Home rimedi per russare che si può trovare nella vostra cucina

Russare non possono formalmente essere definito come una malattia, ma potrebbe rivelarsi molto doloroso e costoso se sinistra trascurata. E ha portato un sacco di coppie nel mondo per terminare le loro relazioni
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Risultati russare quando i tessuti molli della gola non funzionano normalmente e non vi è difficoltà nella respirazione. Accade anche quando la lingua viene nel modo di respirare. Le persone obese che hanno tessuti grassi sono grandi russatori. Le persone che consumano un sacco di alcol troppo russare molto.

Sia i fumatori attivi e passivi tendono ad avere muscoli rilassati conseguente russare.

Un altro fattore da notare è che le persone avanzano in età, il loro tono muscolare diminuisce. Questo spiega il motivo per russare nelle persone anziane. Le persone con problemi del seno troppo hanno bloccato il naso e russare molto spesso. Inoltre, avere una postura scorretta durante il sonno troppo causa il russamento.

russare eccessivo devono essere verificate apnea del sonno, per cui la persona soffre di disturbi del sonno acuto e deve alzarsi più volte durante la notte, si sente senza fiato, e rantoli per aria, l'ossigeno è bloccato. Questa mancanza di sonno porta a mal di testa, malessere e irritazione durante il giorno. La sonnolenza aumenta anche il rischio di incidenti.

Ci sono diversi rimedi casalinghi facile ed efficace per il russare che può salvare la salute di una persona così come le sue relazioni.

Il primo sarebbe per le persone obese a spargere un po 'di peso cambiando il loro stile di vita e si indulgere in attività fisiche ed esercizi. Ciò ridurrà il peso lungo il torace, e consentirà il libero passaggio dell'aria attraverso il naso e la gola con conseguente sonno senza russamento. Mangiare cibi leggeri, e taglio su cibi grassi e spazzatura e bevande gassate dovrebbe essere seguita per mantenere uno stile di vita sano.

Fumare e bere deve essere rigorosamente evitato come questo rilassa i muscoli e provoca russare.

Il passaggio nasale deve essere tenuta libera per la pulizia con spray nasali. Questa permette il libero passaggio di aria attraverso il naso e si riduce russare.

Il modo più semplice di tutti i rimedi casalinghi per russare potrebbe essere quella di dormire su uno di lati, come piatto dormire sulla schiena provoca uno a russare. Si potrebbe anche dormire sul proprio stomaco. Alcuni cuscini speciali sono disponibili nei mercati che sono fatti solo per russatori. Questi forniscono grande sollievo.

tranquillanti e sonniferi dovrebbero essere evitati in quanto questi si rilassano i muscoli nasali, e sono le ragioni principali per il sonno con il russare.

Uno dei più semplici rimedi casalinghi per russare potrebbe essere quella di alzare il letto sul lato dove il snorer pone la sua testa. Questo può essere aumentato 3-4 pollici mettendo un mattone o un asciugamano sotto il letto. La mascella del russatore è spinto in avanti e si ferma il russare. Si potrebbe anche mettere un cuscino sotto la testa per ottenere lo stesso risultato. Per alcune persone, dormire senza cuscini dà il risultato desiderato.

Prendendo circa un cucchiaino di olio d'oliva prima di andare a letto aiuta anche a ridurre il russare. Latte intero e di taluni prodotti lattiero-caseari che causano muco dovrebbero essere evitati per prevenire russare Hotel  .;