3 Suggerimenti benefici per la gestione di lesioni atletiche

Per un atleta non c'è forse niente di peggio di ferirsi. Ognuno si sente emozioni simili quando sono feriti, però. Quello che davvero tutto si riduce a è che il corpo ha sostenuto qualche tipo di danno. Il livello di stress e la situazione particolare può portare a sentimenti negativi. Quando si verifica un infortunio, è importante oscillare nel giusto tipo di azione che assicurerà il periodo di recupero è più breve ed efficace possibile. Questi approcci collaudati vi aiuteranno a far fronte a tutte le lesioni di fitness.

Ogni volta che un individuo ha di sottoporsi a una lesione fisica connessa con lo sport, l'azione decisiva più positiva che può essere preso è quello di prendere realmente atto. Sì, che è molto più essenziale di quanto tu possa mai essere in grado di comprendere. Se il vostro dolore e la situazione è del tutto nuovo a voi, quindi ottenere un aiuto dal maggior numero di risorse e persone, come siete in grado di. Parlate con il vostro medico circa i modi che si può fare il processo di recupero andare più veloce. Consultare il proprio medico circa la probabilità di un rinvio ad uno psicologo dello sport. No non-serietà affatto. Uno psicologo dello sport si può caricare completamente con ottimistiche azioni, metodi e obiettivi di esporre per il recupero. Badate a cambiamenti nel vostro atteggiamento, modo di pensare, e prospettive se si è duramente limitati in attività. Ovviamente, ci sono diversi tipi di lesioni che possono accadere. Se le vostre forze ferita di avere a rimanere immobilizzato o costretto a letto, poi diventare davvero ben informati circa i vostri sentimenti. Il rischio con questo tipo di ferita e l'immobilità è che può causare una sensazione devastante di perdita di controllo in vita. Questa è una zona che è estremamente importante per il benessere della persona. La sensazione che si ha un certo grado di controllo è importante. L'idea che avete perso ogni sua parte, o la maggior parte, del controllo della tua vita può portare alla disperazione e altre situazioni gravi.

Alcune lesioni sono così così grave, però, che non vi lasceranno fare qualsiasi tipo di esercizio fisico. Questa situazione è un caso speciale perché può portare a certi tipi di effetti collaterali che possono avere un deleterio effetto sul vostro stato d'animo. L'aumento di peso potrebbe essere un esempio di un tale effetto collaterale. Una persona che è solitamente attivo sarà in forma con il grasso corporeo minimo. Aumento di peso per qualcuno che ha usato per essere in forma avrebbe preso tutto il peso psicologico. Il monitoraggio le calorie è una soluzione semplice ed efficace a questo problema. Oltre a controllare o prevenire l'aumento di peso, ci sarà una sensazione associata di avere il controllo della situazione. Mantenere il controllo su almeno una parte della vostra situazione avrà un impatto positivo sul vostro benessere mentale.

Mentre affrontare un infortunio fitness può essere difficile, essa rappresenta un nuovo tipo di sfida. La chiave per avere una pronta guarigione e di successo è quello di essere informati.

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