Contatori di calorie - Fatti utili È necessario essere consapevoli di

Avete sentito parlare di questo regola fondamentale: se si vuole bruciare i grassi, hai avuto modo di creare un deficit calorico nel vostro corpo. Ciò significa che è necessario utilizzare più calorie di quello che si ingeriscono. Naturalmente, sappiamo che l'esercizio fisico induce il corpo a consumare più calorie. Se praticato con una dieta sana, il corpo brucia più grasso e alla fine perde peso in eccesso.

Ma quante calorie il vostro corpo ha realmente bisogno di essere in grado di svolgere la sua funzione giorno per giorno e tenervi eccitato per tutto il giorno? Se la perdita di peso è la vostra preoccupazione principale, quante calorie meno avete bisogno di mangiare ogni giorno per bruciare il grasso? Conteggio delle calorie è già abbastanza difficile così com'è, ma se non si sa esattamente quante calorie avete bisogno di perdere allora è come andare a combattere a mani nude.

Il calcolatore di calorie, però, è uno strumento molto utile che fornisce la soluzione a questo dilemma. Prendendo in considerazione fattori come il livello di altezza, il peso, il sesso e l'attività, il calcolatore di calorie stima quante calorie il tuo corpo ha bisogno di tutti i giorni per mantenere il livello di peso attuale. Se si vuole perdere peso, devi mangiare 500 a 1000 calorie in meno di quello che effettivamente prendere ogni giorno. Se si vuole aumentare di peso, poi fare il contrario, mangiare 500 a 1000 calorie in più di quello che effettivamente bruciare tutti i giorni.

Uomini e donne hanno bisogno di prendere in qualche luogo fra 1.200-1.800 calorie di tutti i giorni. Ora prendere atto che questi sono solo dati generali e non sono tutti sono uguali per tutti. Uomini bruciare più calorie naturalmente a causa della loro massa muscolare, e mentre i dati beccuccio da un calcolatore di calorie non possono essere fissati in pietra, servono come buoni punti di partenza per guadagnare, perdere o mantenere il peso.

Uso della caloria calcolatrice diventa allora importante perché si è in grado di monitorare quante calorie si sta perdendo in un determinato giorno, soprattutto se si sta lavorando per perdere peso. Calorico graduale significato in perdita non più di mille calorie al giorno-è importante se si vuole evitare gli effetti devastanti della yoyo dieta e distruggendo il vostro metabolismo. Se il tuo corpo ha troppo poche calorie, la massa muscolare viene ripartito per fornire l'energia che il corpo ha bisogno. Questo processo, noto come catabolismo, porta ad un rallentamento del tasso metabolico. Quando si verifica il secondo, si diventa pigro, irritabile e verificano carenze nutrizionali. Questo imposta anche le basi per a ritrovare più grasso nel momento in cui ricominciare le sue normali abitudini alimentari.

A questo punto, l'unico modo per affrontare la questione è quello di ingannare il corpo in incrementare il metabolismo attraverso una varietà di modi , tra cui zigzagando o le calorie in bicicletta, manipolando i rapporti macro-nutrienti e mangiare occasionalmente pasti ad alto contenuto calorico. Aumentando esercizio cardiovascolare anche aumentare il metabolismo e si mette di nuovo in pista nel vostro programma di mantenimento del peso perdita di peso, aumento di peso o.

Inutile dirlo, è necessario l'aiuto di un calcolatore di calorie per questo. Da quelle interattive varietà online per varietà tascabili, calcolatrici calorico sono strumenti molto utili per mantenere sano e in forma contando le calorie per voi.

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