Sai perché Super green sono così super?

Hai mangiato vostri verdi oggi? Che ne dici di tuo verdi SUPER?

Sì, verdura a foglia verde sono buone per voi. . . ma ci &'; intero sa altra classe di alimenti verdi che sono ancora meglio. E queste verdure sono considerati uno dei gruppi superfood a causa della loro incredibile nutrizione.

Quali sono questi i verdi con il potere soprannaturale? La maggior parte di loro sono abbastanza piccoli organismi – come la spirulina unicellulari e clorella. O i piccoli germogli di erbe di cereali appena germogliati (frumento o orzo erba).

Eppure, anche se sono piccole, nutrizionalmente imballano un whallop!

Gli studi clinici e ricerche preliminari supportano l'uso di questi super verdi come terapia complementare per il cancro, come disintossicanti pulizia, per rigenerativa . skincare, contrastare l'anemia nelle donne in gravidanza e gli anziani, riducendo il rischio di malattie cardiache e diabete gestione

Wow – parlare di cibo che può trasformare la vostra salute. . . ma ciò che dà questi alimenti super-verdi le loro eccezionali poteri?

Tutto Super Verdi hanno due Super pigmenti

Ognuno di questi alimenti verdi è distinta. Ognuno ha i composti unici e combinazioni di sostanze nutritive che li rendono utili per i diversi problemi di salute.

Ma anche tutti hanno due super nutrienti nel comune. . . e in molti modi, questi nutrienti sono così importanti, che sono ciò che ha contribuito a creare la categoria super-verde.

Tutti questi super green sono super ricchi di clorofilla e una classe di pigmenti chiamati carotenoidi. Verdi Super facilmente battere spinaci, carote e altri ortaggi in consegna concentrata di questi nutrienti.

E quando si tratta di benefici per la salute, questi due pigmenti avere una quantità eccezionale di ricerche che dimostrano la loro abilità nel mantenere il vostro corpo sta andando forte .

Il Super Green Power di clorofilla

La clorofilla ha una lunga storia di uso evidence-based per la guarigione delle ferite, la disintossicazione interna, contrastare l'anemia, la prevenzione del cancro e come attualità antisettico

Già nel 1950, i studi botanici Butler University ha osservato, e". Alcuni dei risultati straordinari della terapia sono la clorofilla rapida accelerazione della guarigione, rapida e sostenuta la proliferazione delle cellule dei tessuti normali, formazione di tessuto sano di granulazione, la riduzione di azione batterica, sollievo dal dolore, prurito e bruciore, e il, deodorizzazione e di compensazione delle condizioni suppurativi maleodoranti &";.

In questo articolo dimostrato con studi di casi e studi clinici, clorofilla sviluppato un record solido pista nel 1940 &'; s e 50 &'; s per i suoi benefici per la salute. Clorofilla è stato utilizzato con successo per le medicazioni post-chirurgiche, trattamento interno per problemi come la colite ulcerosa, e anche problemi dentali

Gli antibiotici successivamente sostituito alcuni di clorofilla &';. S usi. Ma più di 60 anni dopo, un derivato sintetico di clorofilla, clorofillina, continua ad essere usata in medicina per molti versi da stomia per ferire medicazione.

Ora, una nuova ondata di ricerche clorofilla sta sfornando attraverso il campo della salute. Esperti di salute sono rivisitare di nuovo questa centrale elettrica verde naturale. E i ricercatori stanno scoprendo le prove sempre più convincenti per l'utilizzo terapeutico della clorofilla

• In primo luogo, la clorofilla sembra fare una grande differenza nella salute della pelle.

In uno studio di 30 donne nella loro ' 40 &; s preso clorofilla concentrato per 90 giorni. Alla fine dello studio, i ricercatori hanno misurato le donne &'; s livello di rughe e l'elasticità della pelle. Entrambi di questi sono stati migliorati in modo significativo. I ricercatori hanno scoperto clorofilla &'; s potere antiossidante sembrava per aiutare a prevenire i danni dei radicali liberi della pelle. Ma va anche oltre. . .

