E 'più di riposo e relax

Di recente ho letto un sondaggio e delle quasi 1.000 persone che sono stati invitati, “ Avete bisogno di una vacanza dopo la vostra vacanza &"; 87% di loro ha detto di sì. E 'chiaro che lo scopo comunemente indicata per una vacanza – riposo e relax – non potrebbe funzionare molto bene!

Mentre la maggior parte di noi prendere vacanze e siamo ansiosi di loro, forse abbiamo aren &'; t ottenere da loro ciò che più bisogno. Ma, prima di arrivare a voi e me, let &'; s un'occhiata a come alcune altre cose nel nostro mondo utilizzano una pausa:

Bears fare una lunga pausa invernale – lo chiamano letargo.
I bulbi di tulipano nel mio letto di fiori davanti hanno recentemente iniziato a picco attraverso il suolo. Passano dieci mesi dell'anno apparentemente dormiente, la preparazione per il loro partito che esce annuale.
Alberi decidui perdono le foglie in autunno e prendono una pausa, ripristinare la loro energia per crescere e creare nuove foglie in primavera.
Ora – diventando un po 'più vicino a casa – considerare le pause che si avvicinano maggiormente le nostre vacanze:

I bambini (e ai loro insegnanti) ottenere una pausa dal learning in prossimità delle festività e in primavera, e, nella maggior parte dei casi, una più lunga Summer Break pure.
Squadre sportive prendono timeout considerare dove sono, decidere cosa fare dopo e riprendere fiato. (Lo so, spero la vostra vacanza è più lungo di un timeout!)
Allora, che cosa fare dei risultati del sondaggio e tutti questi esempi hanno a che fare con voi e la vostra vacanza o le pause che si prende?
< . p> Tutto

Mentre ci sono molte ragioni per prendere una vacanza – per stare con la famiglia e gli amici, esplorare qualcosa di nuovo, ottenere una abbronzatura, o – la maggior parte di noi tornare alla R & R (riposo e relax). Tutte queste ragioni sono importanti, ma il più grande vantaggio da qualsiasi pausa (se 2 minuti o 2 settimane) dovrebbe essere un terzo di R – . ringiovanimento

Orsi, tulipani e alberi stanno riposando durante l'inverno; ma più di questo si stanno preparando a creare il loro scopo l'anno successivo. Bears couldn &'; t riescono, tulipani wouldn &'; t di fiori e gli alberi won &'; t crescere senza la pausa per ringiovanire.

I bambini e gli insegnanti tornano a scuola rinnovata e rinfrescato. L'esaurimento da diverse settimane o mesi viene cancellato e sono pronto ad andare di nuovo! E mentre squadre sportive sono sempre idratata e catturare il respiro durante il time out sono anche preparando per il loro successo futuro – un'altra parte di ringiovanimento.

Mi permetta di rivolgerle una domanda.

Se l'87% delle persone intervistate dicono di aver bisogno di una vacanza dopo la loro vacanza, stanno ottenendo il riposo e il relax che cercavano?

Ancora più importante, stanno ottenendo il ringiovanimento di cui hanno bisogno?

Ancora più importante, vero?

Come realizzare ringiovanimento

&'; s una cosa per dirvi che un obiettivo per la vostra vacanza dovrebbe essere quello di ringiovanire. (Se si Hadn &'; la t ha ritenuto che prima, ora spero che tu d'accordo.) Ma &';. S un'altra cosa da fare che questo accada

Qui ci sono cinque cose che potete fare per fare in modo che ogni rottura – lungo o corto – aiuta a rinfrescare e ringiovanire per una maggiore vitalità, energia e successo.

Ne fanno un obiettivo.
Se un pisolino di potere 7 minuti o una crociera di 7 giorni, riconoscono che il ringiovanimento è un obiettivo. Sulla crociera che potrebbe significare uno meno a tarda notte o un po 'più esercizio. Potrebbe significare un po 'meno stress sui dettagli del vostro “ perfetta vacanza &"; e un po 'più tempo per serendipità. Quando si effettua un obiettivo potrete determinare ciò che si può fare per rendere la vostra pausa rinfrescante e creazione di energia.

Pensate del totale voi.
Siete più del tuo corpo. Ringiovanimento è di rinfrescare la vostra mente e l'anima e il corpo. Quando si pensa in questo modo, si riconosce che ci sono diverse attività e approcci che rinfrescano ogni parte di te. Che porta al punto successivo. . .

Riconoscere ciò che funziona per voi.
Forse avete bisogno di esercizio, tempo presso il centro termale, una manicure o una pila di libri. Forse è necessario il sole o l'energia che viene da buoni amici o un ottimo pasto. Forse avete bisogno di tutte queste cose per aggiornare tutti chi sei. Prendetevi del tempo per pensare a quelle attività e situazioni che rinfrescano e ringiovanenti. E ricorda che don &'; t deve aspettare tutto l'anno per queste attività o cercare di tutti stipare in una vacanza ...

Don &'; t aspettare per una volta l'anno.
Sospensione e dormienza non sono le lezioni che dovremmo prendere da alberi, tulipani e orsi. Aren &'; t cablati allo stesso modo, e noi don &'; t bisogno di prendere settimane e mesi per ringiovanire. Cercare modi per trascorrere un week-end, pomeriggio o una serata con il preciso scopo di rifornire la vostra mente, corpo e spirito.

Avvia ora.
Il punto finale dell'ultimo punto è che don &'; t hanno nemmeno bisogno di aspettare a tutti. Considera ciò che si può fare adesso per ringiovanire. Un pisolino di potenza 7 minuti? 15 minuti a piedi? Shooting alcuni cestini? Maglia un maglione? Scrivendo nel diario? La lettura di un grande libro? Parlando con un collega positivo o creativo? Assicurarsi di mantenere brevi pause nel vostro arsenale per la creazione di una maggiore mentale, l'energia fisica e spirituale e vitalità nella vostra life.

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Potenziale Pointer:
Riposo e relax sono obiettivi belle, ma limitante. Per ottenere il massimo da ogni pausa è necessario fare più di riposo e relax, è necessario utilizzare queste attività come un modo per ringiovanire vivere ogni giorno più pienamente, felicemente e con successo Hotel  .;