Come bruciare il grasso naturalmente - Miglior metabolismo aumentando Metodi rivelato

"Ho metabolismo lento." Si tratta di una comoda scusa per dare quando gli amici commentano come orizzontalmente sfidato siamo diventati. Che il tuo metabolismo è lento rende il male - il cattivo dietro quel rigonfiamento grumoso si prende la briga di nascondere con cinture e trattenere il respiro ...

Il fatto è che il vostro metabolismo non è la cosa brutta è stato fatto essere. Mentre il genere, l'ereditarietà e le eventuali condizioni mediche preesistenti svolgono un ruolo in quanto velocemente si va, con metabolismo lento (di solito identificato con l'aumento di peso e l'incapacità di perdere peso) è in gran parte dovuto ai vostri poveri mangiare e abitudini di vita. Ciò che si mangia, bevi, quanto sonno si ottiene ogni sera, come gestire lo stress - queste sono scelte consapevoli che impattano direttamente il metabolismo del corpo e in gran parte determinano se sarete aumentare in su e bruciano il grasso o rallentano e portano il vostro bagaglio in eccesso con voi.

Se si vuole bruciare i grassi naturalmente, hai avuto modo di sfruttare la capacità intrinseca del vostro corpo per aumentare il vostro metabolismo. Questi tutti cerniera su una corretta dieta, esercizio fisico e uno stile di vita complessivamente sano. Si può anche bruciare i grassi durante il sonno! Ecco alcuni suggerimenti per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi in modo naturale:

1. Esercizio. Faresti naturalmente aspettiamo che questo sia il primo della lista. Ma qui ci sono due killer suggerimenti che mandare su di giri il metabolismo ancora di più facendo zapping quei rigonfiamenti via.

Prima di tutto, fare i vostri esercizi cardio (come il jogging o camminare svelto mattina) prima di aver fatto colazione. Perché il vostro corpo è stato a digiuno la sera prima, esercitando a stomaco vuoto utilizza le riserve di grasso del vostro corpo, facendo bruciare i grassi più veloce ed efficiente. 20 a 30 minuti di esercizi cardio come l'escursionismo e il nuoto tre volte alla settimana può fare miracoli per la vostra figura.

La seconda cosa che dovete sapere è che sprint, scricchiolii e altre routine di peso corporeo aumentare il metabolismo. Si tratta di esercizi anaerobici che si possono fare per lunghi periodi di tempo. Usando le vostre riserve di carboidrati, questi tipi di esercizi bruciare il grasso corporeo, anche dopo che hai finito il tuo lavoro fuori.

2. Salta gli spuntini di mezzanotte. Questo è il segreto per bruciare i grassi durante il sonno. A poche ore dal momento in cui hai avuto la cena, il tuo corpo ha già esaurito tutte le calorie dal cibo che hai consumato. Con circa nove ore dopo, glicogeno immagazzinato nei muscoli e nel fegato così come i grassi circolanti nel sangue sono stati utilizzati su. A questo punto, il vostro corpo comincerà ad utilizzare il grasso immagazzinato nel vostro corpo. Questo è il momento ottimale per il vostro corpo a bruciare grassi. Così, se si vuole perdere i chili durante il sonno, è necessario non interrompere questo modello normale. Mangiare spuntini di mezzanotte è un modo sicuro per aumentare i vostri negozi calorico e non permettendo al corpo di utilizzare il vostro grasso immagazzinato per due o tre ore ogni notte. Risultato finale? Non sarà in grado di bruciare i grassi naturalmente durante il sonno.

3. Bere acqua. Se siete disidratati, il tuo metabolismo rallenta. Assicuratevi di bere 8-12 bicchieri di acqua al giorno per mantenere il vostro metabolismo in esecuzione. Se si desidera una spinta aggiunto, bere acqua fredda dal momento che il corpo dovrà bruciare più calorie per "normalizzare" la sua temperatura.

Seguendo questi consigli, non dovrete dare la colpa di nuovo il metabolismo per essere tale un slowpoke. Applicare questi suggerimenti e vedere che tipo di risultati che portano Hotel  !;