Olio di pesce - 4 tasti per sapere quanto To Take

A questo punto, la maggior parte delle persone nelle scienze della salute concordano che l'assunzione di olio di pesce al giorno le capsule in grado di migliorare notevolmente la nostra salute. Gli acidi grassi omega 3 in esso contenuti hanno dimostrato di avere effetti benefici in depressione, trigliceridi, artrite e sviluppo del bambino. Le stime mostrano che circa il 85% delle persone in Occidente sono carenti di EPA e DHA, gli acidi grassi omega-3 contenuti nell'olio di pesce.

C'è una certa confusione, però, quando si tratta di sapere quanto EPA e DHA a prendere. Qui ci sono quattro punti chiave da tenere in considerazione prima di prendere una decisione di acquisto.

1. La potenza del prodotto. Alcuni oli di pesce sono più forti di altri. Assicurarsi di acquistare un integratore con la più alta percentuale di DHA possibile. Ciò farà diminuire il numero di capsule da prendere e anche ridurre i costi.

2. La dose raccomandata. La maggior parte dei produttori raccomandano un apporto giornaliero di 650 mg e tra i 1000 mg, o, da due a tre capsule di una qualità superiore, distillato molecolarmente acido grasso dell'olio di tutti i giorni. Assicurati di comprendere che le cifre di cui sopra significano 650 mg di omega-3 acidi grassi polinsaturi, reali e non l'importo totale di olio di pesce per sé.

3. L'assunzione ottimale. Diverse autorità, tra cui il Ministero della salute canadese, hanno raccomandato maggiori assunzioni di entrambi EPA e DHA. L'assunzione giornaliera ottimale di acidi grassi omega 3 sarà effettivamente dipende dalla persona e la ragione che lui o lei sta prendendo.

4. Lo stato di salute della persona prenderlo. Una persona sana che vuole prendere un olio omega-3 preventivamente sarà probabilmente più che bene prendere dose giornaliera consigliata dal produttore di due o tre capsule, ma solo se l'olio di pesce è un vero e proprio integratore di alta qualità. Persone che prendono omega 3 olio di migliorare i parametri ematici, quali trigliceridi o omocisteina, possono richiedere più, a seconda della gravità del problema. In problemi di salute mentale, come la depressione, alcuni casi hanno mostrato grandi miglioramenti con grandi quantità di omega, come ad esempio tra il 7 e l'8 g g al giorno.

Per concludere, vorrei dire che, dopo molti anni di ricerca di questo tema, penso che la cosa più importante che un consumatore può fare è assicurarsi che sceglie un ambiente pulito, distillato molecolarmente, omega concentrato 3 olio da una società rispettabile che offre un certificato di analisi ai propri clienti, dimostrando in tal modo che il loro prodotto è efficace e privo di sostanze chimiche tossiche. Questo è il modo più semplice per aumentare i costi di efficacia e diminuzione nel lungo termine. Non riesco a pensare a un investimento di salute migliore di quello Hotel  .;