Alcuni possono Modifiche stile di vita Elevare testosterone livello di un uomo?

Gli uomini che soffrono di un libido abbassata, diminuiscono di energia, o uno qualsiasi degli altri sintomi comunemente associati con bassi livelli di testosterone spesso si chiedono se ci sono rimedi casalinghi o cambiamenti di lifestyle che possono elevare il loro conteggio di testosterone. Se alimentato da convenienza, una sfiducia /antipatia di medici, un desiderio di risparmiare denaro, o per salvare la faccia (come alcuni preferiscono mantenere l'anonimato quando si tratta di questi temi), gli uomini che si sentono come essi potrebbero subire livelli "bassi T" sono suscettibili di cercare modi per aumentare il loro testosterone da soli prima di consultare un medico o clinica. In questo articolo vedremo alcuni dei cambiamenti di stile di vita più popolari che gli uomini fanno, nel tentativo di aumentare i loro livelli di testosterone e prendere in considerazione l'efficacia di questi metodi che variano nella loro capacità di produrre testosterone.

Forse la domanda più comune ha chiesto su questo argomento è: "Può una dieta migliore e più esercizio fisico mi danno un aumento del testosterone?" Prima di rispondere a questa domanda, lascia che sia chiaramente affermato che una dieta sana e un aumento di attività sono fortemente incoraggiati e possono avere molti benefici che portano ad un miglioramento complessivo della qualità della vita. Ma è un aumento del testosterone annoverato tra questi benefici? Ci sono stati molti studi condotti alla ricerca di una risposta a questa domanda. Tuttavia, ad oggi, non vi è nulla è documentato che conferma che l'esercizio fisico e la dieta può aumentare in modo significativo i livelli. Anche nei casi in cui è stato segnalato un leggero aumento, le prove sembravano indicare che il "picco" (relativo, dal momento che questo aumento è stato in genere non abbastanza per essere statisticamente significativo) del testosterone è stato molto provvisorio e non ha avuto un effetto significativo sui uomini coinvolti nello studio.

Un'altra strategia che gli uomini spesso impiegano per elevare il loro livello di testosterone è di aumentare la loro attività sessuale. Sia con la masturbazione o un aumento intenzionale in un rapporto, questi uomini sperano di incoraggiare i loro testicoli per iniziare a produrre più testosterone con l'attività extra-sessuale. Funziona? Esiste un aumento dell'attività sessuale stimolano i testicoli in un modo che li induce a produrre più testosterone? La risposta a questa domanda non è troppo dissimile alla domanda dieta e all'esercizio fisico. Non vi è alcuna documentazione che attesti che l'attività extra-sessuale può effettivamente aumentare la produzione di testosterone. Alcuni studi riportano lievi aumenti temporanei durante erezioni forti, ma nessuno studio ha mostrato un aumento sostanziale e sostenibile del testosterone.

Ci sono molti altri modi in cui gli uomini hanno tentato di aumentare i loro livelli di "T", naturalmente. Nessuno di questi approcci sono stati trovati per avere successo. Non c'è nulla di documentato che avrebbe portato i medici a credono che ci sia un cambiamento di stile di vita che può efficacemente costringere i testicoli di cominciare a produrre più testosterone. Coloro che soffrono di livelli "Low T" deve consultare un medico prima di confermare il loro livello di testosterone, con un semplice esame del sangue, e anche per determinare la migliore TRT (Testosterone terapia sostitutiva) per loro Hotel  .;