Perdita di peso e Winsor Pilates - fatti importanti che dovete sapere

Winsor Pilates è una forma di Pilates derivata dalla Pilates originale sviluppato da Joseph Pilates nel 1920. Mari Winsor ha aggiunto un tocco al arti- ispirato regime di fitness Yoga-Zen-marziale insegnata da Pilates, quando ha introdotto la propria versione di esercizio nel 1990. Winsor aveva inizialmente insegnato un regime noto come "sequenziamento dinamico" ai suoi studenti nel suo studio di forma fisica prima di diventare un istruttore di Pilates certificata. Quando ha ottenuto la sua certificazione, ha combinato il suo metodo con quello di un Pilates tradizionale per creare un regime di allenamento in cui tutti gli esercizi vengono eseguiti a seguito di una sequenza di set o un modello di indirizzare in modo efficiente tutti i gruppi muscolari del corpo. Ha anche incorporato un po 'di cardio al regime, che ha portato ad un tipo veloce di Pilates che, dice operatori e gli osservatori, è più a tutto tondo rispetto a quella tradizionale.

forza muscolare e addominale, resistenza e la resistenza sono solo alcuni dei molti vantaggi derivanti da un programma di Pilates regolare. In fin da cinque settimane, un professionista che si impegna in Pilates per almeno tre volte alla settimana può aspettare di sentire un miglioramento nel loro tono muscolare attraverso una migliore postura e sentimenti globali di una salute migliore. Mentre rafforzamento nucleo, la flessibilità e una migliore idoneità funzionale sono solo alcuni dei numerosi vantaggi offerti da un programma di Pilates tradizionale, gli operatori affermano spesso che essi hanno subito una perdita di peso di una media di 20 libbre mentre iscritti al programma Winsor Pilates. A causa di queste testimonianze, molti vogliono impegnarsi in Winsor Pilates per la perdita di peso per aiutarli a sbarazzarsi di quei chili in eccesso. La domanda è: Sono queste affermazioni giustificati dal fatto o sono solo una forte campagna pubblicitaria

Forse la domanda di utilizzo di Winsor Pilates per la perdita di peso può essere meglio risolta dal tipo di allenamento questo regime offre?. Rispetto ad un regime di Pilates tradizionale, Winsor non offre un aspetto esercizio cardio per il suo metodo. Allenamenti cardiovascolari sono noti per la loro capacità di aumentare il metabolismo e bruciare più calorie. Perché lo fa, chili in eccesso vengono bruciati nel processo. Perché toni Winsor Pilates e scolpisce i muscoli, perdita di grasso si verifica anche come più massa muscolare è aumentata. Attraverso questi, si può impegnarsi in Winsor Pilates per la perdita di peso. Inoltre, Pilates lavora per allungare i muscoli del corpo, dando l'apparenza di un più alto, aspetto più snella. Ulteriori studi hanno da fare, tuttavia, per suffragare realmente sostiene che il programma di Winsor Pilates di per sé in grado di aiutare negli sforzi per ridurre il peso.

Poiché si tratta di un esercizio a basso impatto, molti di coloro che vogliono perdere peso ma non può farlo utilizzando tali metodi come aerobica o fare jogging scoprire che Winsor Pilates funziona come una grande alternativa. Gli individui in sovrappeso sono inclini a lesioni articolari ogni volta che si impegnano in un esercizio di routine ad alto impatto a causa dei chili in eccesso che portano che mette un sacco di pressione sulle articolazioni. Winsor Pilates toglie questo pericolo. Se si desidera impegnarsi in Winsor Pilates per aiutare a perdere quei chili in eccesso, assicuratevi di incorporare una dieta sana nella vostra routine. Nessuna quantità di esercizio fisico funziona se si continua a consumare più calorie di quello che si può bruciare attraverso un programma di Winsor Pilates.

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