Cause insonnia e Home Rimedi naturali

L'insonnia è un disturbo caratterizzato da sonno incoerenti o sonno insufficiente o completa insonnia. Tutti siamo stati vittime di insonnia un momento o l'altro. Insonnia occasionale non è una cosa di cui preoccuparsi, ma se persiste per giorni, ci vuole davvero un pedaggio sulla persona &'; s salute, e in questo caso si dovrebbe cercare aiuto medico. Una persona che ha sperimentato l'insonnia sa bene quanto sia patetico è quello di rimanere ben svegli o lottare per dormire un po ', quando il resto del mondo è profondamente addormentato. Le persone, che dormono per meno di quattro ore per notti consecutive, rientrano nella categoria degli insonni.

L'insonnia possono essere classificati in per transitoria, acuta e cronica. Insonnia transitoria può continuare per 2-3 giorni o 1-3 settimane. Insonnia acuta continua per più di 3 settimane. Insonnia cronica continua per mesi. Se uno non dorme deliberatamente, lui o lei non può essere chiamato un insonne. Le donne sono più afflitti da insonnia rispetto agli uomini. Le conseguenze di insonnia potrebbero essere eccessivo affaticamento, irritabilità, mal di testa, vertigini, confusione, difficoltà di memoria, rapida perdita di peso, depressione, letargia, mancanza di concentrazione e allucinazioni durante il giorno. Alcune delle cause di insonnia possono essere elencati come segue:

1. Aging
2. Artrite dolore
3. Variazioni dei lavori turni
4. Alterazioni del sonno
5. Ambiente di sonno scomodo come stanza molto luminosa o stanza rumorosa.
6. Depressione
7. Eventi sonno dirompenti come incubi e camminare sonno e la sindrome delle gambe senza riposo.
8. L'insoddisfazione nella vita sessuale
9. Eccitazione estrema
10. Un consumo eccessivo di caffeina
11. Andare a letto affamati
12. Sonnellini frequenti durante la giornata
13. Jet lag
14. Fumare
15. Stress e ansia
16. Mania
17. La paura o fobia
18. L'apnea notturna
19. Angina
20. Gastro-esofageo malattia da reflusso acido
21. Ipertiroidismo
22. Stimolo frequente per urinare (come nel caso di diabete)
23. Lesioni traumatiche
24. Alcuni farmaci.

Home rimedi per l'insonnia

1. Mescolare 1 cucchiaino di miele in una tazza di latte caldo e drink prima di andare a letto. Questo vi aiuterà a dormire meglio.

2. Estrarre 30 grammi di latte proveniente da semi di papavero. Prendere 1 cucchiaino di questo latte mescolato con lo zucchero prima di andare a letto la sera. Si tratta di un rimedio domestico efficace per l'insonnia.

3. Macinare 4 noci moscate ad una polvere fine e prendere un cucchiaino di polvere prima di andare a letto la sera. Ciò consente di ottenere sonno profondo.

4. Macinare la radice di Piper longum in polvere. Aggiungere un cucchiaino di polvere di un bicchiere di latte caldo; anche aggiungere un po 'jiggery e bere prima di andare a dormire. Questa è una cura insonnia.

5. Aggiungere i semi di cumino tostato in una ciotola di purè di banana matura e prendere la miscela dopo cena per ottenere un buon sonno.

6. Bere un bicchiere di latticello con un pizzico di cannella e po 'di miele garantisce una buona qualità del sonno.

7. Una tazza di arancia foglia di tè è molto buono per il trattamento dell'insonnia.

8. Mescolare il succo di 2 arance in un bicchiere di acqua calda e dolcificare con miele e bere. Si tratta di un sonno efficace che induce bevanda.

9. Applicando fomentations calde per la colonna vertebrale e prendendo pediluvio caldo è un rimedio utile insonnia.

10. Prendete un cucchiaino di succo fresco di valeriana prima di andare a dormire. Questo aiuta a sbarazzarsi di insonnia Hotel  .;