Quando hanno preso campioni di tessuto, i ricercatori hanno trovato la clorofilla ha aumentato l'espressione di pro-collagene 1 mRNA, l'indicazione che i geni che segnalano la produzione di collagene sono stati accesi. [1] In altre parole, la clorofilla sembra contribuire a rafforzare la produzione di collagene. E collagene è fondamentale per la salute del tessuto connettivo

• Clorofilla &'; s struttura chimica è molto simile all'emoglobina, sollevando dubbi su come si può aiutare con l'anemia.

La ricerca sulle ricche di clorofilla super-verdi come clorella e spirulina hanno dimostrato che l'integrazione può migliorare numero di globuli rossi [2,3] Naturalmente, questi studi hanno dimostrato che non clorofilla &';. s struttura chimica è dietro a questi risultati. Ma certamente aggiungono agli elementi di prova

&bull!; Secondo una serie di studi, clorofilla può proteggersi dal cancro.

La clorofilla lega con certe molecole che causano il cancro e li traghetti dal vostro corpo. Tuttavia, sembra essere più efficace quando assunto con i composti cancerogeni poiché protegge spostando questi composti dannosi fuori del corpo.

In uno studio di popolazione nelle zone rurali della Cina, con alti tassi di cancro al fegato causati da tossine fungine, quando le persone integrate con un derivato clorofilla, hanno ridotto la quantità di marcatori per questi danni tossina fungina nel corpo del 55% [4]

Giallo carotenoidi &'!; Nascosto Boost sano

I carotenoidi, l'altro super-classe di pigmenti si trovano in super-verdi, hanno anche una grande resum é quando si tratta di benefici per la salute. Essi &'; ve dimostrato di svolgere un ruolo nel prevenire danni UV per la pelle, tenere gli occhi taglienti, rafforzando il tuo cuore e sostenere la salute dei polmoni.

Ci sono almeno 50 diversi carotenoidi negli alimenti. Alcuni di loro spiccano come particolarmente critiche per la salute. . .

Il beta-carotene è forse il più conosciuto. E 'il pigmento arancione e giallo in carote e zucca. E &'; s anche nascosto sotto clorofilla &'; s verde in verdure a foglia verde. Il tuo corpo si trasforma il beta-carotene in vitamina A.

• Il beta-carotene è stato collegato a un rischio più basso di malattie cardiache

L'indurimento delle arterie è spesso legata a radicali liberi danni. Beta-carotene &'; s poteri antiossidanti possono aiutare a prevenire questo. Studi epidemiologici hanno dimostrato che le persone che mangiano un sacco di beta-carotene ricchi di alimenti e che sono più beta-carotene che circola nel sangue hanno un minor rischio di malattie cardiache e l'arteriosclerosi. [5]

• Il beta-carotene è stato collegato a una migliore salute dei polmoni, soprattutto nelle persone anziane

In uno studio che ha coinvolto disabili le donne più anziane, i ricercatori hanno scoperto che gli importi più alti di beta-carotene nel sangue, la più sana delle donne &'; s polmoni erano. Secondo il Journal of Nutrition, salute e invecchiamento, in studi sugli adulti più anziani condotti in Francia e Olanda, risultati simili sono stati documentati. [6] Più di questo pigmento di sole luminoso nel sangue, migliore sarà la salute polmonare.

Tuttavia, ci &'; s un importante avvertimento di beta-carotene. . .

• Studi sulla supplementazione di beta-carotene tra i fumatori non hanno mostrato risultati così piacevoli. Ripetutamente, la supplementazione di beta-carotene è stato collegato a un maggiore rischio di cancro al polmone nei fumatori

• Allo stesso modo alcuni studi sulle malattie cardiache hanno anche dimostrato che la supplementazione di beta-carotene didn &';. T fa molta differenza

Per fortuna, gli esperti di salute sono in grado di fare luce su questi risultati apparentemente contraddittori. . .

