Quando è il momento ideale per mangiare carboidrati?

Per anni, ci è stato detto di caricare fino a carboidrati a colazione. Avere una prima colazione grande contenuto di carboidrati ci alimenterà per il resto della giornata e tenere a bada la fame. E 'stato detto a “ calcio start &"; il metabolismo, e anche se è calorico denso, senza problemi. Si bruciano fuori come il giorno va avanti.

Reality?

Non funziona. Non è mai ha funzionato.

L'approccio più efficace, sulla base della migliore scienza che è venuto fuori racconta una storia diversa. Il tema principale qui è la. . .preparati. . . saltare la prima colazione, mantenere i carboidrati bassi per il pranzo e caricare fino a cena dopo l'allenamento. Il risultato finale di questo approccio insolito è che i picchi di insulina ormone

Perché è una buona cosa

Per l'insulina preferito “.?? Food &"; Fat!

C'è molta scienza dietro a questo, ed è molto tecnico. Permettetemi di darvi un esempio. . . . . .

Colazione: un caffè con olio di cocco, o il tè verde. Se ci si allena al mattino, sentitevi liberi di aggiungere un piccolo frullato di proteine ​​

Metà Mattina:. Se hai appena avuto caffè o tè, e addestrato e diventando veramente fame, vi è un buon momento per un frullato di proteine ​​anche . Non c'è della sofferenza o “ succhiare in su e" Si tratta di uno stile di vita, non una dieta

Pranzo:. A base di proteine. Aggiungere un'insalata e alcune verdure verdi per il mix. Se possibile, qualcosa di piccante sarebbe utile troppo

Cena:. Pollo, tacchino, patate dolci (assicuratevi di aggiungere cannella), più verde ecc

Sera: Basso budino di riso con cannella zucchero .

Come ho detto innumerevoli volte, non tutto è per tutti, quindi assicurarsi di regolare dove e quando necessario. Se avete dubbi, iscrivi ora una consultazione con me per personalizzare il vostro programma (s), che si tratti di supplemento, la dieta o di formazione. O tutti three.CLICK QUI ora.

Certo, questo è un approccio unico, che manipola la sensibilità all'insulina per controllare che le cellule crescono (muscolare) e quelli che si restringono (grasso).

* * Ripubblicato con il permesso di http://docwellnessformula.com/when-is-the-best-time-for-carbs
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