Il nocciolo della questione

Il tuo cuore batte circa una volta al secondo. Vivere a 80 e il tuo cuore sarà battere oltre 2,5 miliardi di volte. Che è più che il numero di qualsiasi altro muscolo nel vostro corpo subirà una contrazione durante la vostra vita, non importa quante spinta up che fai.

Perché gli atleti, in particolare, spesso prendono il loro cuore per scontato, nutrizionalmente parlando? Il motivo principale è che la maggior parte crede che diventa esercizio mentre ci stiamo muovendo altre parti del corpo. In corsa per esempio.

E 'vero, e come tale, abbiamo bisogno di essere sicuri che stiamo ottenendo il giusto supporto nutrizionale per quel oh muscolo così importante. Ecco alcune idee:

1. Licopene. Questa è la sostanza che si trova nei pomodori. Aiuta l'elasticità dei vasi sanguigni e recenti studi su questa sostanza indicano che l'assunzione contribuisce a migliorare la funzione dei vasi sanguigni, consentono il flusso più regolare ai muscoli che lavorano.

2. Arginina. Interessati ad aggiungere massa muscolare? L'arginina aumenta la produzione di ossido nitrico, che rilassa i vasi sanguigni. Questo permette una maggiore erogazione di sangue e sostanze nutritive ai muscoli che lavorano. Si riduce anche la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache.

3. Omega 3. Prende questi livelli essenziali acidi grassi diminuire di trigliceridi. Essi hanno anche dimostrato di aiutare con il mantenimento della massa muscolare e l'assistenza nella combustione dei grassi.

Assegnato ci sono altre sostanze che supportano la salute del cuore. Questi invece, sono i pochi che si qualificano come Hotel   "must have di..";