E 'meno delle fattispecie, è in contatto con

Di recente ho letto una citazione grande da Ben Franklin che non avevo &'; t visto prima. Ha detto, “ Joy ​​doesn &'; t esistono nel mondo, esiste in noi e" Mentre la citazione era nuovo per me, il concetto wasn &'; t. Tuttavia, come ho cominciato a pensare di più, mi sono reso conto che anche se io “ comprendere &"; questa saggezza e fare del mio meglio per vivere da esso e ricordare agli altri che, più spesso di quanto io &'; d piace ammetterlo, mi ritrovo a vivere come se io &'; m semplicemente una vittima dei “ cose &"; che vanno intorno a me e nel mondo – soprattutto le cose che don &'; t piace particolarmente, sono d'accordo con, capire, sentire come se avessi &';. m in cima, o godere

Le circostanze della nostra vita, specialmente quando sembrano stressante o intenso (come è il caso di molte persone che conosco e con cui lavoro in questi giorni) hanno un impatto su di noi, di sicuro. Tuttavia, troppo spesso diamo via il nostro potere di queste circostanze e situazioni. Agiamo come se &'; sa conclusione scontata che ci sentiremo in un certo modo in base a circostanze specifiche (ad esempio l'economia, il clima, la nostra salute, il nostro livello di attività, lo stato della nostra relazione romantica o la sua assenza, il comportamento del nostro i bambini, le nostre famiglie, lo stato della nostra carriera o per affari, il nostro ambiente di lavoro, e altro).

La nostra esperienza di vita (grato, preoccupato, tranquillo, arrabbiato, eccitato, triste, viva, depresso, gioiose , o qualsiasi altra cosa) è molto più di un riflesso di noi e ciò che &'; s succedendo dentro di noi, non è una reazione a quello che &'; sta succedendo intorno a noi. Noi &'; ve tutti avevano molti esempi di momenti nella nostra vita quando le cose andavano “ grande &"; in superficie o abbiamo compiuto o sperimentato un po 'di “ meraviglioso &"; successo esterno, solo per sentire un senso di delusione o tristezza sotto perché qualunque cosa fosse didn &'; t noi soddisfare a livello profondo. E, il rovescio della medaglia, la maggior parte di noi hanno avuto momenti di incredibile gioia, eccitazione, e la beatitudine che weren &'; t direttamente collegato a nulla “ degno &"; di questi sentimenti esternamente.

Anche se sappiamo che questa dinamica per essere vero, ci sembra ancora di cadere nella ipnotico, idea erronea che se abbiamo appena ricevuto liberarsi di alcune questioni, alterato alcune circostanze, che si manifesta qualche aumento successo, o modificato alcune situazioni specifiche nelle nostre vite – poi, noi &'; d essere felice, sereno e rilassato (o qualunque cosa sia che diciamo che vogliamo sperimentare)

L'autore e insegnante, Byron Katie, dice, e". La definizione di follia è pensare che si bisogno di qualcosa che don &'; t hanno. Il semplice fatto che tu esisti in questo momento senza di ciò che pensi di aver bisogno è la prova che don &'; t bisogno &";.

Che cosa succede se abbiamo vissuto le nostre vite con una consapevolezza più profonda e consapevole del fatto che si arriva a creare la nostra esperienza di vita da un momento all'altro? Immaginate che cosa la nostra vita, le nostre carriere e le nostre relazioni sarà simile se ci siamo fermati incolpare la nostra esperienza su altre persone o circostanze esterne. Vorremmo liberare tanta energia positiva e riprendere così tanto del nostro potere personale

Qui ci sono alcune cose che puoi fare per migliorare la vostra capacità di possedere la tua esperienza di vita in un modo che abilita:.

1) Ammetti dove si gioca vittima e dare via il vostro potere. Come sempre accade, e" la verità vi farà liberi &"; Date un'occhiata nella vostra vita, soprattutto nelle zone in cui si trovano il più dolore, la sofferenza, e la lotta in questo momento. Senza giudicare voi stessi, potete trovare luoghi dove si &'; re agendo come una vittima delle circostanze attuali (come se si tratta semplicemente di “ accada a te &";)? Il più onesto e specifico si può essere su questo, la più libertà fornirà per voi.

2) Riconoscere, proprio, ed esprimere le vostre emozioni sottostanti. Ogni volta che andiamo in vittimismo c'è qualcosa che indossiamo e' la t vuole affrontare, assumersi la responsabilità di, esperienza, o di esprimere emotivamente. Anche pensato che può essere un po 'doloroso e spaventoso inizialmente, trattando direttamente con le emozioni che &'; re evitando, andiamo alla fonte del problema e affrontare alla radice. Ironia della sorte, una volta che &'; re in grado di riconoscere, proprio, e di esprimere l'emozione (s) coinvolti, gran parte della sofferenza e lottando andarsene – se siamo disposti a prendere davvero la responsabilità e esprimere ciò che &';. re veramente sentirsi

3) Impegnarsi a possedere appieno la vostra esperienza. Dichiarare a te stesso e quelli vicino a voi che siete disposti ad assumersi la responsabilità al 100% per la vostra esperienza di vita. Questo doesn &'; t significa che “ roba &"; won &'; t accadere, ma significa che si effettua un impegno a vivere la vostra vita in base alla progettazione, non di default. E &'; s anche probabile che &'; ll dimentica, scivolare, e cadere di nuovo nel vittimismo di volta in volta (o spesso). Tuttavia, facendo un impegno a te stesso e agli altri – e anche chiedendo loro di tenerti responsabile con onestà e gentilezza – . può creare un ambiente (in voi e attorno a voi) favorevole per voi per migliorare la vostra capacità di vivere la tua vita con il potere e la responsabilità

Concedetevi un pò di spazio e hanno un sacco di compassione con te stesso e gli altri su questo; la maggior parte di noi sono stati addestrati, istruiti, e incoraggiati a vivere in “ vittima coscienza &"; – anche se esso doesn &'; t lavorare o darci quello che vogliamo in definitiva. Quando abbiamo &'; re disposti a dire la verità, esprimere le nostre emozioni vere, e un impegno a vivere come i progettisti della nostra esperienza – possiamo letteralmente trasformare le nostre vite in modi miracolosi Hotel  .;