Lo stress Matters

Lo sapevate che lo stress è una scelta?

E 'vero - si sceglie la causa del tuo stress
dalle scelte che si fanno con i seguenti fattori di stress:
respirazione, Ambiente, Attitudine, e della nutrizione. [BEAN]

Il respirazione ...

Controlla il tuo respiro per vedere quando si è inceppato, naturale,
invertito o superficiale.

Trattenere il respiro fino a quando, dopo aver completato un
un'attività (parlare, camminare, ecc), crea una risposta fisica,
una reazione di stress.

Qual è la sua risposta fisica, la vostra reazione di stress?

Per la respirazione naturale normale, il petto e la pancia si espande
quando si respira e si sgonfia quando espirate.

[Attenzione: Vai lento. Il tentativo di riparare il vostro stile di respirazione
prendendo in più di ossigeno che il vostro corpo sa può causare
iperventilazione. In questo caso, coppa le mani leggermente sopra
la bocca (piuttosto che cercare un sacchetto di carta) e respira
ed espirate lentamente. È possibile farlo stando seduti o in piedi,
preferibilmente seduto.]

Sei in grado di seguire il respiro mentre si muove attraverso il vostro
corpo?

Il tuo Ambiente ...

Living, lo shopping, e lavorando in malati-edifici e sotto
luci fluorescenti creare reazioni di stress.

Cosa fare allergeni si vive ogni giorno?

Il tuo atteggiamento ...

incolpare gli altri per la vostra situazione che rende la vittima Comprare e questo crea reazioni di stress.

Pensare positivo piuttosto che negativo, e vendere usando le domande che cominciano con cosa e come, piuttosto che
chi, quando e perché aiuta a prendere il controllo della tua vita.

Quando hai voglia di piangere, piangere. Piangere è un modo
tuo corpo rilascia le vostre reazioni di stress.

Il tuo Nutrizione ...

Alcol caffeina crea reazioni di stress.

Mangiare tre pasti e due spuntini al giorno fa miracoli.

Mangiare prodotti bianchi - zucchero, farina bianca, riso bianco -
crea reazioni di stress.

Frutta fresca e verdura aiutano a ridurre le vostre reazioni di stress.

Che dire di nitrati e conservanti? Sono in alimenti
che mangiate?

In conclusione: ci sono "pillole di gestione dello stress", che
aiuto a prendere il controllo della tua vita, in modo da andare avanti e condividere
tuoi sentimenti, non agire su di essi. Invece, scoprire che le vostre
di stress questioni e su come vivere con meno di vostre reazioni di stress.

Sì, si è in grado di vivere con reazioni di stress meno ogni Comprare e tutti i giorni; la scelta è tua. Scopri le tue scelte;
farlo ora.

Il vostro corpo vi sta dicendo cosa scelte da fare.

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Dr. Rae è il fondatore & Amministratore Delegato del Gruppo Baum. Come consulente, autore e speaker, il dottor Rae sta cambiando il mondo con cura aiutando le imprese, le famiglie e gli individui dal 1972.

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