Prevenire il burnout nel posto di lavoro

Burnout può essere abbastanza problema comune e potrebbe essere un grosso problema se don &'; t capire i sintomi e se don &'; t capire come gestirlo. Ciò vale in particolare per i professionisti IT, in cui la domanda per i risultati e le ore di lavoro possono essere più di altre professioni. Continuate a leggere per capire i metodi per prevenire il burnout sul posto di lavoro.

Che cosa è il burnout?

Burnout è un'espressione usata per illustrare la sensazione di scarso interesse e di lunga durata esaurimento. E &'; s correlate a essere sottolineato per quanto riguarda il tuo lavoro, ma &'; s probabilmente un po 'passato lo stress giorno per giorno. Se si immagina la fase di stress come qualcosa come “ troppa pressione per fare le cose e " ;, quindi di burnout verrà più tardi dopo che, come qualcosa di simile “ non hanno alcun interesse a tutti in quello che ho &'; m facendo &" ;.

&'; sa po 'di più che semplicemente avere una brutta giornata - è &'; s qualcosa che &'; s ha sviluppato nel corso di un lungo periodo di tempo, probabilmente anni. E &'; sa ragione principale per cui le persone si spostano carriere - sia entrata e in uscita IT. Potevano solo voglia che hanno perso interesse e aveva abbastanza di una carriera nel settore IT.

Segni
burnout

Ci sono molti modi per dire se voi o un collega, è bruciato. Alcuni di essi sono: Hotel • Mancanza di motivazione. Non si lotta per alzarsi dal letto tutti i giorni e andare al lavoro? Non si prende il tempo per davvero iniziare a lavorare Hotel • Nessun interesse nel vostro lavoro. Mentre si e' re al lavoro, si fa fatica a guadagnare e mantenere l'interesse nei compiti o lavoro che &'; re svolgimento Hotel • Nessun adempimento da realizzazioni. Ogni volta che realizzare qualcosa, o completare un compito grande, si sente alcun senso di appagamento o di raggiungimento Hotel • Solitudine. Si poteva sentire soli, sia sul posto di lavoro o nella vita privata. Se questo è vero o no è un'altra cosa

Prevenire il burnout

A questo punto, si poteva sentire come se si &';. Re vivendo una sorta di burnout, o forse si &'; re sul tuo il posto ad una fase di esaurimento o disinteresse nel tuo lavoro. Don &'; t preoccupare - ci sono molti modi per affrontare questo pensiero e prevenire una sensazione di esaurimento:

• Ottenere abbastanza sonno ogni notte. Può sembrare ovvio, ma è importante per ottenere abbastanza sonno ogni notte per assicurarsi che la vostra mente e corpo sono riposati e restaurato e pronto a prendere il giorno dopo al lavoro Hotel • Mangiare e bere in modo sano. Fare in modo che si mangia una dieta equilibrata è un ottimo modo per ridurre lo stress e alla fine prevenire il burnout. Bere molta acqua per tutta la giornata è anche una buona idea Hotel • Cercate di dividere il vostro lavoro e la vostra vita personale. Una grande parte del percorso a burnout sul posto di lavoro sta combinando il lavoro con la vostra vita domestica. Che cosa questo significa è in corso il lavoro a casa, contemplando lavoro mentre si &'; re di distanza, e lavorare più ore e nei fine settimana per fare le cose. Mentre si può di tanto in tanto necessario mettere in ore supplementari per un progetto o scadenza, che dovrebbe essere l'eccezione anziché la norma. Prendi l'abitudine di allontanare i due aspetti della vostra vita
• Ridurre le ore si decide di lavorare. Generalmente le persone che soffrono di esaurimento sono quelli che funzionano davvero più di 40 ore alla settimana. Potrebbero essere lavorato 50 o 60 ore o più per un periodo prolungato di tempo. Questo riguarda l'equilibrio tra lavoro e vita e può causare burnout. Come ho già detto in precedenza, mantenendo l'equilibrio tra i due è essenziale. Avere una conversazione con il vostro capo per scoprire come è possibile ridurre le ore &'; re di lavoro. Anche un po 'poco a poco può aiutare nel lungo periodo Hotel • Rivalutare le vostre priorità di lavoro e di carriera. A volte si vorrà avere un pensare del tipo di lavoro che &'; re facendo al vostro lavoro, e come influenza la vostra priorità di carriera. Se &'; re facendo un lavoro supplementare che doesn &'; t si allineano con il vostro obiettivo a lungo termine, poi chiedetevi se deve veramente essere fatto. Se &'; re cercando di fare il lavoro di due persone, quindi prendere in considerazione se si &'; re in grado di ottenere aiuto con una parte del lavoro, o di eliminare il lavoro del tutto. A volte il lavoro in eccesso si &'; re facendo isn &'; t realmente così importante come lo &'; s pensato di essere Hotel • Fate una vacanza. Uno dei più grandi modi per prevenire il burnout sul posto di lavoro è quello di prendere una pausa di vacanza. Fuga dalle vostre pressioni di lavoro e prendere una vacanza in un altro posto. Potrebbe essere un fine settimana sulla costa, o un volo oltreoceano. Può essere un breve week-end o un viaggio di due mesi a un certo numero di paesi. E &'; s fino alle vostre budget e dei tempi vincoli, ma questo è un ottimo modo per rinfrescarsi, e vi farà sentire rinfrescati volta torni. I &'; ve preso un paio di vacanze nel mio tempo e ho notato mi sento molto meglio quando torno rispetto a quando ho lasciato

Spero queste idee e suggerimenti vi permetteranno di riconoscere ed evitare il burnout prima! colpisce voi e la vostra carriera - perché quello che &'; s l'obiettivo di essere impiegato in IT se don &'; t piaccia Hotel ?.