*** L'arte del dire "No" e Impostazione limiti

Anne Lamott è un autore che è stato intervistato da Oprah Winfrey ed è conosciuta per il suo spirito ironico, il suo attivismo politico, ei suoi pensieri a volte divergenti sulla fede La frase di cui sopra è un segno della sua capacità di tagliare la caccia è necessaria alcuna interpretazione “... Che dire di &'; non &'; non comprendete &";? ci si potrebbe chiedere a qualcuno che doesn &'; t ottenere il significato della frase sopra

Tuttavia, molti di noi lotta con la parola, e". n &";. Temiamo . che ci farà guardare unlikeable o rigido Spesso vogliamo dire “ no &"; ma lo zucchero cappotto a un tale estremo che la persona che chiede il favore o che effettua la richiesta ci lascia con l'impressione che, mentre eravamo abbastanza riluttante, noi didn &'; t &'; t realmente dire, “ No &";

E così il problema inizia come non riusciamo a fare “. &" no; chiaro, finiamo per sentirsi sempre più sopraffatti e risentita.

Imparare a dire “ no &"; è essenziale per il nostro benessere finale, ed è il primo passo verso la creazione limiti importanti. I confini sono assolutamente necessarie, e non dovrebbero essere cose illusorie che tutti noi parliamo, ma mai messo. Persone veramente di successo imparano l'importanza dei confini di impostazione e lo fanno su base regolare.

Impostazione dei confini è importante sia al lavoro che a casa, con gli amici e con la famiglia. Quando si imposta confini, è necessario considerare con attenzione ciò che sono necessari per la vostra salute e il benessere dei confini. Non tutti hanno bisogno gli stessi confini … confini sono individuali come siamo … ma è necessario essere consapevoli dei vostri propri confini e si deve essere in grado di comunicare chiaramente.

Quali sono i tuoi limiti? Non si lascia che i tuoi amici approfittare di voi? Sono sempre in ritardo agli appuntamenti o ottenere incontri e si aspettano di essere in attesa su di loro a prescindere? Se è così, si dovrebbe comunicare loro che il vostro tempo è prezioso e apprezzerete se avrebbero cominciato aderendo al tempo concordato. In caso contrario, se sono 10 minuti di ritardo, si won &'; t essere in attesa di loro. Ci vorranno solo una volta prima vedranno che vi sono gravi, e ho il sospetto che si attacchino al nuovo risolutezza genererà il rispetto da parte loro e hanno vinto &'; t si lascia in attesa di loro di nuovo. Se lo fanno, potrebbe essere necessario considerare l'amicizia come un tutto.

A casa, è necessario parlare con il vostro coniuge e ai figli circa confini. Ti consente loro di urlare a voi quando sono arrabbiati? Se è così, questo è un problema più difficile da affrontare, ma che si deve affrontare. È possibile impostare nuovi confini, se necessario, ed essere pronti a bastone a loro a meno che non vi piace avere la reputazione di non essere preso sul serio e anche abusato da quelle stesse persone che si suppone di amarti.

Secondo Jane Collingwood in un articolo sull'importanza di confini personali, “ Impostazione chiari confini personali è la chiave per garantire le relazioni sono reciprocamente rispettoso, solidale e premurosa. I confini sono una misura di autostima. Essi fissano i limiti per un comportamento accettabile da coloro che vi circondano, determinare se si sentono in grado di mettere giù, prendere in giro, o approfittare della vostra buona natura &";

Collingwood continua ad offrire la segue per quanto riguarda le tattiche si può utilizzare quando si tratta di obiezioni da parte di chi sfregamento a vostra ritrovata rispetto per se stessi:

1. essere coerente con il nuovi confini
   
2. Tenerli
   semplice
3. Mantenere la calma in ogni momento
   
4. Essere responsabile per le proprie reazioni emotive piuttosto che incolpare altre persone
   
5. Se appare hanno bisogno di scendere a compromessi, essere flessibili, ma prendere lentamente e don &'; t d'accordo a tutto ciò che doesn &'; t sentire come
   

   Una volta stabilito forti, chiari confini, la gente vi darà più rispetto. Ciò significa che si può essere se stessi in misura maggiore, per chiedere cosa si vuole veramente e hanno bisogno, senza paura del giudizio. Manipolatori emotiva marcia indietro e al loro posto sostenibili, relazioni d'amore prospereranno.
   

   Fatevi un favore e iniziare a prestare attenzione ai vostri confini a partire da oggi. Se quello che state facendo sta lavorando per voi, grande! Ma se vi sentite disrespected e sotto valorizzati perché haven &'; t istituito limiti adeguati, vi consiglio di prendere in considerazione ciò che si particolari confini sono e quindi avere dei seri conversazioni con il tuo capo, i tuoi colleghi, i vostri familiari ei vostri amici. Sarete contenti di averlo fatto.
   Referenze
   

   Collingwood, J. “. L'importanza di confini personali &"; PsychCentral.com. (http://psychcentral.com/lib/the-importance-of-personal-boundaries/0001112)
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