovo più grato per le cose che hanno un valore meno materiale: camminano i miei figli a scuola, che tengono le loro piccole mani, godendo una conversazione profonda e significativa con mio marito o un amico fidato.

Come su di te? Professi gratitudine spesso? Ti ritrovi a pensare a come si sono grato per le cose nella vostra vita che tengono il valore di meno materiale? Spostando l'attenzione su quello che &'; s più importante della tua vita — ciò che di valore — sosterrà nella vostra capacità di adottare l'abitudine gratitudine. Le donne che sono una vita piena di passione e lo scopo vivendo trovano questo facile da fare. Hanno premuto il “ &" pulsante di pausa; sulla loro vita e hanno trascorso del tempo sempre molto chiaro su quello che &'; s davvero più importante per loro andare avanti. Liberano cosa &'; s non servirli e assumere più di ciò che conta.

Fare gratitudine una priorità nella vostra vita richiede il pensiero positivo su base regolare. Richiede anche “ essendo presente &"; Quando ho saputo che può portare ad un aumento della felicità e una salute migliore, ho preso un impegno per la mia pratica quotidiana di esercitare gratitudine. Esso doesn &'; t prende più del mio tempo e io don &'; t deve andare da nessuna parte per farlo. Così, nel mio sogno a sostegno delle donne verso una vita straordinaria, I &'; ve deciso di avere un diario gratitudine settimanale qui in “ Reflections &"; Newsletter. I &'; ll condivido la mia gratitudine diario con voi e vi invito a prendere un momento, anche se &'; s una volta alla settimana, per mettere in pausa e riflettere su ciò che si &'; re grati. Che cosa sono io grato per questa settimana? Sono grato per:

Hotel • Mio marito e' s “ pollici in su &"; checkup salute al medico

Hotel • Per la verità ai miei figli &'; s
scuola

Hotel • Non ottenere un biglietto di parcheggio ieri, quando avevo superato il mio tempo metro per 30 minuti

tuo turno &hellip (una vera e propria benedizione a Los Angeles!); &Hellip; …

Tutto è possibile. Tutto vi aspetta. .

***** Hotel