Tutti gli studi mostrano nessun effetto o cattivi effetti da integratori alimentari di beta-carotene tutti coinvolti – non cibi integrali con il beta-carotene in loro. Isolata beta-carotene come supplemento nutrizionale doesn &'; t sembrano funzionare. Gli studi che semplicemente visto come alto beta-carotene livelli dal consumo di ortaggi colpiti corpo tutti avevano risultati positivi.

A causa di questo, esperti di salute consiglio di prendere il beta-carotene nel vostro corpo da fonti alimentari intero come Super verdi. Sembra di lavorare in concerto con altri nutrienti per creare gli effetti positivi notati.

In aggiunta ai beta-carotene, alcuni verdi super come spirulina e clorella, contengono la luteina carotenoidi e alfa-carotene. In uno studio del 2010 pubblicato in Archives of Internal Medicine, i livelli ematici elevati di alfa-carotene era – in poche parole - associata a vivere più a lungo. Sulla base dei dati raccolti nel corso di un periodo di studio di 14 anni, le persone con più di 6-8 microgrammi di alfa-carotene per decilitro di sangue avevano un rischio inferiore del 34% di morte rispetto persone che avevano vicino a nessun alfa-carotene nel sangue.

La luteina, un altro carotenoide eccellente verde, è amato da oculisti. Uno studio del 2004 pubblicato sulla rivista Optometry scoperto che quando la concentrazione di questo pigmento aumenti macula dell'occhio, le persone sperimentano acuità visiva migliore.

Get Your clorofilla e carotenoidi Da Super Greens

Mentre i pigmenti verde e oro in super-verdi possono rivitalizzare e proteggere il vostro corpo, essi &'; re in realtà solo la punta di un iceberg. In aggiunta a questi pigmenti, questi super verdi hanno anche altre sostanze nutritive uniche che aggiungono ai loro super poteri, come clorella &'; s fattore di crescita Clorella (CGF). Di conseguenza, ognuno dei quali può avere un impatto vostra salute in modi diversi

Ma ha vinto &';. T essere in grado di godere di nessuno dei benefici se don &'; t li mangiano. . . che ci porta ad uno dei segreti meglio verdi eccellenti: Loro &'; re conveniente. Basta prendere come una tavoletta concentrato, aggiungerli al vostro frullato o cospargere le uova al mattino. Essi &'; re un modo delizioso e facile prendere la vostra alimentazione ad un altro livello

Fonti:

[1] Cho S et al. Bevanda a base di estratti di clorofilla migliora i segni del photoaging e aumenta procollagene di tipo I in pelle umana in vivo. Coreano Journal of Dermatology Investigative; 2006; 13 (4)
[2] Selmi C et al. Gli effetti della Spirulina per l'anemia e la funzione immunitaria in alto citizens.Cell Mol Immunol. 2011 maggio, 8 (3): 248-54. Epub 2011 Jan 31.
[3] Nakano S et al. Supplementazione Chlorella pyrenoidosa riduce il rischio di anemia, proteinuria ed edema in donne in gravidanza. Impianto Foods Hum Nutr. 2010 Mar; 65 (1): 25-30
[4] Bailey, G. clorofille e prevenzione del cancro, Passare il primo ostacolo.. Linus Pauling sito web. Novembre 2002. Visto 10/14 a http://lpi.oregonstate.edu/f-w02/chlorophylls.html
[5] D &'; Odorica, A et al. Alti livelli plasmatici di alfa e beta-carotene sono associati a un minor rischio di aterosclerosi: risultati dallo studio di Brunico. L'aterosclerosi. 2000 Novembre; 153 (1): 231-9
[6] Semba RD et al.. Siero carotenoidi e la funzione polmonare nei più anziani residenti in comunità le donne. J Nutr Salute invecchiamento. Apr 2012; 16 (4): 291 – 296 Hotel ..