Carriera Transizione: come Get Back in the Game Dopo aver perso il vostro lavoro

Se siete licenziati, lasciarsi andare, o la vostra azienda ha chiuso i battenti, la nuova frase ronzio è che siete in “ di lavoro o di transizione di carriera &"; La buona notizia è che essere in fase di transizione è molto più positivo e potente che semplicemente essere disoccupati. Purtroppo, molte persone in transizione si sente tutt'altro che positivo e potente.

Perdere &'; s lavoro porta in primo piano i sentimenti di dolore, paura, e molte volte la rabbia. Si può sentire come avete perso la vostra identità quando hai perso il tuo titolo. Anche se non hai godere la vostra posizione, quando qualcun altro prende la decisione che si sta per lasciare, non si può fare a meno di rifiuto esperienza. Realisticamente, però, non hanno il lusso di rimanere sentirsi depresso e respinta perché ci vorrà la fiducia e sentirsi competente per ottenere che la prossima opportunità di carriera.

I seguenti sono alcuni modi di mantenere la propria autostima durante la transizione e alcuni suggerimenti utili per ricordare che hai perso il lavoro, non te stesso:

si aspettano e accettano sentimenti negativi. Quando sperimentiamo emozioni negative come la tristezza, la frustrazione e disperazione ci sia cerchiamo di mettere quei sentimenti fuori della nostra mente, o li lasciamo prendere in consegna in modo che ci sentiamo sommersi da loro e impotente contro di loro. Questi e altri sentimenti negativi sono normali durante la transizione lavoro. Invece di combattere sprechi energetici indietro sentimenti negativi, lasciare che i sentimenti rotolare su di voi; ma scegliere di non abitare in loro. Dopo tutto, essi non sono sentimenti fatti. Naturalmente è possibile sentirsi triste per quello che era, ma si può anche sentire l'eccitazione per ciò che sarà.

Formare un Board of Advisors. Ora, più di ogni altro tempo, è necessario prendere l'orgoglio nel suo operato e sentirsi bene con i vostri punti di forza. La maggior parte di noi non sono abituati a quotazione nostri punti di forza e di successi. Per noi è molto più facile vedere i nostri errori e fallimenti. Il tuo consiglio dei consulenti può essere amici o persone che hanno lavorato con chi voi ed i vostri doni apprezzare. Convocare una riunione del “ bordo &"; e chiedere il loro aiuto per identificare i punti di forza e di successi.

Cambia i pensieri negativi in ​​affermazioni positive. E 'naturale chiedersi se stessi durante la transizione lavoro. E 'facile dare la colpa se stessi per non essere abbastanza importante o abbastanza importante per mantenere il vostro posto di lavoro. Questo slip rosa può aver avuto il vostro nome ma non ha detto nulla circa il vostro valore. Pertanto, quando la tua mente vaga a pensare che non eri abbastanza buono, abbastanza intelligente, o di valore abbastanza, ristrutturare quelle cognizioni negative a pensieri più positivi.

Un buon modo per farlo è quello di prendere le parole di forza individuati dal vostro “ bordo &"; e scrivere ogni su una scheda indice diverso preceduto dalle parole, e" Sono &"; Fate lo stesso con i successi a cominciare ogni scheda con le parole, e" Ho compiuto &"; Pubblica le carte intorno alla vostra casa in modo da avere un ricordo costante che non sei quella povera “ perdente &"; che non ha un lavoro, ma una vibrante, di successo, persona capace che ogni datore di lavoro sarebbe stato fortunato a trovare. Mantenere un duplicato di carte nella borsa e portarli a colloqui di lavoro. Leggi ognuno ad alta voce prima di uscire della vostra auto.

Approfittate del vostro tempo libero. Così come è difficile rimanere concentrati su un progetto per ore alla volta, sarà difficile mettere a fuoco la ricerca di lavoro per tutto il giorno, tutti i giorni. Trattare questo momento di transizione come un dono. Stabilire il numero di ore si può essere efficace ogni giorno nella ricerca di lavoro. Utilizzare le altre ore della giornata a fare cose che mai avuto il tempo di fare quando si stava lavorando a tempo pieno.

Il volontariato per un'agenzia o causare vicino al vostro cuore è un buon modo per trascorrere il tempo. Può essere multi-proposi; si arriva a usare i vostri doni per aiutare gli altri, si ha un “ in faccia &"; ricordo di vostra competenza, e, non si sa mai quando si potrebbe essere “ scoperto &"; da un collega volontario e di ricevere un rinvio per un lavoro che si adatta alle vostre capacità.

transizione di lavoro può essere un momento di confusione, emotivo e stimolante. E 'importante che si prende il controllo delle cose che si possono e lasciare andare quelli che non si può. E 'anche importante essere consapevoli che nei momenti difficili, le persone spesso diventano depressi o utilizzano comportamenti non salutari per ridurre il loro dolore. Se ritenete che si stanno lottando più di quanto si pensi è normale, consultare il proprio medico di famiglia, un membro del clero, un terapista o un amico fidato. Non siete soli e non c'è bisogno di fare questo da soli

Suggerimenti rapidi per il mantenimento della fiducia in se stessi durante Job Transition Hotel • Mantenere un programma regolare – alzarsi come se si stesse andando a lavorare, doccia, vestirsi ed essere pronti per iniziare la giornata Hotel • Pratica routine &ndash sani; ora è il momento di prestare attenzione a una dieta sana, regolare esercizio aerobico, e dormire a sufficienza Hotel • Utilizzare strumenti di gestione dello stress quotidiano – se si tratta di yoga, la respirazione, le immagini, o positivo self-talk, assicurarsi che si sta gestendo lo stress Hotel • Evitare l'isolamento – rimanere in contatto con amici e parenti, anche se avete voglia di nascondersi a casa Hotel • Soggiorno in questo momento – evitare il “ E se &'; s &"; del passato o il futuro prendendo il controllo di ciò che sta accadendo oggi
• Connettiti con la vostra spiritualità – credenze spirituali o religiose ci aiutano centrare, anche essere al di fuori in ambiente naturale mette le cose in prospettiva Hotel • Trovare il modo di ridere ogni giorno – anche se nulla sembra divertente puoi “ fingere fino a quando si rendono &"; per guardare film divertenti, leggere libri umoristici, o anche la visualizzazione di video sciocchi su YouTube Hotel  .;