L'immunità non deve essere troppo forte né molto debole.

aumentando la resistenza - 10 Metodi di Raise The Sims Resistenza

Il grande segreto:. Resistenza non dovrebbe essere molto difficile né troppo poveri

Queste sono alcune idee che possono aumentare il proprio sistema resistente senza avere l'aiuto di farmaci:

1. Aiutare gli altri oggi

Sulla base di scienziati, psicologi, offrendo attenzione e sostenere gli altri, sosteniamo il programma di difesa. Il corpo crea composti che favoriscono il metabolismo (psicologi chiamano questa auto-soddisfazione). Sulla base di esperti, "terapia dell'esposizione" è estremamente importante per noi - abbracci, strette di mano stimolano l'attività delle cellule T che riconoscono e rovinano microbi dannosi

2.. Ascoltare musica

Mentre si ascolta la propria musica preferita, in realtà stimola il sistema immunitario. E 'in genere accade che le vostre canzoni popolari per una persona è disagio per un'altra uscita è facile - utilizzare le cuffie e apprezzare. Sebbene l'ascolto della musica stimolato gli stessi centri cerebrali come nel corso di piatti o intimità. Specializzati affermare che le persone che il Maestro gli strumenti musicali o creare musica, le cellule di difesa hanno una maggiore attività.

3. Sbarazzarsi del rumore

Inoltre, può essere dannoso per l'orecchio, qualsiasi tipo di terribile tensione muscolare causa rumore, spasmo delle arterie e disturbi digestivi. La ricerca ha verificato che le imprese regolari in termini di rumore contribuisce a una scarica di adrenalina e un aumentato rischio di malattia cardiovascolare. Suono di un allarme di sicurezza (sirena) è tra uno dei rumori più pericolose.

4. Scopri di determinare bellezza

ottimisti a vita media di 12 anni estesi di pessimisti. Sulla base di professionisti di rinomata clinica "Mayo" all'interno dei Morose degli Stati Uniti e le persone nervose, e coloro che sono costantemente sotto stress, in generale, avere la protezione immunitaria basso. Inutile dire che, il pessimismo ha bisogno di essere presenti nei singoli, ma a volte bisogna indossare "occhiali rosa" e quindi in grado di aumentare il loro potenziale positivo, e quindi l'immunità.

5. Mangia
correttamente

Nel digiuno, il corpo comincia a produrre ormoni tensione. Nel caso in cui si perde anche un chilogrammo a settimana, il proprio corpo sta per essere una forte riduzione dentro l'azione delle cellule T, che stabilisce i microrganismi dannosi e le cellule pericolose. Stimolatori resistenti consentono di gestire molto più rapidamente con un freddo, rafforzare il corpo e aumentare la resistenza.

6. Risata generale

risata genuina aumenta il grado di anticorpi e stimola l'attività dei leucociti. È stato stabilito che godendo commedie rafforza il sistema immunitario a livello molecolare. Risate migliora la circolazione del sangue, migliora la digestione, pressione saldi e riduce la tensione muscolare.

7. Preparare la mente

Anche il gioco di carte eccita il sistema resistente. La mente eccita il rilascio di coloro affidabile per l'organizzazione, la memoria, riassunto in considerazione e l'iniziativa genera il corpo a rilassarsi, mantenendo il suo tono.

8. Spostare ulteriori

modesti esercizi standard sono in grado di mobilitare la protezione del vostro corpo e migliorare l'attività dei leucociti. Ma non ferirsi, dal momento che il peso enorme potrebbe innescare la creazione di sindrome da stanchezza cronica.

9. Capire per rilassarsi

La tensione all'interno del corpo crea ormoni cortisolo e adrenalina, che abbassa l'immunità. Per questo motivo, spesso per tutta esami, all'interno la presenza di conflitti ricorrenti in ambiente d'ufficio o di altri scenari problematici, uomini e donne aggiuntivo molto facilmente cadere vittima di un raffreddore o l'influenza. Se spesso ti rilassi (meditazione e aerobica), si può alleviare l'ansia e rafforzare la vostra resistenza.

10. Dormire in totale oscurità

Solo nel buio più totale nel corpo umano in grado di generare un numero sufficiente di melatonina. Questo arresta diverse malattie. Alcuni studi dichiarano che una quantità sufficiente di melatonina riduce il rischio di cancro al seno. Anche la debole luce dalla faccia di orologi da parete o di un lampione può eventualmente smettere di produrre adeguate quantità di melatonina.

Questo autore ha scritto articoli di contenuto per tre già da tempo, non è specializzata solo in auto avanzamento e salute, ma anche in gioielli. Il suggerimento è quello di vedere la bellezza in ogni cosa, in particolare in gioielleria: calibri per orecchie Hotel ..